Jordgubbssticklingar

by

Igår när jag kom hem så bytte jag om till gummistövlar direkt, satte på mig handskar och begav mig ut i trädgården. Ville verkligen få ned mina jordgubbssticklingar i jorden innan helgen för jag vet inte hur länge de klarar sig utan jord. Och det är ju definitivt mödan värt när vi kan mumsa massor av jordgubbar nästa sommar.

Eftersom vår baksida just nu är i ett byggkaos så har jag inte haft tid att flytta pallkragarna där jag annars tänkt att gubbarna skulle fått bo. Så istället fick de där 20 zinkhinkarna från bröllopet komma till användning!

Vet inte riktigt hur tätt man kan sätta sticklingarna, men beroende på storlek så satte jag 4-5 i varje hink. Sen ämnar jag att plantera ut dem till våren då pallkragarna har hittat sin rätta plats. Hoppas verkligen att alla tar sig!

IMG_4625 IMG_4626 IMG_4627Mina bruna Hunters har hängt med i mååånga år. En gång om året smörjer jag in dem i olja och så vips blir de som nya! 

Packar

by

Veckan kortaste arbetsdagen är avklarad och jag är just nu hemma.
Packar, förbereder matlåda inför nästa vecka och ska förhoppningvis hinna ligga på soffan i 15 min innan det är dags att bege sig mot Lund och därifrån vidare mot Sturup.

Helgen kommer att spenderas i Stockholm och inte nog med att jag ska vara ledig lör-sön så ska jag även få gosa med min Jonteplutt!
Så nu ska det sista packas ned, jag håller tummarna för bra väder hela helgen för imorgon vankas det 3-årskalas – Hurra!

 

Loco for Coco

by

Som ni vet har jag länge varit ett stort fan av kokosvatten.
Kokosvatten som verkligen är något av en vattendelare (hehe, pun intended..), antingen älskar man det eller så avskyr man det.
Har än så länge stött på fler i den sistnämnda kategorin.. Men jag tillhör alltså en av dem som INTE tycker att det smakar kallsup och diskmedel, utan snarare tycker smaken har en neutral sötma.

Min favorit är och kommer troligtvis alltid vara VitaCoco’s kokosvatten, men när jag sprang på Renée Voltaires flaska nere på Ica så var jag såklart tvungen att köpa hem en. 
IMG_4619NR2 IMG_4623

Mornin’

by

Godmorgon peeps! Det är torsdag och jag är som vanligt på jobbet.
Tredje gången denna veckan som jag åker hemifrån innan 6:30 så det ska bli skönt med lite (lång)ledigt lör-sön. Däremot har jag en ganska behaglig arbetsdag framför mig och förhoppningsvis är jag hemma redan kl 18. Då ämnar jag att bara ta det lugnt, packa väskan inför helgen, plantera mina jordgubbsplantor jag fick av Emelie igår, kanske se en film. Ni vet, bara kvalitéa. 

Hur spenderar ni er torsdag? 

 Rufsigt hår och trötta ögon.. 

 

4 av 12

by

Tänk att vi redan checkat av pass 4 av 12. Snart halvvägs liksom!
Jag tror att mammorna känner att det börjar hända saker i kroppen, att den börjar fatta galoppen. Många har fått lite aha-upplevelser kring hur de aktiverar djupa magen och att små justeringar kan göra stor skillnad, oavsett övning.

En liten twist under dagens pass i Hässleholm var att alla deltagarna kunde köra med en egen boll (var några sjuka även idag) så istället för marklyft fick de köra lårcurl och attans vad härligt det känns i baksida lår efter x-antal repetitioner!

IMG_4611 IMG_4612 IMG_4613 IMG_4614 IMG_4615 IMG_4616 IMG_4618

YES!

by

Alltså ÄNTLIGEN känns det som att styrkan börjar falla på plats i ryggen! Vet inte om det är kiropraktorn som lyckats koppla signalerna bättre eller om det bara är så att min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när den inte sliter 11 gruppass i veckan.
Oavsett vad så är jag väldigt glad över jag börjar utvecklas i övningarna och de där chinsen som i många år känns extremt avlägsna börjar nu komma inom räckhåll.

Igår gjorde jag en etta på 6 kg assist! 
Förra veckan gjorde jag 2 1/2 på 12 kg och knappt en etta på 9 kg så på bara en vecka har det hänt grejer! Självklart även dagsform och hur trötta musklerna är, vilka övningar som gjort innan etc. Men ändå! Happyhappyhappy!

Förutom att nöta chinsen körde jag även lite SkiErg (bra uppvärmning), bänk, triceps och baksida axel i TRX:en. IMG_4582 IMG_4591 IMG_4604

Höstmat

by

Det är något med den där gråa himlen och stickade tröjorna som får en att bli sugen på rotfrukter, mustiga grytor, smörstekta kantareller och nybakat bröd. Eller är det bara jag?

På sommaren kan jag äta sallad och frukt dagarna i ända, men när kylan börjar göra sig påmind så vill jag ha värmande mat som lägger sig mjukt i magen.
Då är soppa den perfekta måltiden!
Varm, mättande och dessutom enkel att göra. Man kan bara slänga i lite vad man vill och jag brukar variera min soppor i all oändlighet.
Min senaste favorit är en just höstig variant med rotfrukter. Vill man ha i kött kan man såklart det, men den här äckelmagade mesen (pekar alltså på mig själv just nu) är dålig på att äta djur så då kör jag hellre på växtbaserat.

IMG_4556 IMG_4560

Du behöver:

♥ En rejäl bit purjolök
♥ Morötter (jag tog sju st mellanstora)
♥ En palsternacka
♥ En bit rotselleri
♥ Oatly havrefrâiche
♥ Kryddor

Gör så här:

Skala och hacka alla grönsakerna i den form och storlek du vill. Jag strimlade purjon tunt, slantade morot och palsternacka samt tärnade rotsellerin.
Fräs sedan allt i olja i en stor kastrull, några minuter så att grönsakerna kan släppa lite vätska och så löken kan mjukna.
Ös sedan på med kryddor. Jag tog ca 2 tsk Urtekrams rotfruktskrydda, 1/2 tsk av deras söta paprika och någon rejäl matsked grönsaksbuljong.
Häll på kokande vatten så det täcker grönsakerna och låt sedan puttra till grönsakerna har nått önskad konsistens. Morötterna kommer vara de som är hårdast och jag gillar när de är lite al dente.
Rör sedan ned en burk havrefrâiche, smaka av och hugg sedan in!

IMG_4546 Rotselleri – Godare än vad den är fin. 
IMG_4548 IMG_4552 IMG_4553 IMG_4554 IMG_4555

 

Aktivcenter

by

Sitter i Osby på Aktivcenter och petar i mig mellanål och passar på att uppdatera er här.
Arbetsdagen är fylld av pt-klienter, Stark Mamma samt egen träning och sedan väntar middag hemma tillsammans med min man. Något som sker allt för sällan.

Precis som igår fick även dagens mammor jobba 50/40/30/20 och mjölksyran slog till lika hårt.
Så här såg det ut under dagens pass!

IMG_4606 IMG_4608 IMG_4609 IMG_4610

CirkelFys

by

Sitter och planerar morgondagens CirkelFys. Eftersom att jag är borta i helgen så blir det bara ett pass denna veckan, därför vill jag gärna göra något lite extra kämpigt för deltagarna hehe.
Deltagarantalet har inte riktigt kommit igång efter sommaren och i söndags var vi inte mer än 10 pers på passet. Vilket är ganska stor skillnad från i våras då vi till och med fick neka folk för att salen blev knökfull..
Förhoppningvis kommer det igång snart igen!

Så här såg det ut under förra veckans klass!

IMG_4471 IMG_4472

Mjölksyra

by

Idag fick mammorna i Höör prova på det härliga upplägget 50/40/30/20.
De flesta av er har redan hört talas om det, kanske även fått prova det själva, och vanligtvis så brukar det garantera härlig mjölksyra. Så även idag.

Balansen mellan lätt aktivering till brännande benövningar var melodin idag och jag tror att de flesta kommer känna av tunga steg i morgon.

IMG_4539 IMG_4540 IMG_4542 IMG_4543