Igår eftermiddag åkte jag ned till Malmö efter jobbet. Erik var redan på plats sedan en dag innan, så han mötte upp mig på hotellet. Vi bestämde oss för några veckor sedan att ta en natt i Malmö, träffa några vänner och äta middag på fredagskvällen och sedan strosa på stan under lördagen. Det är ju dessutom alla hjärtans dag imorgon, men eftersom jag alltid jobbar söndagar så kan vi inte fira något då. Så passar utmärkt med en liten getaway fre-lör!
Så igår kväll var vi hos Erik, Carmen och Aria på middag. Fick äntligen bebisgosa med Aria som nu hunnit bli drygt en månad. Tiden flyger! Så mysigt att sniffa bebis ♥ Blev dessutom bjuden på ett par härliga leenden. Ljuvligt.
Idag har vi spenderat ett par timmar på stan. Åt lunch och shoppade kostym med Martin inför bröllopet i maj, samt införskaffade en ny halsduk och mössa eftersom vintern bestämde sig för att göra comeback…………..
Nu är vi tillbaka hemma i Sösdala igen, trötta och mosiga. Ska bli skönt med en lugn kväll hemma framför mellon, ladda upp innan arbetsveckan drar igång igen 🙂
Cementvibbar
Badrumsinspo! Älskar vibben av cement! Eftersom vi inte har så mycket yta att jobba med så får man försöka göra det bästa av situationen. Är spänd på att se det färdiga resultatet..
Och så var det fredag igen! Vi har snart avklarat två veckor av renoveringskaos här hemma vilket känns väldigt skönt. Hantverkarna jobbar på riktigt bra och vi börjar se ljuset i tunneln. det är underskattat att 1. Ha tillgång till dusch när man vill (främst för Erik som ofta använder värmen som smärtlindring) och 2. Att få ha sitt hus i fred. Sitter nämligen i detta nu och äter frukost medan sågar bankar och grejar. I-landsproblem jag vet, det måste ju göras liksom, och det ska bli fantastiskt lyxigt med nytt badrum.
Snart är det dags att åka iväg och jobba, pensionärerna i Hässleholm är först ut. Önskar dig en fin fredag!
Rumpträning och poddlyssning
Två av mina favoritövningar för den lelle gumpen!
Torsdagen är redan i full rullning. Jag hade öppning på gymmet imorse och har sedan dess, förutom receptionstid, avverkat både BODYBALANCE™ och ett pass i gymmet.
Ryggen bråkar lite med mig och jag känner att vissa positioner inte är optimala under bb-passet.. Som tur är ska jag till kiropraktorn på måndag och sedan massage och laser på onsdag, så förhoppningsvis kan vi rätta till och dämpa det som ligger och trycker på för stunden.
Styrkepasset i gymmet gick desto bättre. Körde underkropp med fokus baksida. Flera set marklyft (även om jag är sparsam med dem när ryggen gnäller) och sedan en hel del övningar för säte.
Passande nog lyssnade jag på Fitnesspodden avsnitt ”Så får du en snygg rumpa” undertiden. Man kan ju alltid hoppas att det är en sådan grej som appliceras genom att bara lyssna hehe.
Nej nu måste jag jobba vidare!
Håltimmar och onsdagsträning
Jag sitter i Höör och försöker motivera mig till att träna. Har fått två avbokningar på raken så fick helt plötsligt massor med tid över!
Kroppen är träningsvärkstrött och huvudet som kola, men vet att om jag bara pallrar mig in bland vikterna så får jag snabbt upp både värme och energi. Kan behövas inför sista passet idag.
Det är det som är fördelen när man går på gruppass eller har en personlig tränare, de säger alltid åt en vad man ska göra. Men när det är man själv som är instruktören och pt’n så är det ingen som säger åt en. Så då får jag försöka heja på mig själv haha.
Nej nu är det dags att ta sig i kragen!
Sommarlängt
Längtar efter sånt här väder!
Det är onekligen är grått väder ute. Regn och blåst har dominerat de senaste veckorna, även om vi fick se en glimt av solen i söndags så var det på tok för kort stund (och jag kunde inte njuta av den eftersom jag jobbade buhu).
Men, vi fortsätter att trampa på och förr eller senare blir det både varmare, ljusare och soligare.
Idag börjar arbetsdagen som vanligt i Hässleholm med två pass StarkMamma, sedan blir det pt-klienter och CirkelFys i Höör. Skönt med en varierande vardag!
StarkMamma-cirkel i Osby
Och så fick även mammorna i Osby köra veckans cirkelpass!
Vi kunde konstatera att ryckböj är tuffare än man tror och att musslan är en ny favorit. Tack för idag!
Tisdagsträningen
Jag sitter på Fröjd i Osby, äter lunch, svarar på mail, fakturerar och planerar. Bra brejk!
Försöker skapa mig en skön tisdagstradition genom att åka hit en stund (förutsatt att schemat tillåter..) för det gör så gott att komma iväg.
Även om jag sitter här och jobbar så får jag se lite ny miljö, samt äta en riktigt god lunch!
Benen är trötta efter morgonens pass och jag har bara en klient kvar innan arbetsdagen, typ, är slut.
Dagens pass bjöd på:
• Bulgariska utfall
• Knäböj
• Räkan
• Adductor+abductor
• Knäböj med roddgrepp i kabel
• Sumohopp
Gelében!
Wake up kick ass
Det var en väldigt trött Kattis som kämpade sig upp ur sängen idag.. Har inte blivit mycket sömn och den sömn jag fått har varit väldigt orolig. Så frustrerande när man är trött och bara vill sova men kroppen vill något annat.
Men det ska nog bli folk av mig idag också!
Åt en rejäl frukost och ska strax sätta mig i bilen mot Osby, först ut på schemat är egen träning!
Att få värma igång kroppen, låta endorfiner pumpa och musklerna användas är en optimal start på dagen.
Sen väntar StarkMamma, pappersarbete och pt-klienter resten av dagen. Ha en fin tisdag!
Dagens StarkMamma Höör
En cirkel blev det idag, pass 5 av 12. Helt galet att vi är halvvägs nästa vecka!
Inte lika intensivt pass som förra vecka, vilket nog många mammor tyckte var skönt med tanke på att majoriteten drog på sig en rejäl träningsvärk efter förra veckan. Imorgon väntar Osby!
Träningspaus
Har ett brejk mellan StarkMamma och eftermiddagens klienter, passade därför på att köra ett snabbt pass innan jag behöver äta lunch nummer två. Körde SkiErg som uppvärmning och sedan fyra övningar för ryggen. Kändes definitivt. Allt handlar om intensitet och motstånd, man väljer själv hur jobbigt man vill göra det. Ibland kan jag mys-köra ett pass bara för att få cirkulation genom musklerna, andra gånger vill jag känna av rejäl träningsvärk dagen efter. Idag blev det kort men effektivt!