Så här såg det ut under gårdagens StarkMamma i Hässleholm!
Pass 11 av 12!
Eventuellt blir det en fortsättningsgrupp i Hässleholm och den kommer ligga på onsdagar kl 12:30 med start 13/4. Har man gått i tidigare StarkMamma-grupper är man varmt välkommen att vara med, (man kan givetvis vara med ifall man gått i Höör eller Osby också) maila på info@starkmamma.nu för mer info 🙂
Fail..
Jag sitter på jobbet i Höör med en stor portion havregrynsgröt och en envis huvudvärk som vägrar ge med sig. Hade förhoppningar om att den skulle släppa efter gårdagens massage och dagens bodybalance-klass, men icke.
Har haft mer eller mindre konstant huvudvärk de senaste två veckorna. Först trodde jag att det var alla hormonerna av IVF:en meeen eftersom det sket sig i söndags så borde ju även huvudvärken ge med sig. Men det är väl för mycket begärt antar jag. Sen tar det ju såklart ett tag för kroppen att återhämta sig. Både fysiskt och psykiskt..
Har inte orkat skriva något här på bloggen om allt som hänt, gjorde ett kort inlägg om det på Instagram men mer än så har jag inte mäktat med. Allt känns så klart förjävlajävligt, det kan nog inte kännas på något annat vis.
Jag är arg, ledsen, tycker livet är orättvist och så vidare.. Men egentligen finns det ingen större mening med att känna så, för det som har hänt kommer aldrig kunna bli ogjort och vi kommer inte att kunna påverka resultatet som blivit. Så att fastna i känslorna av att må dåligt är ganska oproduktivt.
Självklart ska man få vara ledsen och sörja, men tror det är lätt hänt att fastna i det dåliga måendet. Och det är något som absolut inte funkar i min vardag!
Jag måste vara pigg och alert och prestera i min roll som personlig tränare och instruktör, på många sätt är det väldigt skönt att ha jobbet som en distraktion.
Viktigt i alla fall att man gör det på sitt sätt, att man får sörja och bearbeta det som behövs, man behöver hitta sin egen väg i det hela.
Så nu ska vi samla kraft, hopp och självförtroende till nästa försök..
Vill även säga ett stort tack för all support som både Erik och jag får via våra kanaler ♥ (fb, insta etc), känns skönt att inte vara helt ensam med sina känslor.
Sista passet i Osby!
Så var det gjort. Januarigruppens sista StarkMamma-pass i Osby. 12 av 12.
Känns alltid vemodigt.. Man bygger upp en relation till alla mammor (och barn) och man ser deras utveckling. Visserligen håller jag ofta kontakten med många, genom sociala medier, att de blir pt-klienter eller medlemmar på gymmet etc. Men själva mammaträningen tar ändå slut..
Det blev i alla fall ett riktigt göttigt sista pass, hög puls, skön mjölksyra och svettiga pannor! Wihu!
Tack för dessa veckor!
Xercise Kstad Härlöv
Har precis varit här ↑ och hälsat på. Spanat in fantastiska lokaler, både för gym och gruppträning och såklart även den lokalen som jag och mina StarkMamma-mammor kommer hålla till i 🙂
Den 14/4 är det dags för uppstart i Kristianstad och det ska bli så kul att få utöka med ytterligare en ort.
Gruppen är nästan full men någon enstaka plats finns fortfarande kvar att knipa så skynda fynda om du eller någon du känner är sugen på att vara med!
Anmälan görs HÄR!
Gårdagens i Höör
Jag jobbade inte speciellt många timmar igår, men när jag väl var hemma igen var det ungefär tusen andra saker som jag hellre gjorde än att plocka upp datorn hehe. Så det blev ingen uppdatering från StarkMamma-passet.
Eftersom det var annandag påsk med tillhörande kanonväder så var jag lite osäker på hur många som skulle komma, men ungefär hälften av gruppen kom och gav järnet 🙂
Pizzakväll!
I fredags eftermiddag/kväll kom som sagt mina föräldrar till Sösdala. Efter att ha varit på resande fot ett par timmar kan det vara gott att bara få landa lite på kvällen, äta och dricka något gott och bara puttra.
Så vi bestämde oss för att göra hemmagjord pizza och tjuvstarta på påskgodiset!
De andra gjorde snabbvarianter på sina pizzor där botten utgjordes av ett tortillabröd. Men jag hittade inga bra glutenfria alternativ (jag gillar Be-Free annars, men de var slut) så jag slängde istället ihop en egen botten på känn.
Blev faktiskt himla bra! Smaken påminde lite om Digestivekex haha.
Du behöver:
• 1 dl Bovetemjöl
• 1 dl Durramjöl
• 1 dl Majsmjöl
• 1 msk fiberhusk
• 1 tsk salt
• 3/4 dl valfri olja (jag tog raps)
• 1 dl vatten
Bara rör ihop alla ingredienserna väl och platta/kavla sedan ut tunt på bakplåtspapper. Släng på valfri topping och grädda ca 15-20 min på 200ºc.
Påskjobb
En bild från äggjakten-2014!
Medan mannen och mina föräldrar är hemma och äter långfrukost och promenerar i solen är jag på jobbet.
Har ett par timmar i receptionen samt en yogaklass idag, så ska inte klaga, behagliga timmar 🙂
Det är just nu väldigt folktomt i gymmet, inte en endaste själ som stånkar med vikterna! I gruppsalen är det i alla fall lite rörelse, BodyPumpen på lördagar (även känt som ”frisyrpasset”) brukar locka deltagare och så även denna Påskafton.
Hoppas du får en skön dag, oavsett hur du väljer att spendera den 🙂
Påskträning hemma
Godmorgon lediga långfredag! Eller, god förmiddag heter det väl snarare nu. Jag ställde klockan på åtta imorse men vaknade strax innan sju och kunde absolut inte somna om. Lika bra att stiga upp och starta upp dagen!
Efter en scroll genom mailen med smoothiesällskap plockade jag fram yogamatta, kettlebell, gummiband, TRX och min lilla pilatesring.
Eftersom jag tagit det lugnt med träningen denna veckan är suget mer än stort just nu hehe, så körde ett riktigt skönt hemmapass.
Jag la upp det i minicirkel-format men fyra övningar i varje cirkel, 10 reps och fyra set.
Så här såg upplägget ut:
1a Knäböj
1b Raka marklyft med KB
1c Latsdrag med gummiband
1d TRX rodd
2a OH utfall vä
2b OH utfall hö
2c Stående KB-rodd
2d Utåtrotation med gummiband
3a Sidoutfall vä
3b Sidoutfall hö
3c Statiskt höftlyft + adduktion med pilatesring
3d Sumomarklyft med KB
4a Skulderbladshävning
4b Stående hög rodd med gummiband
4c Räkan vä
4d Räkan hö
Ett rejält pass med andra ord. Fick upp en lagom puls och bra kontakt med musklerna. Vill fortfarande inte pusha kroppen för hårt så det var verkligen perfekt! Känns sååååå skönt just nu! 😛
Gårdagens StarkMamma på Gym1
Det var ju onsdag igår men jag hann inte alls lägga upp bilderna från gårdagens StarkMamma. Klienterna låg
rygg i rygg hela eftermiddag och kväll och när jag väl var hemma behövde jag prioritera mat haha.
Hursomhelst körde vi minicirklar med blandat fokus. Skiftade mellan över- och underkropp och körde mycket ensidiga övningar. Gött!
Skärtorsdag
Så vips blev det torsdag och snart dags att fira påsk!
För första gången på länge kommer jag inte fira påsk hemma i Stockholm, utan istället kommer mina föräldrar (och eventuellt syster+Jonathan) ned hit för att frossa i ägghalvor, sill och must.
Kände bara att jag inte orkade stressa upp och ned för ett par dagar, har tillräckligt mycket att hålla reda på just nu, så vill försöka dra ned på den stress som går.
Ska bli mysigt att fira här nere 🙂 Jag jobbar några timmar på lördag och måndag, men annars ska jag försöka spendera så mycket tid som möjligt med att bara ta det lugnt.
Just nu är jag jobbet och börjar närma mig slutet på min långa maillista. Jobbar i receptionen större delen av dagen idag så då kan jag passa på att checka av så mycket som möjligt.
Överraskades av både Sara och Sofi med finfina påskpresenter imorse! Blev så glad!
De båda känner mig rätt väl när man ser vad de köpt 😉 Ekologiskt godis, riskakor, kiwibär, en kokbok med veganska recept, fina blommor samt ett paket Bregott haha.
Alla som känner mig vet att jag älskar smör, varje smörgås kräver ett rejält lager och det måste bli tydliga tandavtryck i smöret annars har man inte tagit tillräckligt mycket hehe..
Hur ska Du fira Påsk i år?