Operation öka kontakt i höger rumpa och högra framsida lår inleds NU! Inte nog med att benen ser helt ojämna ut, de känns ojämna också. Inte bra. Så fokus under dagens benpass blev alltså lite extra rumpa!
Marklyft, stolsböj i smith, utfall med hantlar, rumpmaskinen, smala benpressar, abductor och ryggresning gjorde susen för både ben och booty. Värmde upp och varvade ned på rodden.
Nu väntar mellis och sedan dagens sista klient!
Idag fick mammorna i Höör prova på 50/40/30/20. Något som man, förr eller senare, kommer behöva genomlida när jag är tränaren. Oavsett om det gäller Stark Mamma eller CirkelFys hehe.
Fördelen är att man inte behöver träna kroppen i så många olika övningar. Vi kör bara sex stycken. Eller som idag fem, men den ena unilateral.
Fokus låg på säte och djupa magen. Alla övningar i olika positioner.
Sån köttig måndag jag har! Först öppning och repa, följt av Stark Mamma nybörjargrupp i Höör. Efter det hade jag fått en avbokning så rev av ett härligt bröst- och tricepspass.
Bröst har länge varit min absolut svagaste muskelgrupp. Men å andra sidan är det så för de flesta tjejer..
Har knappt kunnat köra bröst under tidigare träningsår på grund av att jag fått så ont i min vänstra axel. Men nu har jag stärkt upp båda axlarna och är dessutom mer noggrann med uppvärmning. Inser också att jag nog inte fått till helt bra lyft teknikmässigt tidigare.. Teknikteknikteknik..
Men idag kändes det alltså väldigt bra! Tog vikter som jag inte klarat tidigare, som jag personligen ansett som för tungt för mig. Ryggen funkade också trots att den under de sista repetitionerna började gnälla lite. Kör dock med fötterna på bänken för att undvika alldeles för mycket svank. När jag nyper skulderbladen så får jag en svank som räcker och blir över i nuläget.
Ser fram emot utveckling i bänk framöver 😀
Måndagsmorgon den 4/5. Osningarna till bröllopet skulle vara inne den 1:a men det är fortfarande några som ej hört av sig. Men så är det alltid!
Snart börjar det dock bli läge att sätta sig med all bordsplacering så om ni läser detta och vet med er att ni ej mailat in – Gör det!
Helt sjukt egentligen att det redan är maj?! De två senaste månaderna har gått helt galet fort. Inte för att jag klagar hehe.
Har nämnt tidigare att efter bröllopet så planerar jag att kapa håret, en bra bit, och måste erkänna att jag längtar! Även om jag älskar att ha långt hår så ska det bli gött med kort. Det finns fördelar och nackdelar med allt, men nu har jag haft det långa ett tag. Dessutom så är det bara hår, det växer ut. För mig dessutom ganska fort.
Så kollar lite inspo..
Bilder från Pinterest
Det kändes som en stor seger att få komma hem från jobbet och bara slänga sig på soffan. Sedan dess har jag int gjort jättemycket, förutom just det. Legat på Soffan. Samt kört maraton.
Nu har mer eller mindre alla Netflix och jag måste säga att det är en riktig guldgruva. Sommaren för två år sedan såg jag till exempel alla säsongerna av Lost (!).
Följde aldrig det när det visades på tv (eftersom tiden i tablån krockade med O.C…) men det har ju alltid varit ett himla ståhej kring den serien. Så såg igen mig med råge så att säga..
Men nu har jag alltså hittat en ny serie att följa – Suits!
Har velat se den länge eftersom jag hört mycket gott om den. Men har inte haft varken tid eller ro till att sätta mig in i något. Fram till i fredags det vill säga.
Sedan dess har jag sett alla avsnitt utom det sista på första säsongen haha. Hur jag har lyckats med det trots att jag jobbat i helgen? Ingen aning om jag ska vara ärlig 😛
Har ni sett Suits?
Men nu är Netflix avstängt och jag ska försöka sova. Alarmet ställt: 5:15.
Söndag förmiddag. Jag klev upp vid 7 och åkte till jobbet ett par timmar tidigare än behövt. Men ville verkligen träna och det finns inget skönare att morgonträna innan jobb. Löv it.
Jag får sån energi till resten av dagen, plus att kroppen känns så där härligt använd. Vilket är extra skönt då jag ska spendera större delen av arbetsdagen i receptionen.
Så idag körde jag igenom ryggen, plus lite biceps och axlar. Lagom mör efteråt så dusch och bastu satt såå fint!
Även om jag aldrig riktigt tänkt på hur min kropp ser ut och aldrig haft större mål än att vara stark, smidig och känna mig pigg. Men nu stundar ju faktiskt bröllopet om drygt två månader, och eftersom jag ska ha klänning med öppen rygg så passar jag gärna på att träna den lite extra hehe.
Lördag den 2:a maj och det är dags för Toughest i Mamö. Känner flera som ska vara med och hade inte höften knasat så hade jag nog också gärna velat vara med..
Men Emelie ska köra så hon får berätta hur banan var så kanske man kan vara med någon annan gång längre fram.
Hade gärna velat vara på plats i Malmö och hejat på, men jobbar hela dagen så får supporta via sms nu innan!
Någon av er som ska köra idag? 🙂
Jag och Erik från Valborg <3
Idag är dagen. Dagen då jag ska börja med Pergotime. Har verkligen längtat. Även om man kan få biverkningar och må rätt pissigt så kan detta fortfarande innebära den stora skillnaden på att få barn eller ej.
Har många i min närhet som ätit Pergotime, vissa i dubbla eller tredubbla doser, och mycket riktigt har det gett resultat i form av gosiga bebisar.
Har man ingen aning om vad Pergotime är så är det alltså ett läkemedel som ska stimulera ägglossning. Man tar en kur på fem tabletter under fem dagar (om man ej går på en högre dosering det vill säga..) och när man tagit den sista tabletten så får man äl inom 4-10 dagar.
Jag har tidigare inte haft någon problem med egen ägglossning, i alla fall inte vad jag vet, men nu skrev läkaren ut dessa och vi vill ju gärna testa alla möjligheter som finns. Kommer även att komplettera med en progesteronkräm, eftersom jag fortfarande har mina misstankar om att jag ligger lågt till i de värdena.
Något som däremot är lite skrämmande är att risken för flerbörd ökar när man äter dessa tabletter haha
Men visst, hellre två barn än inget barn! 😛
Var ju och gjorde nya naglar hos Tinna igår! Var sugen på något åt aprikos-hållet, men även med en rolig twist..
Och precis så blev det. Så himla nöjd 🙂
Marmoreringen gjorde hon dessutom med en ny sorts teknik. En penna som man först målar på och sedan färgar ut med pensel. Blev riktigt effektfullt!
Igår lades den sista biten av golvet och vi börjar nu närma oss den sista touchen som ska läggas (i alla fall för den här gången..).
Har upptäckt en stor fördel med att slå ned en vägg – Man får helt plötsligt en väldigt stor yoga-yta att röra sig på! Hurra för mig!
Så det är precis så jag tänker inviga maj månad. Med yoga.
