Dagens muskler!

Ett stycke rygg- och bicepspass avverkat med tillhörande dusch och bastu. Nu fyller jag på energin med glutenfria pannkakor innan det är dags att jobba vidare.

Just nu kör jag ganska tungt för att försöka bygga upp den avtappade styrkan som blivit av all överträning på grund av gruppassen. Skyndar långsamt då min kropp har svårt att lägga på sig muskler (precis som fett) men är noga med återhämtningen (läs: äter mycket) och märker så smått att styrkan sakta men säkert börjar byggas upp. Äntligen!

 IMG_4293Grymt nöjd med mitt FlipBelt! IMG_4294

YAY

Det är torsdagsmorgon och jag ser fram emot den här dagen. Solen skiner och jag jobbar kort dag. Baksida lår ömmar av träningsvärk och jag glädjer mig över mitt bra:iga träningsflow.
Ämnar att träna rygg och biceps idag på min lucka, förhoppningsvis kommer även det passet resultera i härlig träningsvärk.

Att jobba kort dag innebär att jag idag kommer att vara hemma innan 21 ikväll. Ska bli gött att få spendera tid med mannen, kanske gå ut och äta, se en film och bara slappa är sånt som laddar mina batterier inför helgen.

Arbetsdagen idag inleds med öppning av gymmet och sedan ett BodyBalance-pass. Wihu!

IMG_0856Typ så här pepp inför dagen!

Natural Cycles (varning för långt inlägg..)

Häromdagen skrev jag ett inlägg på Instagram om mitt användande av Natural Cycles.
Om hur jag är allt annat än nöjd och att jag nu i stor frustration lägger av trots att jag betalat för 12 månader men bara nyttjat tjänsten i 9 månader.

Som ni alla är väl medvetna om så har jag och min man försökt bli gravid i drygt två år. Vi har testat det mesta (förutom insemination och ivf som blir nästa steg) så när Natural Cycles kom på marknaden tänkte jag att hey varför inte? Temperaturmetoden är både välkänd och välanvänd.

Så jag signade ett abonnemang, laddade ned appen och började mäta.
Den första månaden kommer man att få många röda dagar och det var jag inställd på, appen behöver så mycket data som möjligt för att kunna ge ett så pass korrekt resultat som möjligt.
Men efter ungefär två-tre månader började jag reagera på att den aldrig sa till när jag hade ägglossning. Den gav mig ett beräknat datum och när det datumet kom och jag tog ett negativt äl-test och förde in det i appen så fortsatte den ändå att hävda att jag haft min ägglossning.
Sedan gick det ett par dagar, appen räknade då om sig och vips så visar den att jag har haft äl x-antal dagar tidigare än den beräknade dagen. Något som är oerhört relevant att vilja veta om när man försöker bli gravida..

Nu tänker jag absolut inte skylla på NC för att vi inte blivit gravida, uppenbarligen är det något annat som ligger och stör (något som läkarna inte hittar, but still..) utan jag är mest irriterad för att jag tycker att tjänsten ska fungera.

Har mailat deras kundtjänst ett par gånger med dessa frågor och efter att ha gjort vissa förändringar, så som att inte mäta de dagarna jag går upp väldigt tidigt, så blev det ändå ingen förändring. Månaderna gick och frustrationen växte sig allt större. Är min kropp verkligen så omöjlig att läsa av?

Sen började jag kolla runt på NC’s hashtag på Instagram och ser då att andra kvinnor som använder deras produkt får upp notiser i telefonen, exempelvis att ägglossning har hittats, mensens första dag är här och en ny cykel börjar, eller andra olika typer av meddelanden.
Jag har under mina 9 månader aldrig fått upp ett sådant meddelande.
Är det min app det är fel på? Varför funkar det inte?
Blev så irriterad att jag helt enkelt bestämde mig där och då för att skita i hela grejen. Sluta använda termometern och därmed även sluta störa mig på att det inte funkar (för mig).

Just nu känns det sååå skönt att inte behöva lägga energi på något som ändå inte funkar (för mig) och till er som använder Natural Cycles och trivs med det – Grattis!
Tycker att det verkar vara en bra grej eftersom p-piller, minipiller, p-ringar etc etc bara stör kroppen, men för mig, not so much.

Vad jag ville ha ut av det här inlägget? Inte speciellt mycket mer än att jag ville få ur mig all frustration samt upplysa andra om min erfarenhet kring NC. För just nu läser jag bara om kvinnor som prisar denna fantastiska underbara produkt och det gör mig om möjligt ännu mer provocerad haha. NCSå här kan det se ut..

NC2

My precious

Vissa dagar går fortare än andra, idag är en sådan dag. Vaknade av någon anledning fyra i morse också, var pigg som en lärka men tvingade mig själv att somna om. När alarmet sedan ringde så kallade arbetsdagen som idag började i Osby. Först egen träning och sedan pt-träning.

Hade sedan några timmar hemma då jag mest pysslade med allt det nya som vi införskaffade på Ikea igår. Såå nöjd att vi lyckades få tag på bordet. Var bara ett fåtal exemplar kvar så vi gjorde rätt i att hasta dit!

Bild på hur det ser ut när allt är klart får ni senare, just nu får ni nöja er med den jag knäppte i butiken. 

 

Upp i ottan

Min måndag började väldigt tidigt. Redan klockan 4 ringde alarmet och jag studsade (faktiskt) upp. Troligtvis har jag inte kommit in i någon djupsömn för jag var superpigg, men har ändå knåpat ihop en 5-6h inatt och det är inte fy skam.

Varför jag frivilligt gick upp så tidigt? Jo för jag ville så gärna träna idag, planen var att träna efter jobbet men nu måste jag snabbt som attan åka till Ikea så fort jag slutat. Så då blev det till att träna innan jobbet!

Bröst och axlar stod på schemat och jag är positivt överraskad till vilket bra pass det blev.
Vanligtvis är man inte helt hundra vid den tiden på dygnet, kroppen och knoppen har inte vaknat till helt och blodtrycket kan vara lite svajigt. Men det gick hur bra som helst och jag kunde till och med öka vikterna – YAY!

IMG_4286 IMG_4289

More than a feeling

När kroppen sprudlar av energi och endorfinerna pumpar runt för fullt –
Då mår jag riktigt bra!

Träning innan jobb har avverkats och ben stod på schemat. Har ett bra upplägg nu där jag kör fyra pass i veckan. Framsida ben, bröst/triceps/axlar, baksida ben/rumpa och rygg/biceps/baksida axel. Sedan blandar jag ibland lite fritt bland de mindre muskelgrupperna samt mage/bål, känner efter vad kroppen behöver just den dagen.
Hoppas verkligen att jag kan behålla det här braiga träningsflowet när höstschemat drar igång! Ska göra mitt allra bästa och verkligen försöka hitta en bra balans mellan jobb, mat sömn och träning.

Så idag var det alltså framsida ben som fick sitt. Många set knäböj, bulgariska utfall och split squats samt mycket mjölksyra och kontakt i bensparken. Även om jag foamrollar både före, under och efter passet så kommer jag garanterat ha träningsvärk imorgon (troligtvis redan ikväll..). 

IMG_4280 IMG_4283

 

Den Blå Planeten

Njuter av min första lediga dag på 11 dagar. Min syster och systerson är i Malmö ett par dagar så jag åkte ned tidigt i morse för att spendera fredag och lördag med dem.

Lunch fick bli på Holy Greens som äntligen slagit upp portarna i Malmö och efter det tog vi tåget över vattnet till Danmark. Den Blå Planeten var målet.
Har man aldrig hört talas om det stället förut så är det typ som Aquaria eller Fjärilshuset i Hagaparken, men i lite större skala.
Fiskar från alla världens olika håll och kanter, hajar lockade den lille mannen mest.

Dessvärre vara inte någon av oss speciellt imponerad (vi hade ganska höga förväntningar) men en timme strosade vi ändå omkring, spanade på allt från sjöhästar till maneter och stingrockor.

IMG_1160 IMG_1162 IMG_1163 IMG_1167 IMG_1170 IMG_1172

Träningsvärken

Har en göttig träningsvärk efter gårdagens träning. Rygg och biceps stod på schemat!
Fick det återigen bekräftat för mig att jag tränar så mycket bättre INNAN jobb, för igår, när receptions- och pt-jobb var avklarat så var det svårt att motstå frestelsen att åka hem. Tog verkligen emot att kliva in i gymmet men när de första repsen väl var avklarade blev jag peppad på att fortsätta. Men framöver ska jag verkligen försöka få till träning innan jobb, i den mån det går.

IMG_4234 IMG_4236 IMG_4239 IMG_4247 IMG_4256 IMG_4259 IMG_4261 IMG_4262

A A A Adidas

Vilken härlig dag hör ni! Solen strålar och jag jobbar kort dag! Redan kl 15 checkar jag ut och är sedan ledig hela fredag och lördag. Megalyxigt.
Men ett rygg- och bicepspass ska hinnas med innan jag lämnar gymmet och jag börjar min mentala uppladdning redan nu.

En av de regniga dagarna på Gotland så strosade vi på shoppinggatan. Tog en sväng på Stadium och inte helt otippat hittade jag något som föll mig i smaken.
En topp från Adidas barn. Sitter som en smäck!

IMG_4230

Citronvatten

De morgnar som jag har lite mer tid på mig brukar jag, innan frukost, göra i ordning en kopp med hett vatten och pressad citron. Sedan slår jag mig ned framför Nyhetsmorgon och bara njuter.

Det varma citronvattnet sköljer genom kroppen och känns väldigt renande.
Har även hört att det återställer ph-balansen och främjar matsmältningen. Win-win med andra ord!

Ska strax bege mig till Hässleholm för zonterapin, sedan väntar träning och jobb till ca 21:15. Önskar er en härlig tisdag!

IMG_4222 IMG_4224 IMG_4226 IMG_4228