Nålar

Igår fick jag äntligen plocka ur de sex akupunkturnålar som jag har haft i ena örat. Jag är verkligen inte pjoskig med smärta och har allt annat än något emot nålar (löv them, av någon konstig anledning..). Men de där förbaskade nålarna har verkligen hittat rätt ömma punkter för jäsiken vad det har känts!

Hela örat har varit ömt, det har absolut inte gått att sova på höger sida och om någon bara snuddade vid örat så ilade det av smärta som sedan suttit i flera minuter.
Men igår fick jag alltså plocka ur dem, och direkt avtog smärtan. Den var som bortblåst.
Huruvida detta kommer göra att vi blir gravida eller ej återstår att se, men i nuläget är man villig att testa allt.

Idag börjar jag också min dag med ett besök hos vår fertilitetsläkare. Har några saker som jag vill gå igenom med henne och förhoppningsvis kommer vi få lite mer klarhet i vår situation.
Ska även passa på att njuta av att vara nål-fri, nästa vecka sätter vi nya nålar så då är det bara att gå på det igen.

nålar

Måndagens

Det är ett stycke trött Kattis som nu placerat sig i soffan med ett glas kombucha. Direkt efter jobbet åkte jag mot kiropraktorn i Helsingborg och då det tur/retur är en resa på ca 3h så gick hela eftermiddagen åt där.
Lyxade dock med att köpa middag från Holy Greens så jag slapp laga något när jag kom hem hehe.

Under dagens Stark Mamma fick mammorna i Höör känna på ett lite tuffare pass än förra veckan. Förhoppningvis resulterar det i skön träningsvärk de kommande dagarna.

IMG_4380 IMG_4381 IMG_4382 IMG_4383 IMG_4384 IMG_4385

Helgen

Lördag och söndag bara susade förbi! Hela helgen har bestått av jobb och andra aktiviteter. Har i princip bara varit hemma för att sova haha..

I lördags efter jobbet var vi ute och åt med Eriks föräldrar på BarBeQue, återigen var maten helt fantastisk och vi alla fyra rullade därifrån.
Igår inledde jag som vanligt dagen med jobb. PT, pass och reception gick i ett rasande tempo och vips var det dags att bege sig mot Malmö och tvåårs-kalas.
Vi var hemma strax innan 21 och då var det bara att ställa sig och göra matlådor till idag.

Idag vaknade jag pigg och utvilad, gjorde i ordning en smoothie och begav mig mot jobbet. Jag är glad att ljuset fortfarande dröjer sig kvar något, annars hade jag varit tröttare än tröttast.
Från och med idag har vi nya öppettider – 6:45 slår vi upp portarna (gäller mån-fre). Så är på jobbet as we speak. Har bockat av det mesta på min måndagslista så sitter nu och intar frukost nummer två.

Hoppas ni har en skön måndag! selfie

Oh Snap!

Just nu har jag den bästa typen av afterwork – träning! 

Har placerat mig i smithmaskinen för att köra flera set smith-bänk. Har hittills hunnit 7 set och tar mig en välbehövlig vila innan det är dags att höja vikterna ytterligare. 

Passar även på att uppdatera på Snapchat! Följ mig där på KLindoff.

  

Vegetariska vårrullar

Igår blev jag helt okontrollerat sugen på vårrullar. Ni vet det där suget som man ibland känner som absolut inte kan stillas på annat vis än med just det man är sugen på..
Och igår föll det alltså på vårrullar, med picklade morötter.

Har aldrig förr gjort varken vårrullar eller picklade morötter men tänkte att det kan väl inte vara så komplicerat?
Det var det inte.

Först fick jag börja med morötterna, eftersom jag ville ha in rullar där och då fanns det inte tid för morötterna att dra över natten. Så det fick bli den snabbpicklade varianten!
Sedan gällde det att bestämma sig för vad man skulle ha för fyllning. Lite av grejerna hade jag hemma, så som rispapper, avokado, bönor och sesamfrön. Men fick bege mig till ica i jakt på glasnudlar, salladslök, lime, tahini, wasabi och sweet chili-sås.

Kan väl säga som så att ica i byn lämnar lite att önska.. Kom hem med ungefär hälften av det som var tänkt. Men inget att göra åt det!
Sen var det bara att börja blöt upp rispapper och lägg på fyllning.

IMG_4361 IMG_4362

Det här behöver du:

♥ Rispapper
♥ Avokado (jag använde två st)
♥ Picklade morötter
♥ Hackad salladslök (eller annan valfri lök)
♥ Wasabi
♥ Sesamfrön
♥ Svarta bönor
♥ Saft från en pressad lime

Gör så här:

Blöt först upp rispappret i varmt vatten, ett ark i taget, placera sedan på bakplåtspapper eller handduk. Bre först ut avokadon och wasabi, behöver inte vara helt jämnt eftersom allt ändå ska rullas ihop. Lägg den picklade moroten som ett streck i mitten och fortsätt sedan sprinkla ut den hackade löken, bönorna och sesamfröna. Sist häller du på den pressade limen, rulla sedan ihop och placera på bakplåtspapper.

Grädda på 225°c i ca 30 min.

IMG_4366

Fredagsfys

Har en ledig fredag (YAY) och inleder den på bästa vis – Med träning!
Det sägs ju att man ska avverka fredagsfys innan fredagsmys, så det är precis vad jag nu gjort.
Ett svettigt benpass i gymmet har resulterat i svajiga stolpar som bara inväntar träningsvärken.

Dagens pass såg ut som följande:

♥ Rodd 500 m
♥ Bulgariska utfall
♥ Knäböj, totalt 8 set
♥ Split squats
♥ Räkan, en förjäkla tung övning som jag främst fokuserar på att jobba excentriskt i nuläget
♥ Sumo-mark med tung hantel
♥ Enbent knäböj
♥ Benspark

Sedan foamrollade jag även lite här och var för att fräscha upp musklerna mellan set:en.

Nu har jag duschat, ätit och fått på mig en mjuk klänning. Nu är jag redo för fredagsmyset som först ut består av nagelfix hos Tinna. Topp! IMG_4319 IMG_4323

2nd session

I måndags var jag på min andra session zonterapi. Precis som sist var det väldigt avslappnande och jag får kämpa emot för att inte somna, men det var fortfarande vissa punkter som smärtade rejält (till och med lite mer denna gång).

Hon satte även sex stycken långtidsverkande akupunkturnålar i höger öra, akupunktur är något jag velat testa länge men aldrig riktigt fått tummen ur.
Så är spänd på att se (känna) om det blir någon skillnad.
Första natten hade jag ganska ont. Det gick absolut inte att sova på höger sida och om jag bara snuddade örat så smärtade det rejält! Men nu, så här ett par dagar efter, så har smärtan och det ömma lugnat sig något.
Ska ha nålarna i en vecka sedan tar jag ut dem själv. Efter det får örat läka i en vecka och vid nästa session sätter vi nya. Spännande!

3ff010c2ddde045473066e883ac90aa0Bild från Pinterest

Häng

Armarna känns som spagetti och händerna helt möra. Har avverkat dagens rygg- och bicepspass och idag kändes det riktigt rejält! Efter det hade jag tid för både långdusch och bastu, nu är lunchen i magen och jag har en liten lucka kvar innan min klient kommer.

Dagens pass supersetades och jag avslutade det hela med att hänga i tabataintervaller. Där gjorde jag verkligen slut på de sista krafterna.
Styrkemässigt är det effektivt att hänga, men det är också skönt för ryggen som får sträckas ut, känslan efteråt är riktigt skön.

IMG_4239

Lovely day

Ljuvliga torsdag.
Sitter vid vårat nya matbord och äter frukost med sällskap av Morgonpasset.
Ska strax köra till jobbet, öppna upp gymmet och sedan ha en BodyBalance-klass. Så skönt det är med stadiga rutiner ibland alltså..
Även om det även är skönt med en omväxlande vardag så tycker jag det är gött att ha vissa rutiner på schema. Samma sak vecka ut och vecka in. En bra mix liksom.

Har fått tre (!) avbokningar idag dessutom så kommer sluta ett par timmar tidigare. Rentav superlyxigt är det! Ämnar att, precis som förra torsdagen, jobba undan så mycket som möjligt för att kunna ta det så lugnt som möjligt i eftermiddag/kväll.
Ser fram emot denna dagen!

Eftersom det också är just torsdag får ni här en tbt till när jag hade långt hår!

IMG_3918

60 mammor

Ja jösses. De senaste dagarna har jag träffat 60 nya mammor, 60 nya deltagare till Stark Mamma. Kan inte beskriva hur kul det känns att se ens verksamhet växa, startade upp i januari förra året och nu finns Stark Mamma redan på tre orter.
Minns när jag jobbade med mammaträning uppe i Stockholm, körde Babywork på gymmet där jag jobbade då. Det har mycket sedan dess!

Så idag var alltså sista premiären för denna veckan och Hässleholm var orten.
Dessutom ett helt nytt gym och en ny sal för mig att bekanta mig med, än så länge känns Gym1 helt rätt!

IMG_4352 IMG_4353 IMG_4354 IMG_4355 IMG_4356