Dagens SM

Har fått en avbokning så passar på att lägga upp lite bilder från dagens
Stark Mamma. Som jag nämnde tidigare så låg fokus på baksida lår och rumpa, den delen av kroppen (förutom magen) som tar en hel del stryk under graviditet. Har babblat om det mycket förut, men ni vet, tyngdpunkt framåt, baksida och säte kopplas bort osv osv.

Gruppen kändes taggad och jag hoppas att det kommer kännas i musklerna de kommande dagarna.

Upplägget var cirkel, fyra varv. Sex övningar men två av dem var unilaterala (alltså båda sidor, hö+vä) så totalt åtta stationer.

IMG_2285 Här lårcurlas det för fullt! En av mina favoritövningar som man kan enkelt kan bygga upp en progression på. IMG_2289 Marklyft med kettlebell. Bra redskap att ha hemma!IMG_2291IMG_2292 IMG_2294 Anna, Lisa och Anni kör sidosteg med gummiband. Enkel övning som känns ordentligt! IMG_2295Nina var med för första gången idag, hoppas hon kändes sig varmt välkommen! 😀 

Torsdagspepp

Godmorgon!
Har frukosten i magen och sitter nu och sippar en kopp te. Insåg att jag bara har två påsar kvar av mitt nya favorit-Clippers.. Paniken!! Får försöka hamstra de sista som är kvar och bege mig till Lantis inom kort! 

Torsdag idag, jag jobbar 8:45-19:30 och dagen kommer (som alltid) att gå fort. Trots att jag redan längtar tillbaka till sängen haha. Åt middag kl 23 igår och min rygg krampade totalt efter badminton:en.
Men, bara att bita ihop. Ser i alla fall extra mycket fram emot bodybalance idag, få sträcka ut och mjuka upp. Och efter det är det ju dags för Stark Mamma och det ska bli förbaskat kul! Idag ligger fokus på rumpa och baksida lår 🙂

IMG_0475

Take away

Alltså.. Ska vi prata om vädret eller bara försöka ignorera det?
Snacka om uppochner! Så himla geggigt och blött, det kan jag mer än gärna bra utan!

Har precis kommit till jobbet nu, lite småstressad eftersom tåget var försenat. Så nu ska jag äta min lunch och sedan raskt byta om.
Köpte med mig linssoppa från Satori. Det är extra gott med varm mat när det vräker ned någon form av regnsnö utanför.. Dessutom bad jag om extra bröd. Deras glutenfri är topp!

IMG_8964.JPG

PI42

Idag är det dags att dra på sig kroppsstrumpan igen för behandling nr två. Igår var jag lite öm i huden men jag hade inga domningar så det var skönt. Ser fram emot att bli lite manglad! 🙂

Efter Malmö väntar jobb resten av dagen, jag och Malin ska ta bild till Alla hjärtansdag-yogan, sen väntar en gyminstruktion, pt och två pass. Och ikväll är det äntligen dags för badminton igen. Fasen så kul det ska bli!

Hur ska ni spendera er onsdag?

IMG_8958.JPG

Mör

Tröttheten just nu.. Dagens träning börjar sätta sina spår och kroppen känns härligt mör. Sedan jag kom hem har jag jobbat med datorn, fakturor som ska göras och mail som behöver läsas.

Blev en snabb middag med glutenfri pasta, grönsaker och lite kokossirap som jag ringlade över.

IMG_8955.JPG

Trots sovmorgon imorse känner jag att ögonlocken redan börjar kämpa emot. Tänker placera mig i sängen på spikmattan med några sista sidor av min bok. Får se hur länge jag lyckas hålla mig vaken :p

Osby

Är i Osby idag, gör mig hemmastadd och tränar. Eftersom jag från och med nu kommer köra pt här också så måste jag börja synas lite i lokalerna, så folk får ett ansikte på mig 🙂

Har petat på maskinerna, och lärt mig hitta i gymmet. Passade på att köra lite rygg, triceps och baksida axel. Kul att vara bland nya redskap!

IMG_8945.JPG

IMG_8944.JPG

IMG_8925.JPG

IMG_8931.JPG

IMG_8933.JPG

IMG_8942.JPG

Smakrik soppa

I fredags när vi var hos Emelie och Martin så nämnde jag ju att de bjöd på soppa. Den soppan var så smarrig och jag kunde liksom inte sluta tänka på den.. Så lyckades flirta till mig receptet och lagade mig en egen igår.

IMG_2257

Så här:

♥ 1 hackad rödlök 
♥ 5 morötter
♥ 3 vitlöksklyftor
♥ Ca 2 tsk timjan 
♥ Ca 2 tsk oregano 
♥ Ca 3 cm ingefära 
♥ 2 paket röda linser
♥ 1 burk hela tomater
♥ 15 dl vatten
♥ 2 buljongtärningar/matskedar
♥ Salt och peppar

Koka i ca 30 min och mixa sedan hyfsat slät. Enkelt!

IMG_2268Eko, eko, eko…

IMG_2272 IMG_2273 IMG_2276 IMG_2281

Till soppan copy paste:ade jag Emelie igen och gjorde en röra på créme fraîche, saft från citron samt zest, salt och peppar. Har inga mått utan gjorde på känn och smakade av. Blev verkligen pricken över i:et!
IMG_2270 IMG_2282

Tur för mig är att det blev flera matlådor också! 😀

 

Cynisk?

Det hände en grej idag när jag var i Malmö, som var både märklig och för mig något obehaglig.
Jag hade precis kommit fram och promenerade mot Hansa när en man stoppar mig och frågar om jag pratar engelska. Jag svarar ja och min första tanke är att han ska fråga mig och vägen.

Men istället berätta han att han bor i ett tält och är väldigt hungrig och undrar om jag har några pengar att ge honom. Eftersom jag inte har några kontanter på mig så svarar jag att det har jag tyvärr inte. Då frågar han istället om jag kanske kan köpa något åt honom att äta och det säger jag att jag givetvis kan. Jag pekar mot Pressbyrån som ligger ca 20 meter bort och säger att vi kan gå dit så kan jag köpa mat åt honom.

Vi börjar gå i riktning mot Pressbyrån och han berättar att han bor nära Bergsgatan och att det är nära dit. Okej svarar jag och understryker att vi ska mot Pressbyrån. Men det vill han inte längre. Han vill att vi ska gå bort mot Caroli för där har de varm mat, och att på Pressbyrån har de bara mackor och det vill han inte ha.
Någonstans här börjar en varningsflagga vifta inom mig.

Jag stannar upp och säger att om vi går till Pressbyrån så kan jag köpa mat till honom, men jag tänker inte följa med bort till Caroli (hade dessutom en tid att passa men det är mindre viktigt här..). Då börjar han tjata, säger att det är nära och att han vill ha varm mat och inte bara smörgåsar.
För mig själv tänker jag att om han är så hungrig så måste en smörgås, frukt, dricka, godis eller vad han nu velat att jag skulle köpa till honom, hade gått bra ändå. Självklart är det beklagligt att han hamnat i en situation där han bor i ett tält och går hungrig. Men ändå, jag försöker ju hjälpa till. Naivt?

Till slut, när han inser att jag inte tänker följa med honom, så fnyser han, himlar med ögonen och drar snabbt iväg åt ett annat håll.
Där står jag, snopen, förvirrad. Vad hade hänt om jag hade gått med? Var han verkligen så trött på att äta mackor?

Vet inte om det är oerhört cyniskt av mig men vibben jag fick var inte alls bra och den riktigt hariga Kattis spelade upp scener från Taken inom mig.
Hursomhelst, ville bara skriva av mig. Har ni varit med om något liknande?

13707454_12

Första behandlingen

Sitter på tåget hem från Malmö. Har varit hos Patrizia för min första LPG-behandling. Såå skönt det var!
Det är en intensiv typ av massage som har en positiv effekt för återhämtning av muskler, samt verkar skulpterande och hudsammandragande.
Jag har en hel del problem med cirkulation och när jag kör så många pass som jag gör så upplever jag det som att kroppen aldrig riktigt återhämtar sig. Jag samlar på mig slagg och får aldrig träningsvärk.

Så är riktigt taggad, ska bli kul att känna och se resultaten!
Och när jag ändå var i Malmö så var jag såklart tvungen att gå förbi Powerfruits. Köpte med mig en stor påse med lite allt möjligt i, bl a gojibärspulver! Mannen ligger hemma och har behandling så han kommer förhoppningsvis uppskatta den torkade ananasen och kanelmandlarna han ska få 🙂

IMG_8909.JPG

Igen och igen

Har en braig måndag! Har ni?
Även om det är någon sorts grå sörja utanför fönstret så insåg jag för en stund sedan att det redan är mitten av januari (typ..) och med tanke på hur snabbt tiden går så är det snart februari, vilket innebär att våren bara är runt hörnet.
Ja, ni förstår.

Annars är det mest som vanligt. Sitter på jobbet och har precis inmundigat den första lunchen. Tenderar att bli två luncher på måndagar eftersom 1. Jag går upp tidigt, och 2. Jag är en hungrig person!

Nu ska jag in i gymmet och damma en sväng!

IMG_8132.JPG

Klassisk gym-outfit..