Fröjd

by

Den här helgen har verkligen svischat förbi! Igår var jag tillsammans med Patrica och Emelie på Fröjd i Osby. Sjukt mysigt ställe där man kan shoppa härlig inredning och både äta och fika på godsaker. Stora ytor och härlig stämning i lokalen gör att man kan puttra runt där en stund. 
Alla tre kom hem med lite nytt, jag slog till på två korgar, tallrikar och assietter samt doftljus. Alldeles lagom!

Idag blev jag väckt med blommor och paket för det är ju faktiskt morsdag idag! 
Sa till Erik för några veckor sedan att i år vill jag bli uppvaktad, nu när jag ä n t l i g e n är blivande mamma. 
Jag hade själv beställt ett par tights från Run & Relax som jag är mycket pepp på att inviga imorgon! 
Mitt utbud av träningsbyxor är ganska begränsat just nu, klarar inte av tights med resår för upplever att de bara trycker på magen. Så använder bara de som är seamless med hög midja.
Beställde mina tights HÄR!
Sedan har söndagen bara rullat på. Tog en spontanare till Luhrsjön med Emelie & Martin+kids, där åt vi pizza, hängde på filt med vattenmelon och jordgubbar samt drog en runda minigolf. När vi kom hem var jag helt slut och magen spänd så fick vila en stund innan jag drog igång med lite matlådefix.

Nu väntas kvällshäng med film och middag!
Trevlig söndag!

Fredagskväll

by

Jag har kraschat i soffan efter en ganska lång dag. Men som vanligt har den gått fort! Precis som övriga dagar och veckor gör just nu.
Blev sugen på pannkakor till middag och de åts framför filmen Sing – En lättsam och feelgoodfilm. Alldeles lagom när man är fredagsmosig i hjärnan haha.
Läste för övrigt häromdagen att begreppet ”gravidhjärna” som många slänger sig med faktiskt verkar existera rent fysiologiskt! Forskare på ett universitet i Barcelona har med hjälp av magnetkameror sett en minskad aktivitet av grå hjärnsubstans i vissa delar av hjärnan för de som är gravida. Sen är det såklart inte alla som känner av det!
Jag har dock själv märkt av en enorm skillnad på min mentala kapacitet sedan jag blev gravid. Blir mer virrig, glömmer saker, tappar ord etc. Väldigt olikt min karaktär att till exempel lägga rivosten i besticklådan… (igenkänning någon??!) och det är minst sagt frustrerande ibland. Men, finns ju värre saker i livet om en säger så!

Annars då?
Har äntrat vecka 18 idag och det är därmed bara två veckor kvar till RUL.
Två. Veckor. 
Känns fortfarande surrealistiskt. Snart halvvägs liksom..
Har fortfarande en del sammandragningar och ja, de oroar mig trots att allt såg bra ut förra måndagen. Men det vore ju för enkelt om man kunde slappna av och njuta för en stund hehe. Får helt enkelt hoppas att den lille sprallarn mår bra där inne!

Snart dags att knoppa in för min del. Imorgon håller jag 90 min yoga på Nionde med start 10:45 – Kom då vettja!
Lovar att det blir superskönt! 

Såna här positioner är valfria..

På väg hem till mig..

by

adidasyoga2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

adidasyoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alltså det finns få saker som går upp emot lite internetshopping hehe.. 
När man inte har tid till att gå runt i butiker så är nätet perfekt, men också förbaskat farligt för plånboken. Med några få klick bort så kan man enkelt fylla på (de obefintliga luckorna) i sin garderob. 
Hursomhelst så är Adidas utan tvekan ett av mina favoritmärken när det kommer till träningskläder! 
Superb kvalité, mycket bra priser och de håller sig ständigt uppdaterade om vad som trendar. Att de dessutom fortsätter jobba med Stella McCartney är såklart en given succé! 
Sidenote: Visste ni att jag jobbade med mode och PR i flera år innan jag skolade om mig till PT?
Dessa två tightsen ovan är i alla fall på väg hem till mig och min garderob nu. Är på tok för pepp inför detta haha. 
Men, jag kan må gott av lite uppiggande shopping. Det är jag värd, som man brukar säga.. 
Nu har det hunnit bli kväll här i byn. Polly och jag har varit ute på en 45 minutersrunda där vi ömsom gått ömsom sprungit (ömsom jag dragit Polly då hon vägrat gå). På de minuterna tog vi oss knappt 3 km, så inte jättemycket att hurra för. Men förbaskat skönt med frisk luft! 
Nu ska vi bädda ned oss i soffan under en filt. Äta något gott och sedan ha True Blood-maraton.
Drömmen. 

Bilder från Adidas.se

En aktiv söndag

by

sundaywosundaywo2sundaywo3För att försöka hålla tankarna på annat så försöker jag hålla mig aktiv de här dagarna. Inledde därför denna morgon med en promenad med min vän Mathilda. Vi gick långa rundan på drygt 7km. Lagom tempo så att vi kunde hinna med mycket tjejsnack haha. Var precis vad jag behövde! Frisk luft, en god vän och rörelse. 
Jag har dessutom hållit mig ifrån min vanliga träning de senaste veckorna, allt för att undvika större stress för kroppen. Så något enstaka bodybalance-pass är allt mina muskler fått jobba med.
Kroppen blir både stel och öm när den är van vid ständig cirkulation och framförallt har bröstryggen varit trött och stel. Men nu har jag börjat plocka upp träningen igen, med tanke på att det ändå blev som det blev..
Har kört lite övningar i veckan, sporadiskt där det funnits tid och ork, men idag blev det ett lite mer ordentligt pass hemma! 🙂
Jag ville köra igenom större delen av kroppen, men med lite extra fokus på bål – rygg, mage och axlar. 
Polly var så där nöjd över min träning, men jag försökte busa så mycket som möjligt med henne mellan övningarna och vem hade kunnat ana att man kan ha dragkamp samtidigt som man kör utfall! Perfekt! 
Till sist markerade hon klart och tydligt att träningen var över genom att ta över mattan helt och hållet..
Får ni in någon rörelse idag? 🙂

En snabb söndag

by

P1070175Vet inte riktigt hur klockan redan hunnit bli kväll, strax efter 18, söndagen och därmed även helgen går mot sitt slut.
jag har precis kommit hem från Malmö där jag varit på BODYBALANCE™ kvartalsutbildning. 
Skånetrafiken har stängt av Pågatågen längs med vår sträcka, så jag har suttit på ersättningsbuss i flera timmar. Känns oerhört skönt att vara hemma igen! 
Som ni kanske märkt så har det inte blivit några StarkMamma-uppdateringar de senaste dagarna. Det är för att jag 1. under torsdagen glömde ta med kameran in i salen, och 2. att jag i fredags satt i bilkö i två timmar påväg mot Kristianstad och tillslut fick ställa in klassen. 
Blir bättring nästa vecka! 🙂 
Nej nu ska jag försöka jobba undan lite mail och annat som står på att-göra-listan, sedan hålla kväll!
Vad har ni pysslat med i helgen? 🙂

Höftöppnare

by

bb73Igår var jag som sagt på kvartal i Malmö, kroppen känns riktigt skönt seg idag. Som vanligt hade jag pass imorse och passade på att stanna kvar efteråt för att köra igenom ett par låtar från den nya koreografin. 
Fokus i den nya releasen ligger mycket i YinYoga-tänket. Alltså att hålla positionerna en längre stund och hålla andningen kontrollerad. Inser i min egen praktik att jag är väldigt mycket antingen eller, Yin eller Yang.
Älskar den fysiska och dynamiska yogan – Yang, det är den jag själv utövar mest. Men vissa dagar är det så skönt att bara landa i vissa positioner, kanske välja fyra till sex stycken, och sedan bara stanna i dem. Hitta fokuset i andningen, känna efter hur muskler och leder upplever vissa positioner, andas genom dem. Bara vara. 
I BODYBALANCE™ 73 jobbas en låt med fokus på höft, en annan låt med fokus säte. Med andra ord mycket uppmjukande för höft- och sätespartiet. Ett område som ofta är ganska stelt i kroppen. Här ovan är en position som är utmanande för de flesta. Ska bli så härligt att köra igång!

Kvartal i Malmö

by


Vissa dagar går alldeles för fort, idag har varit en sådan dag. Fick en riktigt skön sovmorgon imorse följt av en rejäl frukost. Idag har jag nämligen varit på kvartalsutbildning i Malmö för BODYBALANCE™. 
Just nu står jag som vilande instruktör för BODYVIVE™ eftersom ryggen gör allt annat än samarbetar. 
Men ganska skönt att kunna lägga all sin fokus på ett program. 
Just denna kommande releasen, nummer 73, är jag väldigt förtjust i. Fick hem film och musik i tisdags och kände direkt att detta var verkligen ett program jag skulle komma att gilla! 
Och efter nästan två timmars praktik känner jag mer än nöjd och musklerna är så där skönt trötta. 
Nu har jag landat hemma, Erik och jag har ätit middag tillsammans (wihu, händer inte speciellt ofta) och strax ska vi slå på en film 🙂
Önskar Dig en skön lördagskväll!

Sun-Day!

by

En liten snabb yogastretch i trädgården efter allt maskrosrensande..

Har haft en riktigt skön söndag här i Skåneland. Började min dag ganska tidigt med jobb och träning, följt av ett par timmars rensande och fixande i trädgården. Hur mycket maskrosor kan egentligen rymmas i en trädgård haha?! 
Nu är kroppen så där härligt trött. Älskar känslan av att ha ett piggt huvud men trötta muskler. 
Erik stod för middagen ikväll och vi åt tidigt framför en film – LYX!
Ska förbereda lite matlådor inför morgondagen och sedan bara slappa de sista timmarna av denna söndag.
Har Du hittat på något kul idag?

Eldrelax

by

eldrelaxeldrelax2Det var alltså i det här rummet som jag imorse avnjöt 45 minuters Yinyoga. Har aldrig provat Yinyoga tidigare och jag blev verkligen positivt överraskad. Vanligtvis gillar jag en mer fysisk yoga för att sedan bli helt avslappnad under Savasana. Men inom Yin så håller man positionerna en längre stund, vissa upp emot fyra minuter, och andningen står såklart i väldigt stort fokus. 
Just idag, i denna miljön, med hormoner i kroppen av ivf-behandlingen, i det uppvärmda eldrelaxrummet, var 45 min Yin precis vad jag behövde. 

Morgonyoga

by

morranInleder dag två på Falkenberg strandbad på bästa vis – 45 minuter yoga i eldrummet framför den stora brasan!
Efter det väntar frukost, relax samt behandling för både Erik och mig. Ska bli skönt att bara puttra runt utan någon större plan eller ansträngning.
Hoppas du har en skön lördag!