Det var verkligen fullt ös under dagens Stark Mamma! Barnen var överallt och mammorna fick svettas rejält och det brände i musklerna.
Ni blir starkare, mer uthålliga och konditionen är på topp.
Kroppen kommer kännas härligt mör i morgon och jag hoppas att ni ser fram emot träningsvärken 😉
Nybörjargruppen i Höör har alltså fått köra två pass denna veckan! 1:a-2:a juni är jag på utbildning för Katarina Woxnerud och för att det inte ska köra ihop sig totalt nästa vecka så körde vi måndagens pass redan idag.
Det blev en cirkel med många svettiga moment. Triceps brände och det söktes febrilt kontakt med rumpan. Balansen utmanades och med det även djupa magen.
Nu hoppas jag att mammorna får en härlig helg och en fin morsdag. Ja, det gäller ju såklart er alla 😉
Ovanligt svettigt tyckte dagens deltagare under fortsättningsgruppen. Även yogisarna imorse fick ett par utmaningar, så kanske ligger det något i luften. Kanske vill instruktören att deltagarna ska ta i lite extra innan sommar och semestertider 😉
Hursom.. Idag körde vi intervaller. Som sagt – Svettigt!
Julia hade sommarkänslor och körde på bara ben!
Signe körde latsdrag bakom ryggen med gummiband. Starkt!
Startade upp kameran när passet hade rullat igång, och vad sker? Jo batteriet blinkar rött. Gah. Jag som kollade det häromdagen.. Måste kommit åt på/av-knappen av misstag.
Så det blev inte jättemånga bilder från dagens pass, men som jag alltid säger – Kvalité för kvantitet!
Minicirklar på schemat idag! Fyra cirklar á tre övningar. Svettigt!
Jag har en väldigt behaglig söndag. Solen och värmen strålar in i receptionen där jag sitter med öppen dörr och njuter av den tidiga sommaren som råder utanför.
Har avverkat ett pass cirkelfys samt tränat en ny klient i gymmet. Sedan dess även ett helt gäng timmar i receptionen.
Men innan jag gjorde något av det så tränade jag. Var här tidigt så jag skulle ha gott om tid och slippa stressa. Körde bröst och lite biceps (inget triceps för det fick jag tillräckligt på yogan igår).
Vanligtvis kör jag, numera, bröst på måndagar. Men i morgon ska jag vaccinera mig och det är generellt en dålig idé att sätta sprutor i pumpade muskler haha. Ej är det heller skönt att träna efter spruteri så det fick bänkas idag.
Kändes väldigt bra och hoppas att det kommer kännas ännu bättre de kommande dagarna.
Har ni en skön söndag?
Fick till ett riktigt skönt pass efter jobbet idag. Kände mig trött och slö i kroppen men så fort jag satte mig på roddmaskinen för att värma upp så började jag tagga till.
Mycket lats och olika roddövningar gav skön pump och när ryggen inte orkade mer så försökte jag få till några set för biceps och baksida axel.
Har alltid haft svårt att få kontakt med biceps med ett supinerat grepp, neutralt är betydligt lättare, så försöker jobba mer på det! Baksida axel är dock inga problem att få kontakt med haha. Där bränner till lätt..
Sen fick jag den bästa belöningen – Bastu och fix utan stress och tidspress!
Behöver nog putsa spegeln i helgen…
Så här såg det ut under dagens pass i Höör 🙂
Alltså vilka fantastiska deltagare under kvällens pass! Två av mina mammor från förra Stark Mamma-gruppen i Höör var med och det är alltid så kul när de fortsätter att komma på ens pass och man får lyxen att fortsätta ses varje vecka.
Och vilka supergrymma pt-klienter under dagen! Bland annat Karolina som gjorde en 8.a på 35 kg i bänkpressen lekande lätt! WoWoWoW
Nu är jag hemma igen och känner mig helt slut, men laddad inför morgondagen. Har en ganska kort arbetsdag i morgon och efter det ska jag träna själv och efter det ska jag basta och SPA:a. Skrubba, peela och lägga mask för både ansikte och hår. Längtar!
Lyx när man hinner lägga in och redigera dagens Stark Mamma-bilder direkt efter passet. Har en ganska rejäl lucka mellan passet och dagens enda PT-klient så passar därför på att fixa med bilderna samt lyssna på Pappapodden.
Idag körde vi 50/40/30/20 och det blev ett ganska svettigt pass hehe..
Jobbade som sagt bara en timme idag. Stark Mamma fortsättningsgrupp stod på schemat och eftersom det var helgschema på gymmet så körde vi igång redan vid 9.
Kom i god tid så jag kunde öppna upp gymet, låsa upp alla branddörrar och moppa golvet i salen. Ställde iordning vad som skulle bli dagens cirkel och sedan började deltagarna att droppa in.
Sedan var det någon klok som sa ”varför är vi inte i gymmet idag?”. Eftersom vi var där innan öppning så var hela huset såklart helt tomt. Så då fick lelle Kattis snabbt tänka om och vi förflyttade oss istället ut i gymet.
Där gick jag igenom maskiner för rygg, ben, och bröst samt lite tips på övningar som man kan köra i exempelvis kabelmaskinen.
Under passen jobbar vi bara med fria vikter, så alla övningar vi gör under Stark Mamma-klasserna går enkelt att anpassa ute i gymmet.
