Yes så var även gruppen i Höör igång, veckans sjätte och näst sista StarkMamma-pass.
Nu är jag hemma från gymjobbet och har bara lite praktiskt administrativt arbete kvar av denna dagen. Skönt att komma hem tidigt och få spendera kvällen hemma med man och voff 🙂
Imorgon är det fredag och det betyder veckans sista uppstart – nämligen Kristianstad!
Nu kör vi Höör!
Godmorgon torsdag!
Jag har fått en skön start på denna dagen med en frukost hemma framför Nyhetsmorgon följt av en morgonklient i gymmet. Nu har jag en lucka fram till StarkMamma och jag misstänker att de flesta mammorna kommer börja droppa in om en kvart.
Passar därför på att dra igenom mailen, planera några pass och förbereda det sista i salen innan det är dags för uppstart.
Höör – Nu kör vi!
Dagens!
Och så var även gruppen i Hässleholm igång! Härligt gäng 😀
Nu har veckans fem första StarkMamma-klasser checkats av och allt har gått i en rasande fart.
Bara två klasser kvar – Höör och Kristianstad.
Igång!
Yes då var vi igång i Osby!
Först ut var fortsättningsgruppen:
Tätt följt av nybörjargruppen:
Underbart!
Olycksfågel
Kunde inte få på strumpan helt på foten igår, så att få på hela skon idag är stora framsteg!
Det har varit lite ont om uppdateringar här.. Jag jobbar för fullt och håller på och förbereder inför alla uppstarter av de nya StarkMamma-grupperna. Det är, i nuläget, 98 mammor som kör igång nästa vecka. Så ni kan tänka er allt pappersarbete som måste ordnas med 😛
Till råga på allt har jag dessutom gått och skadat foten så jag är lite halvhalt haha. I fredags skulle jag putsa speglarna i gymmet, men det står ett stort hantelställ i vägen med vikter från 12-50kg. Kan ju inte flytta på stället utan kom istället på snilleblixten att klättra på det.
Funkade finfint på ena kanten, där vikterna var som tyngst. Men när jag skulle förflytta mig till den andra delen så vippar den ena hanteln och studsar ut på mitt ben och sedan vidare ned på foten………
Den hanteln vägde 30 kg……….
När det hade landat med en duns tänkte jag för mig själv att det här var nog inte så bra.
Lyckades hoppa ut till receptionen, få foten lindad och jobbade sedan klart arbetsdagen. Var lite av en utmaning när jag skulle köra fyspass med mina fredagshantverkare, men det gick vägen minsann!
Så det har varit rätt mycket högläge sedan dess. Fick en ultraljudsbehandling under lördagen som bättrade på både rörlighet och återhämtning, så igår tog jag mig till gymmet för ett överkroppspass och lite rehabövningar för foten. Idag känns det så mycket bättre, så bra att jag till och med fick på mig en sko på foten. LYCKA!
Hoppas att ni har en fin måndag!
Träningsvärken!
Whoa vilken härlig träningsvärk jag har idag. Majj godd.
Körde ett rejält ben- och rumppass i tisdags och idag känns det REJÄLT. Gött!
Börjar denna dagen med öppning på gymmet och sedan vid 9 har jag BODYBALANCE™. Kommer kännas skönt att sträcka ut och röra kroppen. Det perfekta botemedlet mot träningsvärk – rörelse!
Tränar ni något idag? 🙂
Lymfdränage
Alltså gårdagen gick verkligen i ett nafs!
Den fick en tuff start när jag på vägen till jobbet körde på ett rådjur (!!) *insert gråtande emoji*. Har aldrig kört på ett djur tidigare så jag blev rätt chockad.. Den kom verkligen från ingenstans?!
Tack och lov klarade jag mig helt utan skador, det var ett ganska litet rådjur och jag hann både broms och väja undan en del. Men det stackars djuret haltade iväg in i skogen så jägare fick tillkallas *gråtande emoji igen..*.
Känns hemskt att bära ansvaret för ett djurs död. Men, jag kan ju inte göra något åt det. Hade hellre sett att det inte hade studsat upp på vägen framför min bil.
Efter samtal med polis och jägare kunde jag i alla fall rulla vidare mot jobbet.
När träning och jobb var avklarat var det dags för en lymfdränage-behandling igen. Något som jag verkligen sett fram emot! Känslan i kroppen efter behandlingen är såå skön. Jag känner mig lugn och avslappnad.
Musklerna fullkomligt älskar det! Rekommenderas!
New kicks!
En av de få fördelar med att vara petite är att man kan handla billig(are)t på barnavdelningen. Förvisso är kanske tryck, färger och passform inte helt enligt min smak men ofta hittar man de där guldkornen.
Adidas är en stor favorit hos mig både vad gäller kläder och skor. Har köpt mycket på både barn- och vuxenavdelningen, men när det kommer till skor så funkar endast juniorstorlekarna. Vuxen går oftast bara till 36 och då blir de tyvärr för stora.
Så ni kan tänka er min lycka när jag hittade dessa beautys i min size!! 😛
Och den ännu större lyckan när de är ett par hundralappar billigare än de som finns på vuxen hehe.. WIN-WIN!
Fitnessguru
Alltså DET HÄR proteinpulvret från Fitnessguru är magiskt gott! Har fått totaldille på det senaste tiden och den första påsen gick åt i ett nafs 😛
Det är ett hampaprotein med smak av vanilj. För er som testat hampaprotein tidigare och tyckt att det smakat gräs så kan jag meddela att detta är låååångt ifrån knastrigt och gräsigt.
Smaken är av äkta vanilj, inte plastigt och konstigt, och lätt sötad med kokossocker och stevia utan att bli för söt.
Jag använder främst pulvret för att boosta mina smoothies och favoriten just nu är den jag gör med mango, banan, kokosvatten, passionsfrukt och såklart en rejäl skopa av hampaproteinet. YUM!
En PT till PT’n
Denna morgon är det jag som har en PT, i form av Jonathan!
Igår körde jag ben på gymmet så ville därför köra igenom ryggen hemma idag. Dessutom ska jag till kiropraktorn ikväll och då vill jag verkligen vara mjuk och uppvärmd i musklerna tills dess.
Så det fick blir en liten ryggcirkel med de redskap jag har hemma. Kettlebells, gummiband, TRX, hantlar, viktplatta och såklart den egna kroppen som vikt.
Jag körde:
• TRX rodd
• Latsdrag med gummiband
• KB rodd
• Utåtrotation med gummiband
• Cirkel med hantlar
• Skulderbladshävning
• Lyft med raka armar
15 reps på varje övning, fyra varv totalt. Gött!