Fashionablefit for NLY sport

9 years ago by Katharina Lindoff

Har kärat ned mig totalt. I ett par träningstights. Jag vet att ni tänker men svämmar inte din garderob över av träningskläder? Och svaret är jo, men kan man verkligen ha FÖR mycket träningskläder?

På samma sätt som en kontorsmänniska varierar sin garderob så vill även jag variera min. Spenderar man större delen av ens liv i tights och mjuka toppar så kan det vara trevligt med lite omväxling bland ovannämnda.

Det är mycket blandade märken i min garderob och jag gillar att mixa och matcha. En stor favorit har länge varit Lorna Jane, men nu har en ny stjärna på himlen tänts. Hannah – Fashionablefit.
Hon har precis skapat sin andra kollektion för NLY sport (<– klick) och jag vill ha allt!
Framförallt tightsen i grönt med svarta detaljer..

Tror banne mig att det blir ett klick hem snart..

Bilder från Nelly.com

Onsdagens

9 years ago by Katharina Lindoff

Sitter just nu i personalrummet på Gym1 och äter lunch. Passar på att kolla mailen och redigera bilder innan det är dags att bege sig till Tormestorp. Har en välförtjänt (och välbehövd) massage inbokad hos Ulrika och jag har längtat i ungefär tre veckor. Ryggen har knasat sedan jag skulle ge mig på den nya BODYVIVE™-koreografin och den har ännu int återhämtat sig.. Så det kommer sitta fint med lite laser och mobilisering.

Annars susar dagen, som alltid, på i 180. Två Stark Mamma-pass är avcheckade och efter massagen väntar jobb i Höör fram till 21:30.

Så här såg det ut från grupp ett!

Lunchpaus

9 years ago by Katharina Lindoff

Det blev en sen första uppdatering på bloggy här idag, men det har varit fullt ös sedan tidig morgon.
Nu njuter jag av en timmes lugn lunchpaus innan dagens sista klient kommer. Passar såklart även på att svara på mailen, redigera bilder och säga hej till er 😉

Om ni undra över hur det såg ut under dagens Stark Mamma så kan jag meddela er att det såg ut så här:

Den lelle gumpen

9 years ago by Katharina Lindoff

Dagens Stark Mamma-upplägg blev en cirkel med lite blandade övningar för både säte, djupa magen, bålkontroll och puls.

Kan tänka mig att det brände till rejält i gumpestumpen vid både framåtlutad utfallsgång och höftabduktion med gummiband. Men om det är till någon tröst så har jag själv också träningsvärk i rumpan..

Trötta muskler

9 years ago by Katharina Lindoff

Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills).

Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt. Jag jobbade först igenom hela programmet och tog därefter ett par låtar igen för att repetera eventuella frågetecken. Så till slut, efter nästan 3h träning, var kroppen minst sagt mör. Benen kändes som stockar haha. Så kanske inte konstigt att kroppen är lite mosig idag..

Men nu är det åter dags att gå på lite rörelsen. Två pass med pensionärerna i Hässleholm väntar och sedan blir det lunch på Humlalyckan – Det ser jag fram emot!

Grupp två!

9 years ago by Katharina Lindoff

Igår var det inte vilken onsdag som helst, utan det var då dags att starta upp grupp två i Hässleholm!
Eftersom trycket har varit så högt så öppnade jag upp för en till grupp och även den har blivit näst intill full (tre platser kvar, ifall det är någon som vill hoppa på till nästa vecka).

Tänk att jag har nästan 80 mammor den här hösten som vill komma och träna, utvecklas, hitta förståelse för kroppen och jobba grundläggande teknik.
Är så tacksam för alla härliga människor som jag får möta. Det är en lyx!

Så nu har vi 12 spännande veckor framför oss. Gårdagens magindrag lämnade både frågetecken och aha! efter sig och jag ser fram emot att höra nästa vecka hur er träning hemma har gått.

Det blev inte så många bilder från gårdagens pass, men här har ni i alla fall ett litet smakprov 😉

Early bird

9 years ago by Katharina Lindoff

Äntligen torsdag! Har verkligen sett fram emot denna dagen. Även om det kanske inte står högst upp på topp 10-listan att kliva upp kl 4:30 så känns det så skönt när man väl är uppe.
Morgonens första klient är nu avcheckad och jag har ett par timmar i receptionen innan det är dags för BODYBALANCE™. Sista klassen med release nr 69 idag, från och med söndag kör vi nr 70.
Kom ihåg att det är fri träning hela helgen så kom gärna och svettas med oss!

En gammal bikini-acroyogabild på mig och Jontis. Tror detta var i september-2014.

Hässleholm grupp ett

9 years ago by Katharina Lindoff

Tänk att vi redan är halvvägs. Pass 6 av 12 avverkade för Höör, Osby och grupp ett i Hässleholm. Tiden går så fort och mammorna har verkligen utvecklats sedan det första passet.

De flesta av mammorna har fått en helt annan kroppskontroll och uppfattning om vad som faktiskt sker i kroppen. De kan korrigera sig själva och pallar trycket när jag vecka efter vecka intensifierar passen. Så kul!

Så här såg det under dagens minicirklar!

Periodisering

9 years ago by Katharina Lindoff

Den här veckan är den sista veckan som jag kommer kör tunga program i min träning. Nästa vecka är det dags för ett lite lättare upplägg där jag kommer ligga på ca 12-15 reps istället för ca 4-8.
Nu har jag kört tungt i ungefär sex veckor så nu vill min kropp ha något nytt.
Jag kör sällan efter ett specifikt schema, det funkar inte riktigt så i mitt liv utan jag försöker istället lyssna till vad kroppen själv behöver, samtidigt som jag ändå har hyfsat bra koll på hur länge jag kört olika upplägg.

Så från och med nästa vecka kommer jag köra ungefär 4-6 veckor där jag ligger på lite lättare vikter, men desto fler repetitioner. Antalet set lägger jag på 3-4 beroende på övning.
Ska bli spännande att se hur kroppen kommer utvecklas de kommande veckorna och sedan märka resultaten när jag sedan återvänder till att köra tungt.

Min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när jag dragit ned antalet gruppass och det är både kul men framförallt väldigt skönt!

Från gårdagens ryggpass i Osby..