SISTA PASSET

by

Ja hörni. Så var det sista Stark Mamma-passet för år 2015 avcheckat. Helt crazy.
Jag startade upp den första gruppen i januari förra året och det här året har jag tränat drygt 120 mammor!

Mina förhoppningar är att 2016 kommer att bli minst lika bra och att jag får träffa ännu fler härliga mammor och barn!
Det finns fortfarande några platser kvar till grupperna i Höör och Osby, och det finns även plats kvar till fortsättningsgruppen i Hässleholm. Anmälan till nybörjargrupper kan du göra här ovan under anmälningsfliken. Är du intresserad av att vara med i fortsättningsgruppen kan du skicka iväg ett mail till info@starkmamma.nu

Det var ett tappert gäng som kämpade in i det sista idag! Majoriteten av dem (plus många av dem som var borta idag) kommer jag träffa i januari igen. Så kul!

IMG_5435

Denna dagen

by

Oj, vart tog den här dagen vägen..
Schemat har varit tight mellan jobb, träning och transport från punkt a till b till b till c och till sist c tillbaka till a. Haha. Mitt liv i ett nötskal!

Har spenderat jobbdagen i Osby i vanlig tisdagsordning. Den sista tisdagen där för i år (!).
PT-klienter och mammamagar som fått sig ett sista träningspass innan julfirande och ledighet.
Även jag själv hann rasta musklerna innan det var dags att hasta vidare.
Idag stod ben på schemat och jag är nu så där härligt mör i pinnarna.

Efter jobb var det raka vägen till Hörby och nu har jag precis kommit hem igen. Tack och lov att jag gjorde det. Väglaget har verkligen varit kaos, glashalt och tjock dimma nu på kvällen. Imorse fick inte däcken något grepp när jag skulle köra ut från vår gata och jag gled rakt ut på vägen. Tack och lov hann jag parera och styra undan bilen så jag slapp hamna i diket. Är även otroligt glad att det inte kom några bilar från de andra hållen.. Hade inte varit så bra..
Jösses. Livet alltså.

Har du haft en bra tisdag?

IMG_4954Det blev ett helt gäng böj idag.. 

Kvällsmys

by

Om exakt en vecka sitter jag i soffan hemma hos mamma och pappa, bara puttrar och tar det lugnt. Ska bli så skönt att komma hem till Stockholm, men kommer sakna Erik.
Vi försöker passa på att ses så mycket som möjligt nu de kommande dagarna innan jag åker.

Idag efter jobb och träning så åkte jag först hem till Anna och kidsen för en kopp te och bebisgos. Efter det var det raka vägen hem för att hinna umgås med mannen. Vi har båda varit helt slut så vi kraschade i soffan framför två dokumentärer och julkalendern haha..

Nu börjar kroppen bli desto segare och ögonlocken allt tyngre, så lika bra att bädda ned sig och förhoppningsvis få ihop ett par goda timmars nattsömn.
Imorgon är det tisdag och då väntar jobb i Osby och på kvällen nagelfix hos Tinna. Ska bli riktigt gött!

Godnatt!

IMG_5162Idag tränades det rygg, biceps och axlar..

Morgonyoga

by

Godmorgon lördag!
Jag har fått en efterlängtad sovmorgon och kroppen jublar. Sitter just nu framför Nyhetsmorgon där de bakar julgodis. Passande inslag med tanke på att jag och Erik ska hålla julbonanza här imorgon.
Gårdagen spenderade jag i köket, Erik likaså men han är lite krasslig så fick ta ett par pauser i grytrörandet.

Idag kommer matlagandet fortsätta, men först ut väntar lite jobb!
Jag vickar Malins yoga idag så kom till Nionde i Höör och yoga med mig, 90 min med start kl 10:20.

IMG_4826IMG_4829IMG_4824

Näst sista!

by

IMG_5364 IMG_5363

Veckan Stark Mamma-pass är avcheckat och det var nummer 11 av 12 i ordningen. Galet.
Tre månader går fortare än man tror!

Idag körde vi en cirkel och det var många mammor som tyvärr var borta idag. Sjukdomarna cirkulerar runt i familjerna och är det inte barnen som är krassliga så är det mammor eller övriga familjemedlemmar.

Men 9 av 19 kom och körde järnet!

IMG_5362 IMG_5366 IMG_5369 IMG_5370

Dagens: Rygg och biceps

by

IMG_5348

Än så länge flyter denna tisdag på. Nu när mörkret lägger sig mycket fortare så känns dagarna kortare, både på gott och ont. Till exempel luras hjärnan till att tro att man spenderar färre timmar på jobbet än vad man egentligen gör haha..

Idag har jag lite av en upp och ned-dag. Har en lucka på fem timmar mellan klienter på förmiddag och eftermiddag, vilket innebär att man behöver vara lite påhittig med att spendera tiden däremellan. De första givna var att träna, hade jag visserligen gjort i vilket fall som helst, men nu kunde jag passa på att göra det när tid ändå fanns.

Rygg och biceps plus lite mage blev det. Känner mig så där härligt skakig i armarna nu..

IMG_5347 IMG_5346 IMG_5342 IMG_5341Alltså seriöst, min sternocleidomastoideus ser helt sjuk ut!!

Fokus insida

by

Det blev en knappt 8h-dag på jobbet. Skönt! Det är snäppet lugnare tempo nu, men jag har fortfarande svårt att få tiden att räcka till. Just nu prioriterar jag min egen träning, att umgås med mannen och att inte komma hem allt för sent om kvällarna. Så att vara hemma vid 17 är ren och skär lyx (även om jag inte är helt färdigjobbad för dagen..).

Hursomhelst blev det i alla fall egen träning efter att mina klienter fått sin.
Måndag och ben stod på schemat. Jag brukar köra framsida lår och säte under ett pass och baksida lår och säte vid ett annat. Delar alltså upp dem två.
Idag la jag även lite mer fokus på insida. Fick tillbaka mina röntgensvar från sjukgymnasten och tack och lov var det inget mer som såg konstigt ut i knät (alltså inget mer än att gropen som knäskålen ska ligga i är lite deformerad och knäskålen dras utåt varje gång jag böjer knät).
Så jag ska försöka göra allt jag kan muskulärt för att knät ska må så bra som möjligt. Alltså stärka upp insida och foamrolla utsidan. 

Bland annat såg det ut så här under dagens pass..

IMG_5329 IMG_5330

Ouch

by

Det är en redig träningsvärk jag ligger inne med just nu.. Tre pass på tre dagar och ett fjärde som väntar om någon timme.
Rygg och biceps, framsida ben och säte, samt bröst och triceps har fått sig en svängom de senaste dagarna och idag ämnar jag att köra fokus på baksida ben och säte (man kan aldrig träna för mycket rumpa, right?).

Tränar du något idag?

IMG_4951

IMG_4954

IMG_4958 IMG_4956

Tre pass kvar

by

Känns helt galet att jag bara jobbar tre veckor till innan jag går på julledighet. Det innebär också att det bara är tre pass kvar för Stark Mamma grupp två i Hässleholm.
Den här hösten har gått så fort!

Idag väntar jobb till ca 21:30 och någonstans mellan pass och pt-klienter ska jag få in lite egen träning också. Träningsvärken från gårdagens pass har infunnit sig och det är en riktigt skön känsla. Förra veckans förkylning är som bortblåst och det känns skönt att få aktivera kroppen igen!

IMG_5078Kanske att det blir lite sånt här under dagens pass..

Morgonträning 

by

Och så blev det december! Bara en månad kvar på 2015, då gäller det att krama de sista krafterna ur dagarna. 

Jag inledde min tisdag med ett tungt och svettigt benpass. Känns så skönt att kunna träna igen efter förra veckans förkylning. Nu sitter jag i instruktörsrummet i Osby, ska göra mig iordning lite snabbt och sedan väntar dagens klienter. 

Önskar Dig en skön tisdag!