En PT till PT’n

8 years ago by Katharina Lindoff

Denna morgon är det jag som har en PT, i form av Jonathan!
Igår körde jag ben på gymmet så ville därför köra igenom ryggen hemma idag. Dessutom ska jag till kiropraktorn ikväll och då vill jag verkligen vara mjuk och uppvärmd i musklerna tills dess.
Så det fick blir en liten ryggcirkel med de redskap jag har hemma. Kettlebells, gummiband, TRX, hantlar, viktplatta och såklart den egna kroppen som vikt.
Jag körde:
• TRX rodd
• Latsdrag med gummiband
• KB rodd
• Utåtrotation med gummiband
• Cirkel med hantlar
• Skulderbladshävning
• Lyft med raka armar

15 reps på varje övning, fyra varv totalt. Gött!

Hemmaträning!

9 years ago by Katharina Lindoff

Alltså det är nästan lite sjukt vad utvilad jag känner mig idag. Två dagars ledigt och hela jag är som förvandlad. Lugn och harmonisk. Vaknade av mig själv runt fem och var jättepigg, tvingade mig dock att somna om och klev sedan upp strax innan åtta.

Körde en timmes träning med fokus på rygg, svettigt och skönt! Kettlebell på 10kg och 24 kg, gummiband och en 5 kg’s viktplatta var allt som behövdes. Plus ett par övningar med egen kroppsvikt.
Sitter nu och äter frukost och ska sedan köra sista städarracet innan familjen kommer. Längtar!