Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Osby! 14 mammor och bebisar som kom och förgyllde min dag. Den här gången är gruppen inte helt full (det föds inte heller lika mycket bebisar under november, december) och det kändes så lugnt och skönt under dagens pass.
Imorgon är det dags för gänget i Hässleholm, eller, egentligen är det gängen för där kommer jag faktiskt hålla två grupper. En nybörjargrupp och en fortsättningsgrupp för höstens mammor.
Tisdag i Osby
Det är åter en strålande vacker dag här i Skåne. Solen strålar för fullt och vårkänslor börjar fylla kroppen.
Erik följde med mig upp till Osby idag. Jag hade bara en klient inbokad så efter det tränade vi tillsammans.
Så mysigt!
Även om vi inte kör samma övningar så är det kul att träna ihop. Man kan snicksnacka mellan set:en, be den andra kolla teknik och passa samt peppa och pusha lite extra.
Idag körde jag ben, ett av mina träningsmål är (inte helt otippat) att bli ännu starkare, framförallt i knäböj. Och då är det bara att nöta på..
SISTA PASSET
Ja hörni. Så var det sista Stark Mamma-passet för år 2015 avcheckat. Helt crazy.
Jag startade upp den första gruppen i januari förra året och det här året har jag tränat drygt 120 mammor!
Mina förhoppningar är att 2016 kommer att bli minst lika bra och att jag får träffa ännu fler härliga mammor och barn!
Det finns fortfarande några platser kvar till grupperna i Höör och Osby, och det finns även plats kvar till fortsättningsgruppen i Hässleholm. Anmälan till nybörjargrupper kan du göra här ovan under anmälningsfliken. Är du intresserad av att vara med i fortsättningsgruppen kan du skicka iväg ett mail till info@starkmamma.nu
Det var ett tappert gäng som kämpade in i det sista idag! Majoriteten av dem (plus många av dem som var borta idag) kommer jag träffa i januari igen. Så kul!
Dagens: Rygg och biceps
Än så länge flyter denna tisdag på. Nu när mörkret lägger sig mycket fortare så känns dagarna kortare, både på gott och ont. Till exempel luras hjärnan till att tro att man spenderar färre timmar på jobbet än vad man egentligen gör haha..
Idag har jag lite av en upp och ned-dag. Har en lucka på fem timmar mellan klienter på förmiddag och eftermiddag, vilket innebär att man behöver vara lite påhittig med att spendera tiden däremellan. De första givna var att träna, hade jag visserligen gjort i vilket fall som helst, men nu kunde jag passa på att göra det när tid ändå fanns.
Rygg och biceps plus lite mage blev det. Känner mig så där härligt skakig i armarna nu..
Alltså seriöst, min sternocleidomastoideus ser helt sjuk ut!!
Morgonträning
Och så blev det december! Bara en månad kvar på 2015, då gäller det att krama de sista krafterna ur dagarna.
Jag inledde min tisdag med ett tungt och svettigt benpass. Känns så skönt att kunna träna igen efter förra veckans förkylning. Nu sitter jag i instruktörsrummet i Osby, ska göra mig iordning lite snabbt och sedan väntar dagens klienter.
Önskar Dig en skön tisdag!
Tisdagspiff!
Dagens två första klienter har blivit tränade, även mina egna muskler har fått sig en omgång.
Jag har en ganska effektiv dag i Osby med totalt fem klienter, tre PTs och två MammaMagar. Inte mycket lugn tid förutom de jag fick till egen träning.
Efter jobb väntar hårklipp hos Mija! Ser fram emot en lugn stund i frisörstolen. bara bli ompysslad och uppiffad.
Ämnar att korta ned håret igen, ungefär till den längd jag hade i somras!
Så här såg det ut i augusti!
Osbys sista!
Så var även 12 pass genomförda i Osby!
Känns alltid lite vemodigt att ”lämna” mammorna, men som tur är finns både Facebook och Instagram så man kan fortsätta hänga med i deras vardag 🙂
Det blev inte så många bilder från dagens pass, jag passade istället på att bebisgosa med ledsna kids. Men några stycken lyckades jag knäppa!
Nya grupper!
Mailen har bokstavligen exploderat sedan vi la ut information om vårens nya Stark Mamma-grupper. SÅ KUL!
Det har redan trillat in anmälningar och grupperna fortsätter att fyllas på.
Klicka HÄR för att komma direkt till anmälningssidan.
Kontroll djupa rygg och knästående balans
Även denna veckan lyckades mammorna i Osby jobba upp värme och puls, lagom till att träningsvärken från förra veckan släppt 😉
En cirkel med blandat fokus, mycket bål och djup kontroll som vanligt, bland annat med en lite halvknepig övning för djupa ryggen samt knästående balans på pilatesboll. Tillslut fick ni till det! Starka mammor!
Igår och idag
Veckans Stark Mamma-pass är genomförda och jag har nu en liten lunchpaus innan det är dags att sätta tänderna i eftermiddagen och kvällens jobb.
PT-klienter, pass och receptionstid till stängning. En helt vanligt onsdag med andra ord.
Så här såg det ut under gårdagens pass i Osby samt dagens grupp 1 i Hässleholm.
Om några timmar ska jag berätta något riktigt roligt för er, så håll utkik 😉
