Namasté

Onsdag morgon!
Vilket innebär att jag börjar dagen med 90 minuter MediYoga.

Jag har ett väldigt öppet sinne och är mottaglig för allt vi gör under klassen. För några år sedan, när jag provade yoga för första gången, så var jag definitivt inte mentalt redo.
Jag kände inte att det gav mig något. Varken fysiskt eller psykiskt.
Nu är det precis tvärtom. Känner ett helt annat lugn i kroppen efter en klass. Oavsett ifall jag jobbat mycket fysiskt eller mest meditativt.

Ser fram emot vad vi ska göra idag. Hoppas på en längre meditation precis som sist 🙂

Min vackra amulett som jag fick förra veckan av en medlem på gymmet <3

Cirkel-Fys

9 years ago by Katharina Lindoff

Hej bloggy! Mår ni bra idag?

Jag har precis kommit hem från morgonens mediyoga-klass. Skönt som vanligt. Vi gjorde en 11 minuter lång meditation på slutet och förutom att min högra fot domnade så var det jätteskönt. Vill gärna komma igång med egen meditation hemma, men än så länge känner jag att jag behöver lite vägledning. Bli uppstartad.

Nu ska jag planera det sista inför kvällens pass. Efter Bodyviven ska jag köra Cirkel-Fys. Ett nytt pass på Nionde som kommer ligga fast på vårschemat, men som vi idag kör på prov.
Gruppen är redan fullbokad och det ska bli så kul!
Jag kör ju ca 55-60 cirkelpass om året men har aldrig kört det med medlemmarna på gymmet.
De kommer få köra 9 övningar, varav en är unilateral, alltså totalt 10 stationer. Stora övningar och hela kroppen ska få sig en genomkörare!

Jag hoppas att det blir både svettigt och roligt för deltagarna 🙂

Blanda annat ska de få köra denna övning – Marklyft.

MediYoga

9 years ago by Katharina Lindoff

Idag ska jag göra något som jag verkligen sett fram emot. Jag ska gå på MediYoga.
Kursen hålls här i Sösdala och först trodde jag inte att jag skulle få plats då gruppen blivit fullbokad direkt. Så blev väldigt glad när jag mail och besked om att det visst fanns en plats till mig.

Så idag är första tillfället för mig (de andra började förra veckan), ska bli så skönt.
Jag tar mig i nuläget inte tid till avslappning och meditation. På mina egna klasser försöker jag slappna av så gott det går, men eftersom jag hela tiden måste vara uppmärksam på tiden och musiken är det svårt att helt och hållet släppa efter.

MediYoga är en terapeutisk yogaform som har sina rötter inom Kundalinayogan. Alltså mycket andningsteknik och utrymme för meditation. Ska bli väldigt intressant.