Relax

by

Mötet på Hovdala gick bra, har spikat lite detaljer kring mat och dryck och man inser att det bara är knappt 6 månader kvar (!)
Tiden flyger!

Sitter just nu och planerar morgondagens yogaklass. Ska vicka ett par lördagar under våren och jag tänkte att jag skulle försöka vara åtminstone lite förberedd 😛 Kör ett klassiskt ”lagom” pass i morgon med inte allt för många utsvävningar då jag inte riktigt har koll på deltagarnas status. Får se vad de tycker om det! Ämnar även att lägga till en lång skön avslappning, så sitter och lyssnar på lite göttiga avslappningslåtar just nu.
Var jag inte trött innan så blir jag det definitivt av detta haha. Jeez vad kroppen känns slapp och ögonen tunga. Uppenbarligen har de effekt och fyller sitt syfte!

Har hittat en favoritkompositör när det kommer till avslappningsmusik – Stanton Lanier.
Härlig pianoplingande som fyller en med många känslor. Rekommenderas!

Placera dig i en avslappnad position, helt utan ansträngning. Slut blicken. Bara andas. Bara lyssna.

 

Namasté

by

Onsdag morgon!
Vilket innebär att jag börjar dagen med 90 minuter MediYoga.

Jag har ett väldigt öppet sinne och är mottaglig för allt vi gör under klassen. För några år sedan, när jag provade yoga för första gången, så var jag definitivt inte mentalt redo.
Jag kände inte att det gav mig något. Varken fysiskt eller psykiskt.
Nu är det precis tvärtom. Känner ett helt annat lugn i kroppen efter en klass. Oavsett ifall jag jobbat mycket fysiskt eller mest meditativt.

Ser fram emot vad vi ska göra idag. Hoppas på en längre meditation precis som sist 🙂

Skärmavbild 2014-11-25 kl. 23.56.23Min vackra amulett som jag fick förra veckan av en medlem på gymmet <3

 

Cirkel-Fys

by

Hej bloggy! Mår ni bra idag?

Jag har precis kommit hem från morgonens mediyoga-klass. Skönt som vanligt. Vi gjorde en 11 minuter lång meditation på slutet och förutom att min högra fot domnade så var det jätteskönt. Vill gärna komma igång med egen meditation hemma, men än så länge känner jag att jag behöver lite vägledning. Bli uppstartad.

Nu ska jag planera det sista inför kvällens pass. Efter Bodyviven ska jag köra  Cirkel-Fys. Ett nytt pass på Nionde som kommer ligga fast på vårschemat, men som vi idag kör på prov.
Gruppen är redan fullbokad och det ska bli så kul!
Jag kör ju ca 55-60 cirkelpass om året men har aldrig kört det med medlemmarna på gymmet.
De kommer få köra 9 övningar, varav en är unilateral, alltså totalt 10 stationer. Stora övningar och hela kroppen ska få sig en genomkörare!

Jag hoppas att det blir både svettigt och roligt för deltagarna 🙂

Blanda annat ska de få köra denna övning – Marklyft.