Idag fick mammorna i Höör prova på det härliga upplägget 50/40/30/20.
De flesta av er har redan hört talas om det, kanske även fått prova det själva, och vanligtvis så brukar det garantera härlig mjölksyra. Så även idag.
Balansen mellan lätt aktivering till brännande benövningar var melodin idag och jag tror att de flesta kommer känna av tunga steg i morgon.
Veckans sista Stark Mamma-pass checkades som vanligt av i Hässleholm på Gym1.
Eftersom fokus förra veckan var på nedre delen av kroppen jobbade vi därför denna veckan med överkroppen, främst med baksidan.
Rygg, baksida axel, djupa magen och triceps fick sig en omgång och jag tror att de flesta hittade musklerna både här och där. En till två dagar efter träningen brukar träningsvärken slå till som bäst och då kan man upptäcka muskler man aldrig känt av tidigare. Härlig känsla!
Dagens stark mammor i Osby!
Alltså jösses vilken dag jag har haft. Den har gått i ett från 6:45. Full kareta liksom!
När jag körde från jobbet till Hässleholm var pulsen alldeles för hög och det hjälpte inte att jag hade bråttom.
Men men, nu är jag hemma och kan pusta ut lite. Ska försöka avverka kvällens att-göra så fort som möjligt och sedan bara slappa. Morgondagen blir i alla fall lite lugnare så det ser jag fram emot 🙂
Så här såg det under dagens Stark Mamma i Höör! Heja heja heja!
Nu har veckans alla Stark Mamma-klasser checkats av!
Har varit ett par deltagare som varit sjuka, men utöver det har även denna veckan bjudit på bra drag.
Precis som för mammorna i Höör och Osby var det dags för fokus säte och baksida lår, självklart även en hel del bäckenbotten och djupa magen också.
10 övningar totalt varav två var unilaterala. 50 sekunder på varje station X 3 varv.
Mycket rumpa och baksida lår under dagens pass. Svettigt, bra kontakt och en hel del mjölksyra.
Heja heja!
Det är ett stycke trött Kattis som nu placerat sig i soffan med ett glas kombucha. Direkt efter jobbet åkte jag mot kiropraktorn i Helsingborg och då det tur/retur är en resa på ca 3h så gick hela eftermiddagen åt där.
Lyxade dock med att köpa middag från Holy Greens så jag slapp laga något när jag kom hem hehe.
Under dagens Stark Mamma fick mammorna i Höör känna på ett lite tuffare pass än förra veckan. Förhoppningvis resulterar det i skön träningsvärk de kommande dagarna.
Ja jösses. De senaste dagarna har jag träffat 60 nya mammor, 60 nya deltagare till Stark Mamma. Kan inte beskriva hur kul det känns att se ens verksamhet växa, startade upp i januari förra året och nu finns Stark Mamma redan på tre orter.
Minns när jag jobbade med mammaträning uppe i Stockholm, körde Babywork på gymmet där jag jobbade då. Det har mycket sedan dess!
Så idag var alltså sista premiären för denna veckan och Hässleholm var orten.
Dessutom ett helt nytt gym och en ny sal för mig att bekanta mig med, än så länge känns Gym1 helt rätt!
Ganska stor skillnad i deltagarantal från vårens omgång.
Då – 4. Idag – 20!
En ökning som inte är helt fy skam, och vilket gött gäng! Härligt att få sprida sin verksamhet till fler delar av Skåne och bli så väl mottagen.
Första passet avklarat idag, jag ser fram emot resterande 11.
Höör – Nu är vi igång!!
Såå kul att få träffa alla mammor idag och jäsiken vad många vi blev!
20 mammor och 20 barn. Var hyfsat varmt i salen när vi var klara 😛
Tog inte så många bilder utan försökte istället fokusera maximalt på mammorna, justera tekniker, peta och tipsa etc. Men några bilder lyckades jag få till.
