Tre pass kvar

by

Känns helt galet att jag bara jobbar tre veckor till innan jag går på julledighet. Det innebär också att det bara är tre pass kvar för Stark Mamma grupp två i Hässleholm.
Den här hösten har gått så fort!

Idag väntar jobb till ca 21:30 och någonstans mellan pass och pt-klienter ska jag få in lite egen träning också. Träningsvärken från gårdagens pass har infunnit sig och det är en riktigt skön känsla. Förra veckans förkylning är som bortblåst och det känns skönt att få aktivera kroppen igen!

IMG_5078Kanske att det blir lite sånt här under dagens pass..

Medshjälparen

by

Well.. Det gick kanske inte riktigt som jag hade förväntat mig igår..
Jonathan är vanligtvis en väldigt social pojke, men igår var det bara moster Kattis som gällde.

Återigen vill jag verkligen be om ursäkt till de mammorna som var med på passen igår!

Det blev lite kaos:igt, men vi tog oss igenom det.

Ska bli intressant att se hur det går idag, för om en liten stund ska vi iväg till Höör. Har bara bokat in två timmars jobb för att underlätta och få så mycket tid som möjligt med J efteråt innan de ska åka hem igen.
Men det ska bland annat avverkas ett BODYBALANCE™-pass, ett pass där jag absolut inte kan sitta med honom samtidigt som jag leder passet. Hehe det kan bli spännande det här..

IMG_5127 Vi inledde med lite chiapudding. Jontis favorit!IMG_5128 IMG_5129 IMG_5130

Osbys sista!

by

Så var även 12 pass genomförda i Osby!

Känns alltid lite vemodigt att ”lämna” mammorna, men som tur är finns både Facebook och Instagram så man kan fortsätta hänga med i deras vardag 🙂

Det blev inte så många bilder från dagens pass, jag passade istället på att bebisgosa med ledsna kids. Men några stycken lyckades jag knäppa!

IMG_5122 IMG_5124 IMG_5125

Det går fortare än man tror

by

Den här hösten är verkligen intensiv. Dagarna är lång och det är inte mycket jag hinner med förutom jobb. Till de som väntar på mitt svar på mail och sms ber jag om ursäkt ifall det dröjer just nu prioriterar jag det mest viktigaste först.

Just nu är klockan 6:11 och jag sitter i köket hemma. Ska strax bege mig iväg till Osby för dagens jobb men innan dess ska jag uppdatera om gårdagens Stark Mamma.

Det sista Stark Mamma-passet i Höör för denna hösten!

I början tycker man alltid att 12 veckor låter så långt, att man hr hur mycket tid på sig som helst. Men de där tre månaderna går fortare än man tror…

IMG_5116 IMG_5118 IMG_5119 IMG_5121

Nya grupper!

by

Mailen har bokstavligen exploderat sedan vi la ut information om vårens nya Stark Mamma-grupper. SÅ KUL! 

Det har redan trillat in anmälningar och grupperna fortsätter att fyllas på.

Klicka HÄR för att komma direkt till anmälningssidan.

10177388_983517521708094_174983894787810124_n

Onsdagens

by

Jag har precis satt mig i pentryt på jobbet i Höör med min lunch. Magen ekade tomt på vägen hit trots att jag drack en rejält stor smoothie mellan Stark Mamma-passen. Om en timme kommer dagens första pt-klient och sedan är eftermiddagen och kvällen i full gång.

Idag körde grupp ett sitt elfte pass och grupp två körde sitt sjätte. Nästa vecka kommer jag ha med mig min lilla medhjälpare till Hässleholmspassen. Vi hoppas att han kan hålla sig i skinnet i 2½ timme 😉

IMG_5097 IMG_5098 IMG_5099 IMG_5100 IMG_5101

Kontroll djupa rygg och knästående balans

by

Även denna veckan lyckades mammorna i Osby jobba upp värme och puls, lagom till att träningsvärken från förra veckan släppt 😉

En cirkel med blandat fokus, mycket bål och djup kontroll som vanligt, bland annat med en lite halvknepig övning för djupa ryggen samt knästående balans på pilatesboll. Tillslut fick ni till det! Starka mammor!

IMG_5092 IMG_5093 IMG_5094 IMG_5095

11:12

by

Helt crazy att vi körde pass 11 av 12 i Höör igår. VART TAR TIDEN VÄGEN??

Idag är det dags för samma pass i ordningen för gruppen i Osby. Ska strax bege mig upp dit och först ut väntar två pt-klienter. Har fått en avbokning även denna eftermiddag så jag får sluta lite tidigare än planerat. Ämnar att, i vanlig ordning, åka hem och jobba med datorn, för att sedan slappa resten av kvällen och ladda upp inför onsdag och torsdag. Det är fortfarande ett par timmar kvar tills dess men lika bra att jobba mot ett mål 😉

Så här såg det ut under gårdagens Stark Mamma-cirkelpass!

IMG_5073 IMG_5076 IMG_5077 IMG_5078

 

Träning under graviditet

by

För några dagar sedan kom det ut nya rön som visade att styrketräning under graviditet är bra. Äntligen säger jag!
Tidigare har det mest varit promenader eller lätt konditionsträning som rekommenderats, men nu har alltså en kvinna vida namn Karolina Petrov Fieril gjort undersökningar på ämnet och kommit fram till att styrketräning under graviditet enbart har positiva effekter (självklart viktigt att träningen är anpassad för den gravida kroppen och för din nivå).

Häromdagen var hon med på Nyhetsmorgon och här nedan kan du se ett klipp från programmet.

I eftermiddag kl 17 kommer jag att gästa radio P4 Kristianstad och prata om just detta. Träning för mammor, träning under graviditet och kanske även något om träning efter graviditet. Det återstår att se. Så ratta in och lyssna!

Igår och idag

by

Veckans Stark Mamma-pass är genomförda och jag har nu en liten lunchpaus innan det är dags att sätta tänderna i eftermiddagen och kvällens jobb.
PT-klienter, pass och receptionstid till stängning. En helt vanligt onsdag med andra ord.

Så här såg det ut under gårdagens pass i Osby samt dagens grupp 1 i Hässleholm.

Om några timmar ska jag berätta något riktigt roligt för er, så håll utkik 😉

IMG_5050 IMG_5051 IMG_5056 IMG_5058 IMG_5059 IMG_5060 IMG_5061