Aktivcenter

Sitter i Osby på Aktivcenter och petar i mig mellanål och passar på att uppdatera er här.
Arbetsdagen är fylld av pt-klienter, Stark Mamma samt egen träning och sedan väntar middag hemma tillsammans med min man. Något som sker allt för sällan.

Precis som igår fick även dagens mammor jobba 50/40/30/20 och mjölksyran slog till lika hårt.
Så här såg det ut under dagens pass!

IMG_4606 IMG_4608 IMG_4609 IMG_4610

Mjölksyra

Idag fick mammorna i Höör prova på det härliga upplägget 50/40/30/20.
De flesta av er har redan hört talas om det, kanske även fått prova det själva, och vanligtvis så brukar det garantera härlig mjölksyra. Så även idag.

Balansen mellan lätt aktivering till brännande benövningar var melodin idag och jag tror att de flesta kommer känna av tunga steg i morgon.

IMG_4539 IMG_4540 IMG_4542 IMG_4543

Dagens SM Hhlm

Veckans sista Stark Mamma-pass checkades som vanligt av i Hässleholm på Gym1.
Eftersom fokus förra veckan var på nedre delen av kroppen jobbade vi därför denna veckan med överkroppen, främst med baksidan.

Rygg, baksida axel, djupa magen och triceps fick sig en omgång och jag tror att de flesta hittade musklerna både här och där. En till två dagar efter träningen brukar träningsvärken slå till som bäst och då kan man upptäcka muskler man aldrig känt av tidigare. Härlig känsla!

IMG_4463 IMG_4464 IMG_4465 IMG_4466 IMG_4467 IMG_4468 IMG_4469

Pulsen..

Alltså jösses vilken dag jag har haft. Den har gått i ett från 6:45. Full kareta liksom!
När jag körde från jobbet till Hässleholm var pulsen alldeles för hög och det hjälpte inte att jag hade bråttom.

Men men, nu är jag hemma och kan pusta ut lite. Ska försöka avverka kvällens att-göra så fort som möjligt och sedan bara slappa. Morgondagen blir i alla fall lite lugnare så det ser jag fram emot 🙂

Så här såg det under dagens Stark Mamma i Höör! Heja heja heja!

IMG_4422 IMG_4423 IMG_4424 IMG_4425 IMG_4426

Veckans tredje

Nu har veckans alla Stark Mamma-klasser checkats av!
Har varit ett par deltagare som varit sjuka, men utöver det har även denna veckan bjudit på bra drag.

Precis som för mammorna i Höör och Osby var det dags för fokus säte och baksida lår, självklart även en hel del bäckenbotten och djupa magen också.
10 övningar totalt varav två var unilaterala. 50 sekunder på varje station X 3 varv.

IMG_4391 IMG_4393 IMG_4394 IMG_4395 IMG_4396

Fokus baksida

Mycket rumpa och baksida lår under dagens pass. Svettigt, bra kontakt och en hel del mjölksyra.

Heja heja!

IMG_4386 IMG_4387 IMG_4388 IMG_4389 IMG_4390

Måndagens

Det är ett stycke trött Kattis som nu placerat sig i soffan med ett glas kombucha. Direkt efter jobbet åkte jag mot kiropraktorn i Helsingborg och då det tur/retur är en resa på ca 3h så gick hela eftermiddagen åt där.
Lyxade dock med att köpa middag från Holy Greens så jag slapp laga något när jag kom hem hehe.

Under dagens Stark Mamma fick mammorna i Höör känna på ett lite tuffare pass än förra veckan. Förhoppningvis resulterar det i skön träningsvärk de kommande dagarna.

IMG_4380 IMG_4381 IMG_4382 IMG_4383 IMG_4384 IMG_4385

60 mammor

Ja jösses. De senaste dagarna har jag träffat 60 nya mammor, 60 nya deltagare till Stark Mamma. Kan inte beskriva hur kul det känns att se ens verksamhet växa, startade upp i januari förra året och nu finns Stark Mamma redan på tre orter.
Minns när jag jobbade med mammaträning uppe i Stockholm, körde Babywork på gymmet där jag jobbade då. Det har mycket sedan dess!

Så idag var alltså sista premiären för denna veckan och Hässleholm var orten.
Dessutom ett helt nytt gym och en ny sal för mig att bekanta mig med, än så länge känns Gym1 helt rätt!

IMG_4352 IMG_4353 IMG_4354 IMG_4355 IMG_4356

 

4 till 20

Ganska stor skillnad i deltagarantal från vårens omgång.
Då – 4. Idag – 20!

En ökning som inte är helt fy skam, och vilket gött gäng! Härligt att få sprida sin verksamhet till fler delar av Skåne och bli så väl mottagen.
Första passet avklarat idag, jag ser fram emot resterande 11.

IMG_4345 IMG_4347 IMG_4348 IMG_4350 IMG_4351