Klockan är strax efter 9 men min mage börjar redan kurra efter lunch.. Tack och lov har jag mycket matlådor med mig idag, jobbar 6:30-16:30 ås då är det extra viktigt att fylla på med bra och hållbar energi. Spenderade ett par timmar av gårdagen med att förbereda matlådor, det är nämligen a och o för en fungerande vardag (för min del). Fallerar maten så fallerar jag haha..
Annars så är det en relativt vanlig måndag som väntar. Receptionsjobb följt av StarkMamma och sedan ett par pt-klienter.
Men först – Mat!
Nu: Ledig kväll!
Sådär! Fredagens jobb är avcheckat och jag tänker nu ta ledig kväll!
Dagen inleddes som vanligt med två pass med pensionärerna i Hässleholm. Idag har jag dessutom med mig en praktikant, Alfred 17 år. Han vill bli personlig tränare så vad passar då bättre än att skugga mig, se hur jag jobbar med mina klienter och grupper.
Efter det var det raka vägen till Höör. Hann med drygt en timmes träning (fokus baksida lår och rumpa) och en stor lunch innan dagens första och enda pt-klient skulle tränas. En alldeles lagom fredag om ni frågar mig.
Nu ser jag väldigt mycket fram emot en lugn kväll och imorgon en ledig lördag.
Har du några planer för helgen?
Gårdagens StarkMamma!
Eftersom gårdagen knockade mig totalt hann jag aldrig lägga upp bilderna från passen i Hässleholm.
Både nybörjargruppen och fortsättningsgruppen fick köra 50/40/30/20, men fortsättningsgruppen hade dock högre tempo och betydligt tuffare övningar. Tror nog att samtliga har träningsvärk lite här och var från veckans pass!
Kort dag
Äntligen är torsdagen här! Morgonens första klient är tränad och jag ska strax göra mig redo för BodyBalance. Gårdagen tog verkligen på krafterna.. Upp tidigt innan hantverkarna kom och sedan jobb till sent. Hade dessutom planerat katastrofalt dåligt och hade klienter konstant från 15:30-20:30 utan en endaste paus. Inte så smart.
Men idag är en ny dag och en kort sådan! Har medvetet inte bokat in så mycket jobb för i eftermiddag ska jag först på massage och sedan ska jag klippa mig. Torsdagslyx!
Sköna tisdag i Osby
Precis som rubriken lyder har jag en riktigt skön tisdag! Gick upp tidigt, tränade ett svettigt rump- och benpass innan StarkMamma. Efter åkte jag och Erik till Fröjd där vi åt lunch och sen satt och jobbade med varsin dator i närmare två timmar.
Älskar att komma ifrån gymmiljön lite, ha något gott att äta framför mig, en kopp värmande te och behaglig loungemusik som strömmar ur högtalarna. Då blir jag riktigt effektiv! Vill gärna jobba undan så mycket mail- fakturering- och planeringsjobb som möjligt så jag slipper sitta med det ikväll.
Nu ska jag äta lite mellis och sen förbereda för nästa klient!
Lunchbrejk
Bilder från dagens pass. Idag fick mammorna testa 50/40/30/20 och jag kan nästan garantera att minst 80% kommer ha träningsvärk i benen imorgon hehe. Intensivt med så många repetitioner, samtidigt som kroppen får variationen i intervallerna. Känns duktigt i musklerna.
Just nu laddar jag om batterierna en snabbis. Lunch i form av rödbetsbiffar (tack Emelie för matlådan), quinoa, tahini, keso och avokado. YUM!
Har endast två klienter kvar av denna arbetsdag och sen är det jag som åker hem för att inspektera badrumsriveriet. Skönt med en ”kort” arbetsdag. Förvisso att jag jobbar 10h, men jag är i alla fall hemma innan kl 20 😛
Städ och organisering
En riktig söndagsrubrik! Timmarna har gått fort denna söndag.. Jag vaknade pigg som en lärka strax efter 7, en hel timme innan klockan skulle plinga. Gjorde mig iordning och åka till jobbet för att hinna träna ett bröst- och tricepspass innan BODYBALANCE™ och CirkelFys. Förut jobbade jag dessutom i receptionen efter mina pass, men efter att ha tänkt över mitt schema så har jag numera bara mina pass på söndagar. Känns skönt för både kropp och knopp. Minska stressen så mycket som möjligt.
Sedan jag kom hem igen har jag ägnat större delen av tiden åt att städa ut badrummet. Imorgon börjar renoveringen så allt måste vara klart innan dess. Så från och med imorgon väntar fyra veckor av mindre kaos. Det är tur att jag kan duscha på jobbet, men i övrigt kommer det vara rätt mycket spring och stök.
Men det ska bli såå skön med ett nytt badrum, att det är brådskande nödvändigt är en underdrift hehe.. Det kommer både före-under- och efter-bilder!
Röd dag
Bild från Pinterest
Godmorgon onsdag!
Idag är det en röd dag så de flesta är nog lediga. Det gäller dock inte oss som jobbar på gym, istället har jag passat på att boka in ett helt gäng klienter idag just eftersom att de är lediga.
Fem klienter ska få träna och svettas in det nya året och jag får en effektiv arbetsdag utan att behöva jobba från tidig morgon till sen kväll. WIN-WIN.
Hur spenderar Du din onsdag?
Tillbaka
Jag är åter på Skånsk mark efter en vobblig flygtur igår.
Var helt slut när vi kom hem så gick och la mig ganska tidigt. Imorse ringde klockan tidigt, som på en vanlig måndag, och jag har nu varit på jobbet ett par timmar.
Smyger igång denna arbetsveckan vilket känns väldigt skönt. Behöver en mjukstart på året!
Efter jobb väntar träning och sedan årets första justering hos kiropraktorn. Solen strålar och himlen är klarblå. Kan nog bli en fin måndag det här!
En obligatorisk juice innan avgång. Denna gång med äpplen, fläder och mynta – YUM!
160103
Godmorgon söndag!
Idag är dagen då Erik och jag flyger hem till Skåne igen. Det har varit en väldigt skön och välbehövlig ledighet men nu är det tillbaka till verkligheten igen.
Känner mig pepp på att ta tag i det här året. Starta upp nya Stark Mamma-grupper, sätta upp nya träningsmål för mig själv och förhoppningvis komma vidare i skaffa-barn-processen.
Denna morgon inledde vi med en lång promenad i kylan. Minusgraderna bet i kinderna och snön knarrade under fötterna. Skönt att få lite friskluft och rörelse i kroppen innan man ska sätta sig på flygplan och bil.
Vi flyger ganska tidigt så att vi ska hinna handla och greja innan det blir för sent.
Imorgon är det tidig uppstigning och dags för jobb!