Det har varit lite tyst här senaste dygnet men det är bara för att allting snurrar på så himla fort. Känner att jag behöver unna mig lite ledig tid då jag inte sitter med datorn i knät 🙂
Gårdagens StarkMamma i Kristianstad blev ett riktigt bra pass, trots att det var helt olikt från det jag planerat från början. När jag kom till Xercise hörde jag bekanta BODYPUMP™-toner dunkandes från den stora salen där vi brukar vistas. Lyckades få fram ett Kristihimmelsfärdschema där det mycket riktigt stod pass 8:50-9:50.
Då gällde det att snabbt tänka om för med mitt tighta schema är det omöjligt att skjuta på passet 20 minuter!
Så istället gjorde jag iordning ett gäng stationer i EasyLine-salen så fick vi köra två varv där inne istället 🙂
Visade sig bli en succé och mammorna gav allt! Underbart att se!
Jag instruerade EasyLine regelbundet när jag bodde i Stockholm så det var ett kärt återseende, blev alldeles nostalgisk och tänkte tillbaka på MåBättre Solna-tiden.
Idag hoppas jag att det finns lite skön träningsvärk hos samtliga av veckans deltagare!
Magindrag och marklyft
Från dagens pass i Osby! Härligt gäng som gav allt! Kan nog finnas lite träningsvärk imorgon 😉
Den här dagen har verkligen gått fort! Känns som att jag åt frukost för bara någon timme sedan men ändå har klockan redan hunnit bli halv sju.
Kom hem till doften av grill och rotfrukter och ska strax njuta av en middag utomhus (om inte regnet hinner före..).
Komplex och kontroll
Veckans två första StarkMamma-pass brändes som vanligt av i Höör idag. Båda grupperna fick svettas till 50/40/30/20.
I nybörjargruppen har vi börjat involvera några mer komplexa övningar som vi balanserar upp med den lugna, djupa kontrollen. Så oerhört viktigt att få in båda delarna oavsett vilket nivå man tränar på.
Nu är jag hemma igen, har landat i soffan och lagt fötterna i högläge. De pulserar av trötthet haha.
Har börjat få lite problem med fötterna sedan ivf-behandlingen så undrar om det är hormonellt..
Var på massage förra veckan och hon sa att jag dels var galet spänd i fascian under fötter, men också att mina fettkuddar inte hade så mycket dämpning. Har köpt gelésulor och lagt i skorna nu, hoppas att de, tillsammans med egen massage, kan göra skillnad!
Någon här som haft problem med fötterna som har något bra knep?
Intervaller
Har suttit på ett tåg utan fungerande nät. Så har försökt uppdatera er om dagens pass ett bra tag nu. Men nu är jag hemma hos mamma och pappa i väsby med ett snabbt uppkopplat wi-fi så förbered er på bildstorm!
Det var ett ganska stort bortfall idag då många är sjuka, både mammor och barn. Men nio peppiga görls kom och körde för fullt!
Upplägget var intervaller, både långa och kort. Totalt fyra block med två-fyra övningar i varje. 40 sekX4 och 20 sekX8.
Mycket fokus på stabilitet och djupa magen. Som alltid givetvis, men idag lite extra.
