Superweekend

by

Har försökt blogga nu i flera timmar men det har inte funkat. Oklart om det är något med wordpress eller nätet.. Var strul i helgen också, men förhoppningvis blir det inget långvarigt!

Har precis kommit hem nu, ska planera morgondagens pass samt göra iordning ett kostråd. Skedar samtidigt i mig chiapudding som får fungera som middag ikväll. Inte helt optimalt men vill fokusera på jobb innan jag somnar för dagen.

Måste uppmärksamma er om vad som sker nästa helg! Vi ska nämligen ha superweekend på jobbet!
Det innebär att du får ta med dina vänner och träna gratis under hela helgen (lör-sön). Så himla lyxigt!
Vi kommer köra nedkortade pass så du orkar testa så många som möjligt. Dessutom kommer vi då premiera de nya Les Mills-koreografiera. 
Vi bjussar också på bars samt provsmakning av dricka. PLUS att jag kommer finnas tillgänglig i gymmet för att besvara frågor om personlig träning. Bara en sån sak liksom 😉 
Och när ni då absolut inte kan hålla er från att köpa pt, så kommer det att finnas ett finfint erbjudande. Missa inte. For reals yall. 

Skärmavbild 2015-03-11 kl. 18.33.05

Kom ihåg bara att det är bokning på passen, så boka in er redan nu!

Check

by

Bockar av tisdagen och avslutar dagen med att svara på några mail samt lyssna igenom musiken till de nya BodyBalance™- och BodyVive™-releaserna. Även om jag inte kommer köra igång med pass riktigt ännu så är det bra att hålla sig uppdaterad. Plus att det är kul att se lite nytt 🙂

Nu är jag riktigt trött så ska strax stänga ned och göra mig redo för sömn. Ska till Malmö och Patrizia i morgon innan jobbet, hoppas på strålande sol och minst 10 plusgrader. Om man nu får välja 😉

IMG_4860

Tänk när det är så varmt så man kan träna i shorts! 

Förvirrad

by

Alltså den här dagen. Tröttheten och förvirringens dag..
Har jobbat 10:45-18:45. INTE 19:45 som jag sa till mannen.

Fick för mig att gymmet stängde 19 ikväll, men det stänger alltså kl 18 på söndagar. Dessutom glömde jag fylla i på hemsidan vilket pass som börjar 9:30 imorrnbitti. Skrev tiden, men inget pass. Bara en tom lucka. Haha. Totalt virrig i kolan!

Till mitt försvar kan det vara så att jag öste ut all energi under förmiddagens cirkelfys. Det var nämligen riktigt bra drag idag och luftfuktigheten i salen var HÖG. Så här såg det ut på instagram 🙂

 





Bra jobbat alla deltagare! 

Fokus

by

Bra pass idag tjejer! Ni blir starkare för varje vecka som går, resultaten finns där och ni förstår tänket kring övningarna. HEJA!

Så här såg det ut idag 🙂

IMG_2537 IMG_2538 IMG_2539 IMG_2542 IMG_2543 IMG_2544 IMG_2546 IMG_2547 IMG_2549 IMG_2551 IMG_2553

Pepp!

by

Åh vad jag önskar att jag redan sov just nu haha. Är trött så in i, men har fixat och meckat och pillat och ni vet, när man väl har börjat och kommer in i ett flow, då vill man inte slita sig.

Men det allra sista ämnar jag att göra imorgon innan jag åker till jobbet. Har hört att solen ska skina och det ser jag väldigt mycket fram emot! Ser även fram emot morgondagens Stark Mamma. Börjar avancera övningarna lite smått och tjejerna blir allt starkare och har fått en annan kroppskontroll – KUL! 😀

IMG_2526

Dagens pass!

by

Dagens arbetsdag var kort och jag börjar känna mig mer och mer rastlös och mer usel för att jag ej kan jobba.
Försöker att inte stressa över det ekonomiska och inse att jag gör det som är bäst för kroppen. But still. Denna känsla av värdelöshet. Farligt. Man FÅR inte identifiera sig själv med sitt jobb! Man har ett högre värde än de timmar man spenderar på jobb!

Nu är jag i alla fall hemma igen. Har handlat och ska köra ett matlåderace. Man behöver inte sitta helt sysslolös hehe.

(null)

Dagens CirkelFys:are! Starka!

Mitt i veckan

by

Onsdag, mitt i veckan, nästan mitt i februari. Snart Mars!
Börjar min morgon med en ordentlig portion chiapudding med körsbär, cahsewnötter och incabär. Om to the nom.
Så fort vädret går mot ljusare tider så börjar jag överge kesogröten som frukost. Slår liksom aldrig fel.

Idag kommer jag nog inte utföra några direkt stordåd. Ska till Helsingborg om en stund och få höften korrigerad igen, och om det kommer vara någorlunda som efter fredagens behandling så kommer det bli golvläge och djupandning under ett par timmar.
Har inte en enda pt-klient inbokad idag, och eftersom jag inte kan köra någon Bodyvive™ innebär detta att jag bara ska köra cirkelfysen ikväll. Känns både skönt och stressande att bara ha en timmes aktivt arbete. Skönt ur den aspekten att det går åt så mycket energi till att tänka bort det onda, men stressande för att jag tycker det är såå jobbigt att ha en oregelbundenhet i jobbandet (läs: ingen ekonomisk säkerhet).

Nej nu måste jag gå och borsta bissarna, lator gator!

IMG_0476Bild från i somras, post midsommarafton. Här var hon härligt sommarbrun med lockigt hår, men utan ring på fingret. 

Starka Mammor!

by

Innan jag hoppade på tåget till Danmark så var det dags för veckans Stark Mamma i Höör. 
En cirkel där vi körde igenom stora delar av kroppen. Bålen fick utmanas och rumpan brännas.

Fyra varv med blandade intervaller. Skön puls och en mix av styrka och kontroll.
Dessutom glittrade discokulan under hela passet och det uppskattas av de yngre deltagarna 😉

IMG_2393 IMG_2394 Over head- böj. Utmaningen här är att hålla knip och djupa magen på hela vägen ned, men framförallt när du ska lyfta upp. Annica visar dessutom exempel på riktigt fin rörlighet! IMG_2397 Anna och Sofia ääälskade hipthtrusters 😉 IMG_2398 Fullt fokus vid de enbent knäböjen. Här gäller det att hålla höften stabil och jobba med en aktiv bål. Även balansen utmanas rejält och därmed även djupa magen. IMG_2400 Knipfokus hos Lisa och AnniIMG_2402 Helena kör med kroppsvikt 😉IMG_2404 Anni visar grym kontroll i de smala armhävningarna. Van yogi! IMG_2395Carina och Pernilla öser!

Valentin

by

Om bara någon vecka är det alla hjärtans dag. En dag som troligtvis är lite 50/50 älska/hata. Typ som med koriander. Antingen älskar man det, eller så vill man inte veta av det. (Jag är förövrigt det förstnämnda, i båda fallen).

Så oavsett om man har en hjärtevän eller ej, älskar rött och rosa eller skyr det som pesten så är det ändå en dag då man kan tänka lite extra på de man har i sin närhet. De man bryr sig lite extra om. Och så kan man komma och paryoga med mig och Malin! 😀

Ta med en vän, din partner eller kom solo. Alla rörelser kan anpassas.
Det kommer finnas utrymme för mycket skratt så bara kom med ett öppet hjärta till Träningsstudio Nionde i Höör, 14/2 kl 11:15.

IMG_2348 IMG_2354

Teknikträning

by

Vaknar upp till ett töigt Sösdala. Är ju lite nedrigt med all snö som faller men som inte får ligga kvar mer än några timmar. Tycker det är mysigt med snö men allt slask kan jag verkligen vara utan.
Jag och mannen tog en promenad sent igår kväll och det var sånt härligt ljus ute, lite rosa sken över himlen och det var helt vindstilla och tyst.

Idag börjar jag dagen med att hålla ett teknikpass i bodybalance tillsammans med min kollega Marianne. Vi kommer att gå igenom de stora positionerna, ge lite tips och trix för att lättare hitta och fördjupa och sedan får deltagarna prova själva medan vi går runt och petar. Något som man även har stor glädje av under yogaklasserna. Efter det teamar vi hela bb-passet och sen har jag bara cirkelfysen kvar innan arbetsdagen är slut. Sköna söndag.

Ses vi på något av passen idag? 🙂

IMG_6463Bland annat kommer vi att gå igenom denna position – Kamelen.