Pust!

by

Ääntligen har jag fått sätta mig ned och äta min middag. Det är fortfarande några timmar kvar av arbetsdagen men nu har den i alla fall lugnat sig lite. Den här dagen är lång, men den går fort när man är fullbokad. Morgondagen ser mer eller mindre likadan ut. Jobb 6:30-19:30, men där har jag ett två timmars brejk på eftermiddagen så tänkte passa på att antingen träna eller ta en powernap haha. Får se vad kroppen vill ha och behöver imorgon 🙂

Så eftersom jag inte hunnit lägga upp bilder från dagens pass i Hässleholm (grupp 1) så får ni det nu.

IMG_5008 IMG_5009 IMG_5010IMG_5014

Pass 8 & 3

by

Veckans sista Stark Mamma-klasser gick som vanligt av stapeln i Hässleholm. Första gruppen checkade av pass 8:12 och andra gruppen pass 3:12

Veckorna tickar på för fullt!

IMG_4930 IMG_4931 IMG_4932 IMG_4934 IMG_4935

Onsdagens

by

Sitter just nu i personalrummet på Gym1 och äter lunch. Passar på att kolla mailen och redigera bilder innan det är dags att bege sig till Tormestorp. Har en välförtjänt (och välbehövd) massage inbokad hos Ulrika och jag har längtat i ungefär tre veckor. Ryggen har knasat sedan jag skulle ge mig på den nya BODYVIVE™-koreografin och den har ännu int återhämtat sig.. Så det kommer sitta fint med lite laser och mobilisering.

Annars susar dagen, som alltid, på i 180. Två Stark Mamma-pass är avcheckade och efter massagen väntar jobb i Höör fram till 21:30.

Så här såg det ut från grupp ett!

IMG_4881 IMG_4882 IMG_4883 IMG_4884 IMG_4885

 

Grupp två!

by

Igår var det inte vilken onsdag som helst, utan det var då dags att starta upp grupp två i Hässleholm!
Eftersom trycket har varit så högt så öppnade jag upp för en till grupp och även den har blivit näst intill full (tre platser kvar, ifall det är någon som vill hoppa på till nästa vecka). 

Tänk att jag har nästan 80 mammor den här hösten som vill komma och träna, utvecklas, hitta förståelse för kroppen och jobba grundläggande teknik.
Är så tacksam för alla härliga människor som jag får möta. Det är en lyx!

Så nu har vi 12 spännande veckor framför oss. Gårdagens magindrag lämnade både frågetecken och aha! efter sig och jag ser fram emot att höra nästa vecka hur er träning hemma har gått.

Det blev inte så många bilder från gårdagens pass, men här har ni i alla fall ett litet smakprov 😉

IMG_4812 IMG_4813

Hässleholm grupp ett

by

Tänk att vi redan är halvvägs. Pass 6 av 12 avverkade för Höör, Osby och grupp ett i Hässleholm. Tiden går så fort och mammorna har verkligen utvecklats sedan det första passet.

De flesta av mammorna har fått en helt annan kroppskontroll och uppfattning om vad som faktiskt sker i kroppen. De kan korrigera sig själva och pallar trycket när jag vecka efter vecka intensifierar passen. Så kul!

Så här såg det under dagens minicirklar!

IMG_4805 IMG_4806 IMG_4807 IMG_4809 IMG_4810 IMG_4811

 

Säkra före osäkra

by

Det blev ingen röntgen. Eftersom vi inte vet än om jag är gravid eller ej så ville inte läkaren riskera något, det är ju inte heller något som är akut så då kan vi lika gärna vänta. Hellre säkra före osäkra.

Veckans sista Stark Mamma i Hässleholm gick i alla fall bra. Mammorna öste på som vanligt! 😀

IMG_4681 IMG_4682 IMG_4683 IMG_4684

 

4 av 12

by

Tänk att vi redan checkat av pass 4 av 12. Snart halvvägs liksom!
Jag tror att mammorna känner att det börjar hända saker i kroppen, att den börjar fatta galoppen. Många har fått lite aha-upplevelser kring hur de aktiverar djupa magen och att små justeringar kan göra stor skillnad, oavsett övning.

En liten twist under dagens pass i Hässleholm var att alla deltagarna kunde köra med en egen boll (var några sjuka även idag) så istället för marklyft fick de köra lårcurl och attans vad härligt det känns i baksida lår efter x-antal repetitioner!

IMG_4611 IMG_4612 IMG_4613 IMG_4614 IMG_4615 IMG_4616 IMG_4618

Mjölksyra

by

Idag fick mammorna i Höör prova på det härliga upplägget 50/40/30/20.
De flesta av er har redan hört talas om det, kanske även fått prova det själva, och vanligtvis så brukar det garantera härlig mjölksyra. Så även idag.

Balansen mellan lätt aktivering till brännande benövningar var melodin idag och jag tror att de flesta kommer känna av tunga steg i morgon.

IMG_4539 IMG_4540 IMG_4542 IMG_4543

Moments

by

Det är något med denna bilden som jag verkligen fastnat för..
Känslan. Lyckan. Minns tillbaka ögonblicken.

EK58

Foto: Carolin L Jacobsen

Thursday feel

by

Torsdag igen och det känns som att denna veckan bara svischat förbi! Jag är som vanligt på jobbet tidigt, har öppning och sedan väntar en hyfsat lugn dag fram till 18:30. Så även om den är lång och den i alla fall inte stressig – Skönt!

Imorgon är det terminsstart för pensionärerna i Hässleholm så idag ska jag planera det sista inför uppstarten.
Jag har inte kört pass med dem sedan i februari på grund av ryggen och höften, men nu är jag taggad på att köra igång igen! Dock med viss modifikation.. Istället för dans kommer jag att köra cirkelträning med dem, sliter mindre på min kropp. Dessutom fixar jag inte att röra så mycket på höfterna som dansen krävde, så en ny träningsform för dem där jag själv inte fysiskt behöver vara med och köra är optimalt. Kommer bli grymt!

Förutom cirkelträningen, eller stationsgympa som vi väljer att kalla det där, kommer jag att fortsätta köra yoga/pilates-mixen. Mycket balans, styrka för bål och ben samt rörlighet.
En träningsform som passar för ALLA!

IMG_4439