Veckans två första StarkMamma-pass brändes som vanligt av i Höör idag. Båda grupperna fick svettas till 50/40/30/20.
I nybörjargruppen har vi börjat involvera några mer komplexa övningar som vi balanserar upp med den lugna, djupa kontrollen. Så oerhört viktigt att få in båda delarna oavsett vilket nivå man tränar på.
Nu är jag hemma igen, har landat i soffan och lagt fötterna i högläge. De pulserar av trötthet haha.
Har börjat få lite problem med fötterna sedan ivf-behandlingen så undrar om det är hormonellt..
Var på massage förra veckan och hon sa att jag dels var galet spänd i fascian under fötter, men också att mina fettkuddar inte hade så mycket dämpning. Har köpt gelésulor och lagt i skorna nu, hoppas att de, tillsammans med egen massage, kan göra skillnad!
Någon här som haft problem med fötterna som har något bra knep?
Fredagsfeeling
Gårdagen gick verkligen i ett och det blev ungefär noll tid över till att kika in här 😛
Men det var en väldigt bra torsdag, gillar att börja dagen i Kristianstad med mina stark mammor för att sedan avsluta i Höör med fler pass och PT-klienter.
Tänk att vi redan är igenom vecka tre av StarkMamma. Tiden går så fort!
Mammorna tränar på och det är så härligt att se alla aha-framsteg som kommer för varje pass.
Nu är det i alla fall fredag och jag har en riktigt skön känsla i kroppen. Kanske är det för att solen skiner, eller kanske är det för att jag är LEDIG!! Ja, du läste rätt – L E D I G!
Ska njuta till max!
3:12 i Hässleholm
Jajamen så fick även mammorna i Hässleholm svettas loss lite denna onsdag. Pass 3 av 12 gick av stapeln i förmiddagens och så här såg det ut då.
Det var ett par muskler som inte är helt vana vid aktivering, så kan nog finnas lite trötthet i rygg och axlar imorgon.
Nu sitter jag i Höör och äter sen lunch innan eftermiddagens och kvällen klienter kommer. Lika bra att ladda upp ordentligt!
Härlig känsla
Härlig stämning under dagens StarkMamma!
Från veckans tredje StarkMamma-pass i Osby tidigare idag! Härlig känsla när solen skiner in genom fönstren, bebisarna är (större delen av tiden) glada, och musklerna får jobba till trötthet.
Underbart!
Det sa bara tjoff
Måndagar går alltid så himla fort tycker jag! Klev upp 5:30 och sedan dess har det, som vanligt, gått i ett. Nu är det bara drygt 1½ timme kvar av arbetsdagen och det sa bara tjoff!
Men skönt är väl det haha, vore värre om jag kände tvärtom 😛
Ska strax förbereda inför dagens sista StarkMamma-pass (fortsättningsgruppen) men innan dess får ni en uppdatering från första passet!
Denna veckan – fokus överkropp! Styrka och rörlighet i rygg och axlar, ett par ensidiga övningar, samt kontroll för djupa magen.
Fortfarande torsdag?
Från förmiddagens StarkMamma i Kristianstad!
Nu har jag landat hemma i soffan igen! Den här dagen har verkligen känts som två dagar. Så märklig känsla..
När jag insåg att det fortfarande var torsdag, och jag kom på att jag var i Kristianstad imorse, var jag tvungen att tänka efter både en och två gånger haha. Skönt att man har huvudet på skaft ibland 😉
Nu ska jag varva ned lite med en kopp te och något ätbart. Sedan packa om väskan och ladda inför morgondagen!
Godnatt!
Sista timmarna
↑ Bilder från förmiddagens StarkMamma i Hässleholm ↑
Bloggen har legat nere ett par timmar men jag hoppas att det inte gått någon nöd på er 😉
Jag jobbar på som vanligt och befinner mig just nu i Höör. Ska strax ha ett sista pass för dagen och sen blir det hemgång med tillhörande
soffslappande.
När man omges av höga ljud och konstant rörelse sex av sju dagar i veckan så blir nedvarvningen så mycket mer värdefull och framförallt – nödvändig!
Imorgon inleds arbetsdagen i Kristianstad och därefter följt av Höör. Fram och tillbaka haha!
Veckans andra!
Wow, klockan är strax efter 17 och jag är redan hemma!(!). Så lyxigt!
Osby har bjudit på ett par sköna arbetstimmar samt lite egen träning. Förutom tre pt-klienter stod StarkMamma på schemat, Osby-mammorna samt veckans andra pass.
Precis som igår körde vi en cirkel med fokus på baksida, mycket rumpa då den är, enligt mig, en otroligt viktig muskel.
Nu är jag som sagt hemkommen igen, ska strax göra iordning en smoothie (min nya favorit med banan, mango och passionsfrukt) och sen ska jag ta ett sista varv genom mailen.
Sen ska jag promenera bort mot svärisarna för Erik har behandling idag, ska bara slappa och ta det lugnt.
Önskar Dig en skön kväll!
Veckans första: fokus baksida
Sitter på jobbet och äter en sen lunch. Idag blev det bön- och grönsaksbiffar med hirs och havrefrâiche!
Mycket smarriga!
Har precis haft veckans första StarkMamma-pass och idag låg fokus på baksida underkropp. Mycket rumpa oh baksida lår med andra ord.
Majoriteten fick riktigt bra kontakt och förhoppningsvis kommer det kännas för de flesta under kommande dagarna 😉
Premiär – Kristianstad!
Imorse var det alltså dags för premiärpass för StarkMamma i Kristianstad. Så kul att få komma till Xercise, se deras fina lokaler igen, samt träffa 20 nya mammor 🙂
Nu är alla grupperna igång och StarkMamma tar lite brejk fram tills måndag igen. Vecka 1 av 12 – Check!