Underbara tisdag!

by

SM160524aSM160524bHaha den här sista bilden är så härlig. I spegeln ser man hur lilla Ida och jag tar kort på mamma Amanda 😀

Har haft en grymt skön tisdag! Inledde dagen starkt med sovmorgon till 8 (!) sedan upp till Osby för egen träning innan StarkMamma. Åh jösses vilket bra pass det blev! Svettigt värre eftersom det råder fantastiskt sommarväder ute, men jag som sällan svettas annars fullkomligen älskar känslan när det rinner i pannan och tröjan blir blöt haha 😛
Mina mammor fick också svettas rejält idag, en skön cirkel med som vanligt mycket fokus på djupa magen och säte.
Bland annat den härliga övningen framåtlutad utfallsgång (se starkmamma.nu’s instagram för video).

Fortsättningsgrupp och måndagsgöra

by

SM160523aSM160523bEtt par bilder från dagens fortsättningsgrupp i Höör! Insett att jag väldigt sällan lägger upp bilder från fortsättningsgruppernas pass men nu så! 😛

Majgodd vilken dag! Åkte hemifrån 6:10 och kom precis innanför dörren (klockan har passerat 20:00..). Sitter och äter middag, en Grönsakslandet från Holy Greens, samt går igenom mailen. 
Efter jobbet åkte jag direkt till Helsingborg för ett besök hos vb kiropraktor. Har ju kronisk smärta i ryggen sedan nästa två år tillbaka, men regelbundna justeringar samt massage motar bort den värsta smärtan. 
Har även fått en remiss till MR eftersom ingen av de jag träffat vet exakt VAD det är som orsakar smärtan.
De har alla gjort många och utförliga tester men ändå så kan ingen säga med säkerhet vad det är. 
Hursomhelt!
Nu ämnar jag att svara på de sista mailen och sedan slappa en stund på soffan innan sängen kallar. 

Trevliga Torsdag

by

SM160519aSM160519bAv någon anledning är jag extra förtjust i torsdagar. Vet inte riktigt vad det beror på, men får ofta en bra känsla inför den dagen. Just denna torsdag rullar som vanligt på i tempo. Första lugna stunden nu sedan frukost för nio timmar sedan haha. 
Har en välbehövlig mat- och vila benen-paus innan kvällens sista klienter kommer. 
Ska försöka hålla mailen stängd resten av kvällen sedan, bara ta det lugnt. Men lättare sagt än gjort ibland.
Att ignorera pipen och vibrationerna från dator och mobil är inte det lättaste alla gånger.. Men försöker tänka att inga mail mellan 21-06, så länge det inte något akut, och vad akut innebär kan variera haha 😛 

Stjärnor

by

SM160518aSM160518bHar förflyttat mig från Hässleholm till Höör och sitter just nu och äter innan dagens första klient kommer. 
Dagens StarkMamma-pass gick bra och det var bra drag i båda grupperna. 
Nu väntar som sagt ett gäng pt-klienter sedan ett till gruppass! Dags att äta upp den sista lunchen!

Fyra block, minicirklar

by

SM160517aSM160517bSå här såg det ut under dagens pass i Osby! 
Fyra block med tre övningar i varje. Två block fokus överkropp och två fokus underkropp.
Det var verkligen fullt ös under passet och det är så härligt att se hur mammorna blir starkare för varje vecka.
Efter passet hade jag fått en avbokning så passade på att träna själv – Ben och säte. Känns riktigt gött i kroppen nu! 

Halvvägs!(!) 6:12

by

SM160516aSM160516bMåndagar går alltid så himla fort. Från det att jag kliver upp så är det fullt ös, 10h jobb går i ett nafs!
Men skönt är väl det hehe. 
Idag har jag bara jobbat i receptionen och haft två StarkMamma-grupper. Inga PT-klienter inbokade. Men som sagt, 10h räcker fint. 
Idag går vi in i vecka 6 av 12 för denna rundans starka mammor. Med andra ord halvvägs. Crazy. Ovan ser ni bilder från dagens nybörjargrupp. Minicirklar i fyra block!

Dagens!

by

SM160509aNu är jag hemma igen efter en lång dag. Lustigt nog känner jag mig inte ens i närheten så trött som jag brukar vara. Är det så här normala människor känner sig när de är lediga två dagar i veckan?
Oavsett känner jag mig som en fantastisk människa, så det måste ju vara något positivt haha 😛
Har hunnit med mycket idag, allt från öppning på gymmet till två StarkMamma-pass samt PT-klienter. 
Nu ska jag göra iordning lite middag och sen blir den banne mig soffan resten av kvällen!

Ändrade planer – EasyLine!

by

SM160505bSM160505aDet har varit lite tyst här senaste dygnet men det är bara för att allting snurrar på så himla fort. Känner att jag behöver unna mig lite ledig tid då jag inte sitter med datorn i knät 🙂 
Gårdagens StarkMamma i Kristianstad blev ett riktigt bra pass, trots att det var helt olikt från det jag planerat från början. När jag kom till Xercise hörde jag bekanta BODYPUMP™-toner dunkandes från den stora salen där vi brukar vistas. Lyckades få fram ett Kristihimmelsfärdschema där det mycket riktigt stod pass 8:50-9:50.
Då gällde det att snabbt tänka om för med mitt tighta schema är det omöjligt att skjuta på passet 20 minuter!
Så istället gjorde jag iordning ett gäng stationer i EasyLine-salen så fick vi köra två varv där inne istället 🙂
Visade sig bli en succé och mammorna gav allt! Underbart att se!
Jag instruerade EasyLine regelbundet när jag bodde i Stockholm så det var ett kärt återseende, blev alldeles nostalgisk och tänkte tillbaka på MåBättre Solna-tiden. 
Idag hoppas jag att det finns lite skön träningsvärk hos samtliga av veckans deltagare!

Magindrag och marklyft

by

SM160503bSM160503aSM160503c
Från dagens pass i Osby! Härligt gäng som gav allt! Kan nog finnas lite träningsvärk imorgon 😉

Den här dagen har verkligen gått fort! Känns som att jag åt frukost för bara någon timme sedan men ändå har klockan redan hunnit bli halv sju. 
Kom hem till doften av grill och rotfrukter och ska strax njuta av en middag utomhus (om inte regnet hinner före..).

Komplex och kontroll

by

SM160502aSM160502bVeckans två första StarkMamma-pass brändes som vanligt av i Höör idag. Båda grupperna fick svettas till 50/40/30/20.
I nybörjargruppen har vi börjat involvera några mer komplexa övningar som vi balanserar upp med den lugna, djupa kontrollen. Så oerhört viktigt att få in båda delarna oavsett vilket nivå man tränar på. 
Nu är jag hemma igen, har landat i soffan och lagt fötterna i högläge. De pulserar av trötthet haha. 
Har börjat få lite problem med fötterna sedan ivf-behandlingen så undrar om det är hormonellt..
Var på massage förra veckan och hon sa att jag dels var galet spänd i fascian under fötter, men också att mina fettkuddar inte hade så mycket dämpning. Har köpt gelésulor och lagt i skorna nu, hoppas att de, tillsammans med egen massage, kan göra skillnad! 
Någon här som haft problem med fötterna som har något bra knep?