Upp i ottan

9 years ago by Katharina Lindoff

Min måndag började väldigt tidigt. Redan klockan 4 ringde alarmet och jag studsade (faktiskt) upp. Troligtvis har jag inte kommit in i någon djupsömn för jag var superpigg, men har ändå knåpat ihop en 5-6h inatt och det är inte fy skam.

Varför jag frivilligt gick upp så tidigt? Jo för jag ville så gärna träna idag, planen var att träna efter jobbet men nu måste jag snabbt som attan åka till Ikea så fort jag slutat. Så då blev det till att träna innan jobbet!

Bröst och axlar stod på schemat och jag är positivt överraskad till vilket bra pass det blev.
Vanligtvis är man inte helt hundra vid den tiden på dygnet, kroppen och knoppen har inte vaknat till helt och blodtrycket kan vara lite svajigt. Men det gick hur bra som helst och jag kunde till och med öka vikterna – YAY!

Dagens träning

9 years ago by Katharina Lindoff

Hade ett par lugna timmar hemma under morgon och förmiddag innan jag begav mig till jobbet. Ville få in träningen innan det var dags att börja jobba för sedan jobbar jag till 21 och då har noll och ingen energi alls till träning.

Idag blev det bröst och axlar! Har ju bestämt mig för att öka i styrka i bröst och kör det därför en gång i veckan. Mer än så hinns inte med eftersom träningsvärken brukar hålla i sig flera dagar haha..

Känner redan att träningen har börjat ge effekt och jag orkar fler repetitioner än förra veckan på samma vikt, nästa vecka ämnar jag att lägga på.

Måndagssession

9 years ago by Katharina Lindoff

Sån köttig måndag jag har! Först öppning och repa, följt av Stark Mamma nybörjargrupp i Höör. Efter det hade jag fått en avbokning så rev av ett härligt bröst- och tricepspass.

Bröst har länge varit min absolut svagaste muskelgrupp. Men å andra sidan är det så för de flesta tjejer..
Har knappt kunnat köra bröst under tidigare träningsår på grund av att jag fått så ont i min vänstra axel. Men nu har jag stärkt upp båda axlarna och är dessutom mer noggrann med uppvärmning. Inser också att jag nog inte fått till helt bra lyft teknikmässigt tidigare.. Teknikteknikteknik..

Men idag kändes det alltså väldigt bra! Tog vikter som jag inte klarat tidigare, som jag personligen ansett som för tungt för mig. Ryggen funkade också trots att den under de sista repetitionerna började gnälla lite. Kör dock med fötterna på bänken för att undvika alldeles för mycket svank. När jag nyper skulderbladen så får jag en svank som räcker och blir över i nuläget.
Ser fram emot utveckling i bänk framöver 😀

Laddar upp

10 years ago by Katharina Lindoff

Gårdagen gick faktiskt rätt fort. jag höll mig sysselsatt hela dagen och sen vips var det kväll och dags för stängning. Men kan absolut erkänna att jag var ruskigt trött när jag kom hem. Trillade i säng runt midnatt och blev väckt av mannen strax innan 10 (!).
Märks klart och tydligt att min kropp har lite att ta igen efter de senaste månaderna. Att jag efter 10 timmars sömn fortfarande är obehagligt rött är onekligen ett tecken på att mitt sömnkonto svajar något.
Men jag kommer snart vara på banan igen! 🙂

Efter att ha dragit sig i sängen en halvtimme, vilket i sig är en enorm lyx, gick jag upp och gjorde frukost. Yogade en stund och åkte sedan till jobbet.
Tränade bröst och triceps i 50 minuter, duschade, piffade , åt och placerade mig sedan i receptionen.
Klockan börjar närma sig kvällspass och rusning så förhoppningsvis blir det lite livat ikväll också 🙂

Var så trött i bröstmusklerna efter passet så fick tvätta håret uppochner. Hårborstningen efteråt prioriterades ej, om man säger så..