Practice

by

P1070167P1070175

Måste säga att dagens koreografipraktik gick över förväntan bra. Har kört igenom hela en gång och sedan halva ytterligare en gång. Så jag har känt viss stress över att premiera passet om bara några dagar. Men bestämde mig för att bara sätta igång musiken och köra så mycket jag kunde, gå på känn och försöka hitta alla block. När jag kört igenom låt 1, 2, 3a, 3b, 4 och 5 och inser att samtliga mer eller mindre sitter, så var det en stor lättnad. Resterande låtar blir nog inga problem att få in så från att gå till lätt stress och press känner jag mig nu lugn. Skönt.
Det är ett stort mål under 2016 för mig – Mindre stress och mer ork! 

Morgonyoga

by

IMG_5519Den som myntade uttrycket små tassande barnfötter måste ha haft en skruv lös. Det finns inget som heter så. Åtminstone inte hos oss.
Vaknar runt 7-snåret av att Jonathan springer fram och tillbaka med vad som endast kan beskrivas som elefantsteg. Dunk dunk dunk låter det i golvet som även efterföljs av höga rop i stil med ”ÄR DET MORGON NU??!”.
Så mycket kärlek till den lilla människan ♥

Efter det inledde min dag med lite morgonyoga. Så skönt att sträcka på kroppen, få upp värme och puls och mentalt göra sig redo för dagen.
Vet inte riktigt hur länge jag höll på men jag gjorde de rörelser som kroppen ville tills det att jag kände mig klar.
Har även bokat in mig på 75 min Ashtanga på gymmet imorgon. Det ser jag väldigt mycket fram emot.

IMG_5520PYJAMASYOGA!
IMG_5523

Morgonyoga

by

Godmorgon lördag!
Jag har fått en efterlängtad sovmorgon och kroppen jublar. Sitter just nu framför Nyhetsmorgon där de bakar julgodis. Passande inslag med tanke på att jag och Erik ska hålla julbonanza här imorgon.
Gårdagen spenderade jag i köket, Erik likaså men han är lite krasslig så fick ta ett par pauser i grytrörandet.

Idag kommer matlagandet fortsätta, men först ut väntar lite jobb!
Jag vickar Malins yoga idag så kom till Nionde i Höör och yoga med mig, 90 min med start kl 10:20.

IMG_4826IMG_4829IMG_4824

Yogatajm

by

Lördagsmorgon och jag gör mig redo för att åka till jobbet. Egentligen har jag ju bestämt nu att jag ska vara ledig varje lördag, men har redan tackat ja till att vicka för Malins yoga ett par lördagar fram till jul.

Skönt i alla fall att man inte behöver kliva upp i gryningstid, min kropp behöver vila ut lite innan arbetsveckan drar igång igen.
Så 90 minuters yoga kommer nog sitta fint i kroppen. 10:20 börjar vi så om du vill vara med är det bara att bege sig till Nionde i Höör!

IMG_4820 IMG_4824

Trötta muskler

by

Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills).

Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt.  Jag jobbade först igenom hela programmet och tog därefter ett par låtar igen för att repetera eventuella frågetecken. Så till slut, efter nästan 3h träning, var kroppen minst sagt mör. Benen kändes som stockar haha. Så kanske inte konstigt att kroppen är lite mosig idag..

Men nu är det åter dags att gå på lite rörelsen. Två pass med pensionärerna i Hässleholm väntar och sedan blir det lunch på Humlalyckan – Det ser jag fram emot!

IMG_4819 IMG_4820 IMG_4824 IMG_4826 IMG_4829

Early bird

by

Äntligen torsdag! Har verkligen sett fram emot denna dagen. Även om det kanske inte står högst upp på topp 10-listan att kliva upp kl 4:30 så känns det så skönt när man väl är uppe.
Morgonens första klient är nu avcheckad och jag har ett par timmar i receptionen innan det är dags för BODYBALANCE™. Sista klassen med release nr 69 idag, från och med söndag kör vi nr 70.
Kom ihåg att det är fri träning hela helgen så kom gärna och svettas med oss!

IMG_6915En gammal bikini-acroyogabild på mig och Jontis. Tror detta var i september-2014.

 

Träning på resa

by

När man är iväg så kan det vara svårt att bibehålla sina rutiner kring träning. Eftersom vi är hemma i Stockholm så kort stund så skippar jag att åka ned till gymmet (ifall jag inte får något infall imorgon) och satsar idag istället på vardagsmotion.

Ofta brukar jag plocka med min yogamatta när jag ska iväg, men denna gången har jag införskaffat mig något nytt som förhoppningsvis kommer underlätta min praktik när jag är iväg, utan att jag behöver kånka med mig mattan.
Jag har nämligen köpt yogasockar och -handskar! Tåstrumpor och handskar med avklippta fingrar med halkskydd, detta för att man ska få bra stöd mot underlaget (ett stöd som mattan annars gett) utan att man behöver halka omkring. Det bästa av allt är att det tar knappt någon plats alls i väskan. Det var bara att vika ihop och trycka ned mellan resten av kläderna haha.

Vart jag köpte dem? På TGR för en billig peng!

IMG_4628 IMG_4629 IMG_4631

Thursday feel

by

Torsdag igen och det känns som att denna veckan bara svischat förbi! Jag är som vanligt på jobbet tidigt, har öppning och sedan väntar en hyfsat lugn dag fram till 18:30. Så även om den är lång och den i alla fall inte stressig – Skönt!

Imorgon är det terminsstart för pensionärerna i Hässleholm så idag ska jag planera det sista inför uppstarten.
Jag har inte kört pass med dem sedan i februari på grund av ryggen och höften, men nu är jag taggad på att köra igång igen! Dock med viss modifikation.. Istället för dans kommer jag att köra cirkelträning med dem, sliter mindre på min kropp. Dessutom fixar jag inte att röra så mycket på höfterna som dansen krävde, så en ny träningsform för dem där jag själv inte fysiskt behöver vara med och köra är optimalt. Kommer bli grymt!

Förutom cirkelträningen, eller stationsgympa som vi väljer att kalla det där, kommer jag att fortsätta köra yoga/pilates-mixen. Mycket balans, styrka för bål och ben samt rörlighet.
En träningsform som passar för ALLA!

IMG_4439

Skakiga pinnar

by

Att köra 90 min yoga och sedan träna ben efter jobbet var en bra idé i teorin.. Är heelt slut i pinnarna nu 😛
Men yogan kändes bra, klämde till vid ett tillfälle och jag  blev riktigt nojig och på min vakt. Men efter ett tag släppte det. Under benpasset kände jag bitvis hur det var något som irriterade lite lätt, då minskade jag vikterna lite och fortsatte köra. Funkade!

Fick till 7 set knäböj, följt av ett par rumpövningar och benpress.
Körde enbenta pressar i den liggande och vanliga i den sittande.
Nu börjar klockan närma sig 18 och jag tänkte strax börja med middagen. Ska bli skönt med en lugn kväll hemma framför ESC! Pepp!

IMG_7217Half moon pose.
Gammal bild, men den här positionen fick dagens deltagare prova på. Bland annat. Inte det lättaste att hålla balansen här. Det gäller att öppna upp både höft och bröst. Skakigt och svajigt.. 

99 problems but..

by

Godmorgon lördag! Jag sitter vid frukostbordet med P3 på högsta volym. Eftersom Erik är iväg på jobb så behöver jag inte ta volymhänsyn på morgnarna hehe.

Har nog en ganska behaglig lördag framför mig. Jobbar 6h och sedan tänkte jag träna själv. Receptionsjobb och en yogaklass på ca 90 min väntar. Ska dessutom ha en frukostdejt med Sofi mellan hennes BodyPump och min Yoga så det blir en bra uppladdning inför passet.
Kommer blir en blandning mellan mjuka och behagliga rörelser tillsammans med svettiga och stärkande positioner. Vi avslutar med en lång avslappning som gör en så där härligt groggy och mysig i kroppen. Gött! 

IMG_6625 (1)Så är det!