På väg hem till mig..

by

adidasyoga2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

adidasyoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alltså det finns få saker som går upp emot lite internetshopping hehe.. 
När man inte har tid till att gå runt i butiker så är nätet perfekt, men också förbaskat farligt för plånboken. Med några få klick bort så kan man enkelt fylla på (de obefintliga luckorna) i sin garderob. 
Hursomhelst så är Adidas utan tvekan ett av mina favoritmärken när det kommer till träningskläder! 
Superb kvalité, mycket bra priser och de håller sig ständigt uppdaterade om vad som trendar. Att de dessutom fortsätter jobba med Stella McCartney är såklart en given succé! 
Sidenote: Visste ni att jag jobbade med mode och PR i flera år innan jag skolade om mig till PT?
Dessa två tightsen ovan är i alla fall på väg hem till mig och min garderob nu. Är på tok för pepp inför detta haha. 
Men, jag kan må gott av lite uppiggande shopping. Det är jag värd, som man brukar säga.. 
Nu har det hunnit bli kväll här i byn. Polly och jag har varit ute på en 45 minutersrunda där vi ömsom gått ömsom sprungit (ömsom jag dragit Polly då hon vägrat gå). På de minuterna tog vi oss knappt 3 km, så inte jättemycket att hurra för. Men förbaskat skönt med frisk luft! 
Nu ska vi bädda ned oss i soffan under en filt. Äta något gott och sedan ha True Blood-maraton.
Drömmen. 

Bilder från Adidas.se

En snabb söndag

by

P1070175Vet inte riktigt hur klockan redan hunnit bli kväll, strax efter 18, söndagen och därmed även helgen går mot sitt slut.
jag har precis kommit hem från Malmö där jag varit på BODYBALANCE™ kvartalsutbildning. 
Skånetrafiken har stängt av Pågatågen längs med vår sträcka, så jag har suttit på ersättningsbuss i flera timmar. Känns oerhört skönt att vara hemma igen! 
Som ni kanske märkt så har det inte blivit några StarkMamma-uppdateringar de senaste dagarna. Det är för att jag 1. under torsdagen glömde ta med kameran in i salen, och 2. att jag i fredags satt i bilkö i två timmar påväg mot Kristianstad och tillslut fick ställa in klassen. 
Blir bättring nästa vecka! 🙂 
Nej nu ska jag försöka jobba undan lite mail och annat som står på att-göra-listan, sedan hålla kväll!
Vad har ni pysslat med i helgen? 🙂

Höftöppnare

by

bb73Igår var jag som sagt på kvartal i Malmö, kroppen känns riktigt skönt seg idag. Som vanligt hade jag pass imorse och passade på att stanna kvar efteråt för att köra igenom ett par låtar från den nya koreografin. 
Fokus i den nya releasen ligger mycket i YinYoga-tänket. Alltså att hålla positionerna en längre stund och hålla andningen kontrollerad. Inser i min egen praktik att jag är väldigt mycket antingen eller, Yin eller Yang.
Älskar den fysiska och dynamiska yogan – Yang, det är den jag själv utövar mest. Men vissa dagar är det så skönt att bara landa i vissa positioner, kanske välja fyra till sex stycken, och sedan bara stanna i dem. Hitta fokuset i andningen, känna efter hur muskler och leder upplever vissa positioner, andas genom dem. Bara vara. 
I BODYBALANCE™ 73 jobbas en låt med fokus på höft, en annan låt med fokus säte. Med andra ord mycket uppmjukande för höft- och sätespartiet. Ett område som ofta är ganska stelt i kroppen. Här ovan är en position som är utmanande för de flesta. Ska bli så härligt att köra igång!

Kvartal i Malmö

by


Vissa dagar går alldeles för fort, idag har varit en sådan dag. Fick en riktigt skön sovmorgon imorse följt av en rejäl frukost. Idag har jag nämligen varit på kvartalsutbildning i Malmö för BODYBALANCE™. 
Just nu står jag som vilande instruktör för BODYVIVE™ eftersom ryggen gör allt annat än samarbetar. 
Men ganska skönt att kunna lägga all sin fokus på ett program. 
Just denna kommande releasen, nummer 73, är jag väldigt förtjust i. Fick hem film och musik i tisdags och kände direkt att detta var verkligen ett program jag skulle komma att gilla! 
Och efter nästan två timmars praktik känner jag mer än nöjd och musklerna är så där skönt trötta. 
Nu har jag landat hemma, Erik och jag har ätit middag tillsammans (wihu, händer inte speciellt ofta) och strax ska vi slå på en film 🙂
Önskar Dig en skön lördagskväll!

Sun-Day!

by

En liten snabb yogastretch i trädgården efter allt maskrosrensande..

Har haft en riktigt skön söndag här i Skåneland. Började min dag ganska tidigt med jobb och träning, följt av ett par timmars rensande och fixande i trädgården. Hur mycket maskrosor kan egentligen rymmas i en trädgård haha?! 
Nu är kroppen så där härligt trött. Älskar känslan av att ha ett piggt huvud men trötta muskler. 
Erik stod för middagen ikväll och vi åt tidigt framför en film – LYX!
Ska förbereda lite matlådor inför morgondagen och sedan bara slappa de sista timmarna av denna söndag.
Har Du hittat på något kul idag?

AvslappningsApp-tips!

by

noisliVissa kvällar och nätter har jag extremt svårt att stänga av hjärnan. Ögonen spelar flipper under locken och jag tänker ungefär 30 viktiga tankar på en och samma gång. 
Igår var precis en sådan kväll..
Jag hade lagt mig tillrätta på spikmattan, värmt vetesäcken som tinade upp fötterna, fönstret var öppet så det var perfekt temperatur i rummet och både täcke och kudde var uppfluffade. Men ändå. 
Kunde. Inte. Slappna. Av. 
Suck.
Så jag gick ut och hämtade mina hörlurar i väskan, pluggade in min Noisli-app och lyssnade på vind och löv. 
Satte även en timmer på 25 min och kan säga att jag märkte inte när de minuterna hade gått för då var jag redan omedvetet avslappnad i tankarna. MYCKET skönt! 
Vaknade upp efter ett tag (det var då jag upptäckte att ljudet hade slutat), drog av mig lurarna om somnade om. 
Rekommenderas! 

Eldrelax

by

eldrelaxeldrelax2Det var alltså i det här rummet som jag imorse avnjöt 45 minuters Yinyoga. Har aldrig provat Yinyoga tidigare och jag blev verkligen positivt överraskad. Vanligtvis gillar jag en mer fysisk yoga för att sedan bli helt avslappnad under Savasana. Men inom Yin så håller man positionerna en längre stund, vissa upp emot fyra minuter, och andningen står såklart i väldigt stort fokus. 
Just idag, i denna miljön, med hormoner i kroppen av ivf-behandlingen, i det uppvärmda eldrelaxrummet, var 45 min Yin precis vad jag behövde. 

Morgonyoga

by

morranInleder dag två på Falkenberg strandbad på bästa vis – 45 minuter yoga i eldrummet framför den stora brasan!
Efter det väntar frukost, relax samt behandling för både Erik och mig. Ska bli skönt att bara puttra runt utan någon större plan eller ansträngning.
Hoppas du har en skön lördag!

Solhälsning

by

IMG_4824

Lördag! Finalement! 
Min lediga dag som jag njuter till fullo av 🙂 Mitt liv handlar alltid om att effektivisera saker, men på lördagar försöka jag tvinga mig själv till att ta det lugnt. Ingen stress och press, bara göra sånt som jag känner för (även om det såklart smyger sig in några måsten också..) och rent allmänt ta det lite piano.
Inledde min dag med ett gäng solhälsningar, rotationer och höftöppnare. Älskar att få sträcka ut kroppen, hamna rätt i gängorna och känna blodet strömma runt i kroppen. 
Efter yogan njuter jag av frukost och Nyhetsmorgon och sedan blir det en tripp upp till stan. Behöver handla mat inför matlådefix samt titta på handdukar och smart förvaring till badrummet. Insåg nu att jag helt glömt bort att uppdatera om läget i badrummet nu.. Återkommer med bilder! 
Önskar dig en skön lördag!

Fri-Yay

by

P1080169 Vaknar upp till en ledig fredag – Wihu!
Jag inledde dagen med 20 minuters yoga, ett perfekt sätt att få kroppen att vakna till. Även fast dagen är ledig så är den allt annat än oplanerad. Om en stund ska jag iväg till Tormestorp på massage, sedan väntar badrumsmöte uppe i stan. Erik och jag ska nämligen renovera badrummet här hemma. Ä N T L I G E N.
Det rummet behöver verkligen göras vid.. Men det är mycket jobb och mycket pengar som det handlar om så alla beslut behöver tänkas igenom ordentligt.
Hur spenderar du din fredag?