OITNB & Nice cream

När jag kom hem från jobbet igår la jag ifrån mig telefon och dator. Bestämde mig för att köra en wifi-fri kväll, strunta i mail, fb och blogg, bara umgås med Erik (som precis kommit hem från Göteborg).

Vi inledde kvällen direkt med att se två avsnitt av Orange is the new black.
Nya säsongen släpptes igår och det var fler än vi som längtat efter de nya avsnitten!
Eftersom det kändes lite högtidligt att se den nya säsongen ville jag göra något smarrigt att kalasa på.
Hade både banan och avokado hemma så valet föll på  nana ice cream, eller nice cream. 

IMG_3789 IMG_3791En bit omixad avokado skymtar fram..

”Nana” står för banana, som alltså är grunden i glassen. Konsistensen blir väldigt krämig och len och smakerna går enkelt att variera.

Jag gjorde min nana ice cream så här:

♥ En ekologisk banan, slantad och fryst
♥ En ekologisk avocado
♥ 2 tsk raw kakao
♥ En nypa vaniljpulver
♥ Ev en skvätt agave eller kokossocker om man vill ha den ytterligare lite sötare

Bara mixa alla ingredienserna till en slät konsistens. Har man en halvtrött mixer så kan man behöva tina bananen lite lätt då den annars är stenhård direkt från frysen.
Ät glassen som den är eller toppa med bär, kakao nibs, nötter eller frön.

IMG_3786

Såg ni OITNB igår? 

 

Invigning

Den här dagen känns som två dagar. Kanske för att jag gick upp tidigt och har fått mycket gjort sedan dess. 

Började inte jobba förens kl 13 så passade på att ta en solig promenad, städa och se på nya bodyvive-releasen. Sen åkte jag till jobbet, tränade en timme och inveg mina nya skor.

Eftersom jag blev sjuk så har jag inte kunnat testa dem än, så har verkligen längtat. Idag körde jag mest igenom kroppen eftersom vänster bihåla fortfarande är lite öm. Så inga tunga vikter. 

Inledde med knäböj och kände direkt skillnad. Helt annan stabilitet! Mina storlek 35 får ibland svårt att balansera allt för tunga vikter och jag känner mig då inte speciellt stadig. Så att ha en sko som täcker mer yta och ger en stabilare grund kommer förhoppningsvis att göra stor skillnad på sikt. 

Fick dock inte lika bra kontakt med rumpan till skillnad från när jag kör barfota (men fick desto mer kontakt vid marklyften).

  

Shortsväder!

Precis hemkommen från en promenad med Bettan. Shortsväder- Så skönt!
Välbehövligt att ta en paus från datajobbandet och gå ut och gå en timme. Gör gott för både kropp och knopp. Att det är strålande sol och inte ett moln på himlen är en stor bonus 🙂

Rörelse har även fortsättningsgruppen i Höör fått idag. Mycket fokus från rumpan och uppåt!

IMG_3780 IMG_3781 IMG_3782 IMG_3783 IMG_3784

Midsommarlängt

Torsdagsfeeling – Så gött!
Ha egentligen en helt vanlig torsdag framför mig, receptionsjobb, Yoga, Stark Mamma, PT. Men slutar från gymet ganska tidigt så ämnar att göra allt data-jobb  hemma, ute, i den utlovade solen som ska komma idag!

Nästa torsdag jobbar jag bara till 12 och sedan packar jag och Erik in bilen för att köra upp mot Nydalen. De årliga Midsommarspelen går av stapeln i vanlig ordning och som alltid längtar jag helt otroligt mycket. inte bara för att jag då får vara ledig tre dagar i rad, men också för att det finns få platser på jorden som jag älskar så mycket som Nydalen.
Bara kolla på denna utsikten..

IMG_1053 IMG_2970 IMG_2979 IMG_3164 IMG_3169

Näst sista

Jag började arbetsdagen i Osby och kommer avsluta den i Höör. Lite flängande men så är det ibland.
Har idag kört pass 11/12 med Osby-mammorna. Helt galet att det snart är slut! På 12 veckor hinner man känna mammorna rätt väl, man blir lite bundis och har kul ihop. Känns alltid lite vemodigt att avsluta en termin.

Men än är vi inte där!
Så här såg det under under dagens pass!

IMG_3754 IMG_3755 IMG_3756 IMG_3758 IMG_3761 IMG_3762 IMG_3766 IMG_3767 IMG_3768 IMG_3769 IMG_3772 IMG_3774 IMG_3775 IMG_3779

Pangkakor!

Pannkakor på en tisdag? Absolut! Sätter suget in är det inget mening med att kämpa emot.
Pannkakor är en sådan rätt som alltid var en favorit som barn, kändes nästan högtidligt varje gång det serverades.

Varianten med vetemjöl funkar inte så bra för mig så har istället länge gjort min pankisar med fiberhusk. Ville dock testa en annan variant, något som blev ännu mer likt den traditionella.
Så jag tänkte till lite, försökte fundera på hur mycket vätska de olika mjölsorterna binder, vilken konsistens och smak de ger. Fick sedan fram ett resultat som blev SÅ bra!

IMG_3735 IMG_3736

Du behöver:

♥ 2-3 ekologiska ägg (beroende på storlek)
♥ 2 dl havremjölk
♥ 2/3 dl bovetemjöl
♥ 1/3 dl majsmjöl
♥ En nypa vaniljpulver
♥ En nypa salt

Vispa ihop alla ingredienserna och stek på medel värme i kokosolja (eller liknande).
Jag åt mina med kokossocker och citron – Mums!
Gjorde även till matlåda i morgon, då toppar dem jag med bär och keso.

IMG_3740 IMG_3752

Lätt

Idag får min kropp ganska mycket rörelse. Men inget som är för pulshöjande eftersom jag trots allt fortfarande är förkyld. 

Inledde dagen med en skön promenad. Soligt shortsväder gav hopp om sommar. Sedan tog jag äntligen tag i att tvätta fönstrena. Fy tusan vad mycket längre tid (och sämre resultat) man får när fönstrena har oavtagbart spröjs. Gah. Försökt verkligen få lite jämn yta men blev inte riktigt helt bra. Å andra sidan är vad som helst bättre än hur det såg ut innan haha. 

Nu är jag i Osby, har precis tränat lite lätt en timme. Rörlighet, balans och lätta kontaktövningar fick det bli idag. Mycket noga med att pulsen skulle hållas lugn och det gick fint. 

 

Booty & Bål

Svettigt pass i Höör idag! Minicirklar med mycket fokus på säte och bål. Tror det brände till ordentligt i skinkorna för alla mammor.

Nu är det inte många pass kvar innan Stark Mamma tar lite sommarlov, nybörjargruppen i Höör är de som har flest pass kvar. Får passa på att njuta in i det sista! 

IMG_3712 IMG_3713IMG_3716 IMG_3718 IMG_3720 IMG_3722 IMG_3723 IMG_3725 IMG_3726 IMG_3727 IMG_3730 IMG_3732 IMG_3733

Wejkipejki

Vid den här tiden på dygnet är jag oerhört tacksam för att det redan redan är ljust ute. Man får passa på att njuta av ljuset så mycket man bara kan nu!
Även om jag är van vid att gå upp tidigt så tar det ändå emot vissa dagar. Exempelvis brukar jag gå upp 5:15 på måndagar. Inte blodigt tidigt. Men idag pep alarmet 4:15 och den timmen gör viss skillnad. När jag bodde i Stockholm gick jag uppe så här dags två ggr/veckan så kroppen vänjer sig oavsett åt vilket håll det går.

Får försöka inbilla mig att jag ska iväg på charter eller liknande. För de som ska åka utomlands lär också vara uppe och puttra nu.

Annars ser jag fram emot denna måndag och den nya veckan! Sommaren börjar smyga sig på allt mer och nästa vecka är det Midsommar. Längtar så!
Men innan dess – PT-klienter, 
reception och Stark Mamma Höör! 

IMG_0651semestersemestersemester..

Anmäl dig!

Ni är redan några som varit snabba på bollen, och till er andra – anmäl er!
Det brukar vara högt tryck på platserna och det är först till kvar som gäller.

Klicka in på fliken ”Anmäl dig här!” och läs mer!

11251630_911142252278955_6169727882211866133_n