Zonterapi

För att ge er en liten uppdatering om vad som händer på skaffa-barn-fronten så kan jag meddela att det ännu inte har hänt något som är värt att nämna. Ingen bebis på bakning. Än.

Men imorgon ska jag testa något nytt som såklart förhoppningsvis kommer att resultera i ovanstånde. Jag ska nämligen testa zonterapi!
Har fått det rekommenderat av många, och även om de flesta säger att den där mannen i Landskrona är bäst så har jag just nu inte schema som tillåter mig att åka dit.
Så ska därför prova att först gå till en kvinna som håller till i Hässleholm, nära och bra liksom!

Får se vad det ger, är i alla fall väldigt pepp! Och skulle jag inte märka någon skillnad så får jag bara ta mig tid till att åka till Landskrona.

Och fram tills att vi har en egen kotte så får vi njuta till fullo av den här lilla människan ♥

  

Dagens träning

Hade ett par lugna timmar hemma under morgon och förmiddag innan jag begav mig till jobbet. Ville få in träningen innan det var dags att börja jobba för sedan jobbar jag till 21 och då har noll och ingen energi alls till träning.

Idag blev det bröst och axlar! Har ju bestämt mig för att öka i styrka i bröst och kör det därför en gång i veckan. Mer än så hinns inte med eftersom träningsvärken brukar hålla i sig flera dagar haha..

Känner redan att träningen har börjat ge effekt och jag orkar fler repetitioner än förra veckan på samma vikt, nästa vecka ämnar jag att lägga på.

IMG_4217 IMG_4218 IMG_4220

Sunset

Ljuvliga sensommarkvällar just nu. Himlen badar i färg och luften är ljummen och doftar fuktigt av dagg. Det har varit alldeles för få såna här kvällar i år, hoppas verkligen att den senaste veckans fina väder håller i sig ett bra tag till. Vill krama det sista ur sommaren så man klarar sig hela mörka hösten och vintern.

  

   

Söndagsbenen

Vilken ljuvlig dag, har en härlig känsla i kroppen! Solen sken in genom rullgardinen och jag vaknade pigg och utvilad. Begav mig till jobbet för att träna ben innan det var dags att öppna upp receptionen. Blev ett himla bra pass! Känner att jag successivt börjar öka i styrka i knäböj igen.

För några år sedan kunde jag ta mer än min kroppsvikt i knäböj, men efter alla gruppass har mina muskler blivit så trötta att resultaten helt uteblivit. Men nu jobbar jag stadigt upp styrkan igen och hoppas att kroppen håller!

Körde också med bälte idag för att ge lite extra stabilitet åt bålen, höften bråkar lite med mig just nu så ett stöd kan behövas.
Dessutom foamrollade jag även mellan vart tredje-fjärde set för att öka upp cirkulationen. Belöningen kommer efter passet i form av en kall dusch och endorfiner som pumpar. Vanliga kläder på och jag känner mig som en ny människa!

IMG_4209 IMG_4211Bästa foamrollern – Från Rusta! IMG_4214 IMG_4215

 

Orange..

.. Is the new black?

En gårdagens dagens! De dagar som jag inte har pt- eller passjobb inbokat så brukar jag passa på att klä mig i vanliga kläder. Även om träningstights och mjuka sweatshirts är väldigt skönt så saknar man ibland att få lufta benen i kjol eller klänning.

När det är kvavt och fuktigt ute fläktar det skönt i tunna material och ljusa färger. Orange har länge varit en stor favorit hos mig, när jag fyllde 10 år önskade jag mig bara orangea saker (inklusive tre burkar konserverade morötter (OBS ej skämt! Det var en delikatess för mig..)).

Kärleken till konserverade morötter bleknar, men kärleken till färgen orange består.

IMG_4192 IMG_4193

For Such A Time

Igår kväll när jag kom hem från jobbet låg det ett vadderat kuvert i postlådan. Till mig från en adress i USA.
Blev först både förvirrad och misstänksam, tänkte ”har jag beställt något och sedan förträngt det?” eller ”är det ett kuvert med mjältbrandsvirus?” (ja, jag ser mycket actionfilmer..).

Men vågade mig på att öppna det ändå och tur var det, för så fort jag såg följesedeln förstod jag att det var från min vän Jenny. En bröllopspresent till Erik och mig!

Så otroligt vackra silverskedar med K♥E samt vårat bröllopsdatum stansat i själva gropen av skeden. Ja, ni ser ju själva.
Dessutom var paketet väldigt fint inslaget och man såg att det låg både tanke och omsorg bakom det.

Har varit inne på For Such A Time Design’s hemsida nu och spanat på fler av deras produkter. Rekommenderar att ni gör detsamma!

IMG_4200NR2 IMG_4201 IMG_4203 IMG_4204 IMG_4205 IMG_4206

FlipBelt!

Jag är en av dem som absolut inte klarar av att ha telefonen i ett case på armen när jag tränar, springer, promenerar etc. Tycker bara att de skaver och skapar irritation, eftersom jag heller inte har några bjässe-armar så behöver jag dra åt bandet så förbaskat för att det ens ska sitta.

För någon månad sedan införskaffade jag ett bälte som man kan ha runt midjan. Funkar helt okej men tycker att fickan för förvaring är lite för liten.
Så nu är jag sugen på att testa FlipBelt!

Har både läst och hört mycket gott om dem så jag har hyfsat stora förväntningar..
Det svåraste var bara att bestämma sig för vilken färg man vill ha, finns i nuläget 10 att välja på. Men till sist föll valet på turkos!

FlipBelt_Aqua_1024x1024

Fredagsfrukost

Det var lite kämpigt att stiga upp i morse, att jobba till drygt 21 och sedan kliva upp 5:15 för att jobba ytterligare drygt 12h börjar ta ut sin rätt. Men i helgen jobbar jag inte så många timmar och nästa fredag och lördag är jag ledig – Pepp!

Fredag idag vilket innebär morgoncykel och frukost på gymmet efteråt. Eftersom jag sitter i repan kan jag ju tyvärr inte vara med på passet, men tjattra i köket med en kopp te kan jag minsann!

Ännu en kanondag spås vädermässigt så misstänker att det kommer vara ganska lugnt på gymmet under eftermiddag och kväll..
Hoppas ni har en skön fredag! 

 

Throwback till Strykjärnet

Hittade ett par bilder från Gotland som aldrig fått se bloggens ljus. Även om det bara är drygt en vecka sedan vi kom hem därifrån så känns det betydligt längre sedan. Vilket på ett sätt är positivt då de semesterdagarna inte gått för fort.

En favorit i Visby var, precis som för många andra, Strykjärnet crêperi & logi.
Där serverade de godaste crêpsen, både söta och salta. Sista dagen slog jag dessutom till på en av varje!
Ett stort plus var givetvis att de fanns glutenfria, egentligen heter de då galetter och är gjorda på bovetemjöl. Perfekt för allergiker och överkänsliga!

IMG_4166 IMG_4167När maten kom in blev jag, inte helt otippat, distraherad och glömde helt bort att ta bild. Hehe..
Så ni får nöja er med en bild på menyn!
IMG_4170

Bra träningsvecka

Jag må ha en dålig bloggvecka, men det kompenserar jag med att ha en riktigt bra träningsvecka!
Idag stod rygg och axlar på schemat och även om bröstmusklerna fortfarande kände av måndagens träning så fick jag till ett bra pass idag.

Jag supersetade alla övningar för att hinna med så mycket som möjligt, men också för att utmana puls och framförallt uthålligheten i mina underarmar som verkligen är under all kritik.

IMG_4180NR2

Dagens pass såg ut så här:

Uppvärmning handcykel och rörlighet med träpinne

• Latsdrag + skulderbladsövning med gummiband
• Skiddrag med rep i kabel + skulderbladshävningar
• Låg reprodd i kabel + utåtrotation med gummiband supinerat grepp
• Ryggresning med rullning + utåtrotation med gummiband pronerat grepp
• Enhands axelpress med hantel

IMG_4186NR2 IMG_4188NR2   IMG_4189Mästerfotografen herself 😉