Glutenfri linspasta

Just nu har jag riktiga gelében efter releasen av nya bodybalance-koreografin. Dessutom körde jag ett benpass efteråt (jag var ju redan uppvärmd liksom ;)) och med den nya periodiseringen på 12-15 reps var mjölksyran ett faktum haha.
Så gelében – Absolut!

Nu är jag hemma igen och har precis gjort lunch. Lagade extra mycket så jag har till några matlådor i veckan. Planering, planering..

I veckan hittade jag en ny pastasort på Ica, en glutenfri ekologiskt pasta som enbart är gjord på röda linser. Självklart fick den en plats i varukorgen och idag tillagades den tillsammans med en sås på rödlök och tomater. Det gröna på dagens tallrik fick bli broccoli! YUM!

IMG_4864 IMG_4870

Förläng sommaren

Nu när hösten behandlar oss så väl med behagliga temperaturer och värmande solsken så är det inte utan att man kan utmana de bara benen igen.
Kjolar och höstiga klänningar kan fortfarande bäras barbent och för varje dag som strumpbyxorna får vila kvar i garderoben är en seger.

Men eftersom sommaren som bekant var som den var (tror inte ni glömt..) så har det dessvärre blivit alldeles för lite av vitamin D på skinnet, som annars brukar vara gyllenbrunt i tonen. Nu är det mest blekare än blekast.

Så för att ge en spirorna en extra skjuts i höstsolen passar jag på att BUS:a mig. Givetvis är det bara Maria Åkerbergs brun utan sol som platsar i mitt badrumsskåp och jag preppar även huden med hennes scrub, som dessutom doftar gudomligt!

Nu är det fritt fram för de inte längre lika bleka benen att göra entre!

IMG_4852
IMG_4856
IMG_4858

P-piller?

Okej, redan nu vill jag varna för ett eventuellt långt inlägg. Jag vill även ha sagt att är man känslig för tjejsnack så bör man sluta läsa redan här och scrolla vidare till ett annat inlägg.

Så, nu har jag sagt det! 🙂

Som de flesta av er redan vet så försöker vi skaffa barn. Vår längtan har varit lång och vi har försökt i ungefär 2½ år.
80% av de par som försöker skaffa barn blir gravida inom 1 år. Så har alltså inte fallet varit för oss. Hursomhelst. I december förra året så sökte vi hjälp hos en klinik i Hässleholm. Man har tagit prover på både mig och Erik, jag har hoppa upp och ned i gynstolen som aldrig förr, haft metallrör skuffat upp i fiffin och trots allt detta visar proverna inget avvikande. Allt verkar normalt.
Ändå så blir det inget..

Jag vet att vi definitivt inte är ensamma i vår frustration, snarare allt annat än. Men vi har alla vår egen kamp. De flesta samlas på familjeliv där man ventilerar allt mellan himmel och jord. Under vårt första 1½ år spenderade jag endel tid där inne men just u försöker jag hålla mig borta så mycket det bara går haha.
För även om proverna inte visat något så har man ofta ändå en egen teori.
Min teori tog jag upp med läkaren i våras men då avfärdade hon det bara med att ”Det är heeelt normalt”. Ändå kunde jag inte riktigt släppa detta utan kände att jag behövde stå på mig mer, ta upp det med henne igen, vilket jag gjorde för några månader sedan. Då var det helt plötsligt annat ljud i skällan och det som tidigare var helt normalt verkade inte lika normalt längre. Jag pratar nämligen om mensen. 

För ca 10 år sedan så hade jag en så kallad skolboksmens. Alltså en som följde helt enligt plan och betedde sig precis så som man fick lära sig att den borde vara. 3-5 dagar med blödningar och en cykel som låg på 28-29 dagar.
Helt regelbunden ända från dag ett och jag hade överlag bra koll på kroppen.
Just nu har jag en cykel på 26 dagar och blödningar 1 dag. Det är alltså något som skett, något som känns annorlunda och avvikande. Från att gå till att avverka en hel ask blåa normaltampisar kan jag nu ha en av de minsta minitampisarna under en hel cykel. Är de bara jag som tycker det är konstigt?!

Så när jag nu en andra gång presenterade denna tanken för läkaren, förklarade att min slemhinna måste vara för tunn för att ett ägg överhuvudtaget ens ska kunna fästa så verkade hon (äntligen) fatta galoppen. Hon tyckte därför att vi skulle börja stimulera med sprutor.
Såå vi bokade in en tid som skulle matcha in starten in på nästa cykel men det var där det strulade till sig. Jag har nämligen gått på akupunktur och zonterapi senaste tiden, något som har påverkat min kropp väldigt positivt.
Jag känner tydligt hur kroppen börjar komma igång, den beter sig nästan som om den vore i puberteten igen. Men eftersom kroppen började jobba för fullt så var min föregående cykel endast 22 dagar, vilket gjorde att vi missade den bokade tiden för uppstart med injektioner.
Ett ultraljud konstaterade att vi för långt in i den påbörjade cykeln så att starta med injektioner då hade varit mer eller mindre verkningslöst. Istället ville läkaren att jag skulle börja med p-piller vid ytterligare nästa cykel och sedan sprutor efter den.
P-piller alltså?! Något som är till för att FÖRHINDRA graviditet?! Något som även, med största sannolikhet även fukkat upp min kropp från början?! Nej, förstå mig om jag blir lite osäker inför detta..

Nu när min kropp äntligen börjat komma igång, ska jag då börja tämja och begränsa den igen? Kapa min egen hormonproduktion och bromsa alla naturliga funktioner?

Jag kan förstå de par som ska påbörja en ivf-resa, där man behöver göra en nedreglering. Men så är inte fallet hos oss. Här vill läkaren att jag ska äta p-piller för att istället kontrollera cykeln så att vi inte riskerar att missa vår nästa bokade tid. Men då 22-dagarscykeln var ett undantag så känns oddsen för att det ska upprepas oerhört låg. Hänger ni fortfarande med eller har det blivit för komplicerat?
Igår fick jag min mens (förövrigt på dag 28!! 😀 Det gäller att tänka positivt 😉 ) så tanken var ju att jag skulle börja med de där förbaskade p-pillrena igår. Men det kändes bara fel. FELFELFEL.
Min magkänsla säger att jag ska strunta i dem, boka en tid för uppstart med injektioner och så får det bära eller brista helt enkelt. Eller är jag helt dum nu? 

Finns det någon som varit med om något liknande? Har ni någon erfarenhet av detta?
Finns det någon funktion som p-pillrena kan fylla mer än att bara kontrollera cykeln (alltså ej i nedreglerande syfte)?

Det är som ett smärre krig i mitt huvud just nu.. Att äta eller att inte äta?

IMG_4851

Ledig lördag!

Idag slog jag upp ögonen 9:40. Alltså, kan ni tänka er.. 9:40?!
Det hände ungefär tre ggr om året att jag sover så länge, ett av de tillfällena är 1:a januari. Men jag har en helt ledig och oplanerad lördag. Känns mycket märkligt. Det tog nästan emot att inte ställa klockan igår kväll men Erik sa att jag inte fika sätta något alarm haha. Blir väl som någon sorts självterapi. Sova länge, sova ut och inte ha ångest för att man inte gör något mer vettigt än så. 

Jag har dock ett par saker som jag vill och borde checka av på listan idag. Högst upp står att ta en bild till mitt nya körkort. 
Ja, jag vet. Vi gifte oss för 2½ månad sedan men jag har fortfarande inte tagit tag i en ny körkortsbild. Men till mitt försvar så blev vårt äktenskap registrerat hos skatteverket för bara 3-4 veckor sedan (vilket i sig är ett mindre mysterium..).

Hoppas ni har en härlig lördag!

674323d4e860ba4ec90efd34f0630283

Fredagsblommor

En av fördelarna med att ha en man som jobbar som föreläsare är att man titt som tätt får hem både blommor och praliner. Efter förmiddagens föreläsning i Lund kom han hem med båda delarna. Full pott!

Jag säger tack och bock och får äntligen inviga den nya vasen som vi fick av Lisa och Oscar i bröllopspresent!

Önskar er en härlig fredag!
IMG_4841NR2
IMG_4842NR2
IMG_4844NR2
IMG_4845NR2

Trötta muskler

Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills).

Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt.  Jag jobbade först igenom hela programmet och tog därefter ett par låtar igen för att repetera eventuella frågetecken. Så till slut, efter nästan 3h träning, var kroppen minst sagt mör. Benen kändes som stockar haha. Så kanske inte konstigt att kroppen är lite mosig idag..

Men nu är det åter dags att gå på lite rörelsen. Två pass med pensionärerna i Hässleholm väntar och sedan blir det lunch på Humlalyckan – Det ser jag fram emot!

IMG_4819 IMG_4820 IMG_4824 IMG_4826 IMG_4829

Grupp två!

Igår var det inte vilken onsdag som helst, utan det var då dags att starta upp grupp två i Hässleholm!
Eftersom trycket har varit så högt så öppnade jag upp för en till grupp och även den har blivit näst intill full (tre platser kvar, ifall det är någon som vill hoppa på till nästa vecka). 

Tänk att jag har nästan 80 mammor den här hösten som vill komma och träna, utvecklas, hitta förståelse för kroppen och jobba grundläggande teknik.
Är så tacksam för alla härliga människor som jag får möta. Det är en lyx!

Så nu har vi 12 spännande veckor framför oss. Gårdagens magindrag lämnade både frågetecken och aha! efter sig och jag ser fram emot att höra nästa vecka hur er träning hemma har gått.

Det blev inte så många bilder från gårdagens pass, men här har ni i alla fall ett litet smakprov 😉

IMG_4812 IMG_4813

Early bird

Äntligen torsdag! Har verkligen sett fram emot denna dagen. Även om det kanske inte står högst upp på topp 10-listan att kliva upp kl 4:30 så känns det så skönt när man väl är uppe.
Morgonens första klient är nu avcheckad och jag har ett par timmar i receptionen innan det är dags för BODYBALANCE™. Sista klassen med release nr 69 idag, från och med söndag kör vi nr 70.
Kom ihåg att det är fri träning hela helgen så kom gärna och svettas med oss!

IMG_6915En gammal bikini-acroyogabild på mig och Jontis. Tror detta var i september-2014.

 

Hässleholm grupp ett

Tänk att vi redan är halvvägs. Pass 6 av 12 avverkade för Höör, Osby och grupp ett i Hässleholm. Tiden går så fort och mammorna har verkligen utvecklats sedan det första passet.

De flesta av mammorna har fått en helt annan kroppskontroll och uppfattning om vad som faktiskt sker i kroppen. De kan korrigera sig själva och pallar trycket när jag vecka efter vecka intensifierar passen. Så kul!

Så här såg det under dagens minicirklar!

IMG_4805 IMG_4806 IMG_4807 IMG_4809 IMG_4810 IMG_4811

 

Periodisering

Den här veckan är den sista veckan som jag kommer kör tunga program i min träning. Nästa vecka är det dags för ett lite lättare upplägg där jag kommer ligga på ca 12-15 reps istället för ca 4-8.
Nu har jag kört tungt i ungefär sex veckor så nu vill min kropp ha något nytt.
Jag kör sällan efter ett specifikt schema, det funkar inte riktigt så i mitt liv utan jag försöker istället lyssna till vad kroppen själv behöver, samtidigt som jag ändå har hyfsat bra koll på hur länge jag kört olika upplägg.

Så från och med nästa vecka kommer jag köra ungefär 4-6 veckor där jag ligger på lite lättare vikter, men desto fler repetitioner. Antalet set lägger jag på 3-4 beroende på övning.
Ska bli spännande att se hur kroppen kommer utvecklas de kommande veckorna och sedan märka resultaten när jag sedan återvänder till att köra tungt.

Min kropp är betydligt mer pigg och fräsch nu när jag dragit ned antalet gruppass och det är både kul men framförallt väldigt skönt!

Från gårdagens ryggpass i Osby.. 

IMG_4761 IMG_4773 IMG_4794