Har haft en väldigt effektiv jobbdag där klienter och StarkMamma legat väldigt tätt. Tycker det är skönt att inte ha för långa luckor emellan (även om det såklart blir lite tight att äta lunch på 15 min) och en stor bonus är såklart att jag kommer hem i hyfsad tid.
Hann även med ett grymt skönt benpass efter min sista klient!
Senaste tiden när jag kört knäböj har jag känt mig svullen i vänsterknät några timmar efter. Och eftersom jag alltid går till fullt djup då min rörlighet inte har några problem med det så är jag nojig över att det ska vara något menisk-tjofräs som spökar. Vet ju sedan tidigare röntgen och ultraljud att jag har en lite deformation i vänster knä (så fort jag böjer knät så drar knäskålen ut åt sidan) så förhoppningsvis är det bara det som ger svullnad och ömhet. Men ska ändå testa nu att stanna tidigare i rörelsen när jag böjer. Körde 6-10 reps 6 set idag, får se hur det känns senare ikväll..
Första passet!
Och så var även mammorna i Osby igång!
Denna rundans minsta grupp med sina nio deltagare och åh så lyxigt det är med en sådan stor sal och få deltagare 😛 Känns aldrig trångt, högljutt eller buffligt.
Grymt jobbat idag!
Solsken och träningsvärk
Godmorgon soliga tisdagsmorgon, vilket pangväder det är!
Idag fick jag sova ut till 7 vilket kändes m a g i s k t. Sov dessutom ganska djupt vilket inte alltid är en självklarhet för mig. Drömde bland annat att jag var tillsammans med Avicii.. Kan nog snabbt konstatera att det INTE var en sån där sanndröm haha..
Nu är det i alla fall en ny dag, vilket innebär träningsvärk i nya muskelgrupper. Igår fick bröst och triceps en snabb omgång mellan StarkMamma-klasserna. Jag har inte kört bänk på ett tag så det är dags att plocka upp pressandet igen!
Nu är snart hela frukosten i magen och efter det är det raka vägen till Osby. Önskar Dig en fin dag!
Nya grupper!
Tjihu idag var det dags för ny uppstart StarkMamma i Höör. 20 mammor som anmält sig så gruppen är helt full.
Dagens pass handlade mycket om att mjukt jobba igenom kroppen, inget för avancerat, mest fokus på bäckenbotten och djupa magen.
Något som också är väldigt kul är att jag redan känner två av mammorna i gruppen. Linn som även var med allra första rundan StarkMamma för drygt två år sedan, samt Carmen (och såklart lilla Aria).
Sumo
Har tagit ett litet databrejk under helgen och det har varit väldigt skönt. Har såklart svarat på mailen ändå men det har jag gjort från telefonen. Skönt att slippa öppna upp skärmen för då vet jag att jag kommer göra tusen andra saker som jag egentligen inte behöver spendera helgen med.
Lördagen var som vanligt alldeles för kort, men väldigt skön. Jag rensade garderoben i tre timmar, strosade på stan och slappade på soffan. Igår var det tillbaka till jobb men innan mina dubbelpass körde jag ett grymt skönt pass i gymmet som idag resulterat i en skön träningsvärk. Jag körde underkropp med mycket fokus på baksida och säte.
Som sagt, känns idag..
Idag är det jobb på gymmet 6:30-16 sen är det raka vägen hem för lite datajobb innan jag tar kväll. Om någon timme så är det dags för ny grupp StarkMamma i Höör och det ska bli grymt kul att kicka igång 20 nya mammor! Imorgon väntar Osby, onsdag Hässleholm och på torsdag Kristianstad. Dessutom två fortsättningsgrupper på det.
Fullt ös!
Återhämtning.. Zzzzz
Det finns något som jag crave:ar otroligt mycket just nu. Och det är sömn och vila. Den här veckan har varit kämpig och energin har inte alls funnits där. Så därför är jag otroligt glad över att jag är ledig imorgon och dessutom inte har planerat något speciellt.
Jag ska sova ut, ta en promenad i skogen, kanske åka upp till stan en sväng och sen försöka rensa ut garderober och byråer. Förhoppningsvis blir det kanonväder också så kanske man kan sitta ute och läsa en stund 🙂
Ska dessutom njuta av fredagskvällen med allt vad det innebär. Just nu sippar jag på en knallgul smoothie och överväger att zappa till Netflix för att se om det finns något lättsamt att se där.
Ha en skön helg!
Fullt ös
Det är en grå torsdag i Höör idag. Himlen ligger som ett lock över oss och nästan alla som kommit hit idag har tyckt att träningen varit extra tung. Kan jag till viss del hålla med om men tror mest att det är för att man blir så seg när vädret ute är grått och glåmigt haha.
Inledde min dag med öppning på gymmet, sedan ett bodybalance-pass följt av egen träning. Nu sitter jag och äter lunch och försöker snabbt jobba igenom min lista. Insåg att jag kan inte minnas sist jag åt lunch utan att jobba samtidigt.. Måste varit lördagen för tre veckor sedan när Emelie, Patricia och jag var i Malmö och åt lunch på Holy Greens.. Crazy. Mycket saker som man borde förändra, men samtidigt så är det ju tidseffektivt att maila/fakturera/planera/blogga etc samtidigt som jag äter. Det gäller att effektivisera precis allt 😉
Ovan och under ser ni bilder från gårdagens StarkMamma i Hässleholm. Sista passet för denna rundan men redan nästa vecka kör vi igång nya grupper, det blir även en fortsättningsgrupp så de flesta av mammorna träffar jag snart igen! 
Wednesday work
Onsdag!
Klockan är 9 och jag sitter i receptionen i Höör och äter min andra frukost – Havregrynsgröt. Jobbar 6:30-20:30 idag så är i stort behov av mat under dagen. Imorse var jag helt skakig när klockan ringde, kände mig konstig i kroppen, nästan lite febrig av trötthet. Var hemma strax innan 22 igår och det tar lite på krafterna att jobba länge, somna sent, vakna tidigt, repetera. Men på lördag satsar jag på att sova ut och ta det lugnt!
Dagen kommer att bjuda på både det ena och den andra. Receptionsarbete, StarkMamma, PT-klienter och CirkelFys. En blandad kompott med andra ord.
LET’S DO IT!
Avslutningspass och fortsättningsgrupp
Jag är inne i en intensiv vecka med många timmars jobb och en hel del flängande fram och tillbaka. Därav min frånvaro här. Idag började dagen med jobb i Osby för att sedan fortsätta i Höör. Att åka fram och tillbaka i nästan en timme enkel resa är såå segt, speciellt när jag jobbar 12h.
Oh well, bara att gilla läget!
Igår gjorde mammorna i Höör sista passet för terminen. Pass 12 av 12. Men ingen rast och ingen ro för de flesta har valt att anmäla sig till fortsättningsgruppen – Så kul!
Så nästa veckan på måndagen kör vi igen, men denna gången kommer passet ligga kl 15 eftersom nybörjargruppen kör kl 12. Det finns fortfarande platser kvar till både nybörjar- och fortsättningsgruppen. Vill du vara med i nybörjargruppen kan du klicka in på ”Anmäl dig här!”, vill du vara med i fortsättningsgruppen kan du maila mig på info@starkmamma.nu. 
Frukost och träning
Godmorgon lediga lördag!
Känns så skönt att ha en helt ledig dag. Men för den delen inte oplanerad, snarare allt annat än. Erik är redan iväg på grabb-bestyr (svensexa) och jag sitter och äter frukost för att ladda upp inför träning.
Patricia har tipsat om ett bra pass på lördagar upp i Hässleholm, så om en stund ska jag följa med henne dit. Känner mig pepp och nyfiken, trots att jag har rejäl träningsvärk efter gårdagens träning 😛
Till frukost har jag gjort kesoplättar med snabbsylt på blåbär och chiaprotein. Åt samma sak till middag för några dagar sedan och blev sugen på det igen.
Jag har alltid perioder då jag äter vissa saker mer och kesoplättar har jag inte ätit på typ 2 år, då åt jag det nästan varje dag till frukost. Sen behöver man ett brejk eftersom man lätt föräter sig på något, men efter ett tag är man redo igen haha.
Plättarna gör jag så här:
• 2 ekologiska ägg
• ca ¾ paket laktosfri keso
• ½ msk fiberhusk
• En nypa vaniljpulver
Blanda ihop allt och låt det svälla i 5-10 min. Stek sedan på mellanhög värme och servera med valfritt tillbehör.