28 grader. Så mycket har termometern visat i skuggan idag. Helt galet! I maj månad liksom!
Men jag klagar inte, tvärtom, jag älskar värmen, även om trycket är lite påtagligt nu. Ett litet åskoväder inatt hade suttit fint hehe.
Denna tisdagen har verkligen gått i ett nafs. Efter jobb och egen träning åkte jag till Kristianstad för att möta upp Erik. Middag och bio stod på schemat – Djungelboken för att vara med specifik.
En fantastisk välgjord film som var både spännande och vacker. Rekommenderas!
Nu har jag precis svarat på dagens mail som inte hunnits med tidigare, en kopp te och några bitar mörk choklad gör mig sällskap. Trevlig kväll!
Måndagens nybörjargrupp
Veckans första StarkMamma-pass är avcheckat! Inte många som ville bege sig inåt idag haha. Av en grupp med 20 anmälda var det inte mer än sju stycken som kom. Värmen och den ändrade tiden gör att planerna ändras om.
Men de mammor som kom fick sig i alla fall en härlig träningstimme!
Mammamage – Instagram
Dagens frukost nummer två.. Inte helt otippat cashewsmoothie med frukt och bär. YUM!
Godmorgon måndag!
Jag har haft en riktigt skön helg, även om den som vanligt gick alldeles för fort. Lördagen spenderades med mina favorittjejer ute på Hovdala med besök på den Glada geten samt lunch och efterföljande picknick. Magiskt!
Efter det var det kalas för Eriks kusin inpå spöktimmen så var minst sagt trött när alarmet ringde igår 😛
Igår jobbade jag som vanligt men hade även tid att fira svär-morsdag med biskvifika (jag älskar biskvier haha).
Just nu är jag på jobbet och har precis lagt upp mitt första inlägg på mammamage.se ’s Instagram.
Denna vecka är det nämligen jag som syr spakarna där, så gå genast in och gilla och följ!
Recovery!
Älskar denna nya återhämtningsdrycken från Oatly! Smakar somrigt och uppfriskande av ananas, samtidigt som den är boostad med spirulina och potatisprotein. YAY! Perfekt för mina hårt arbetande muskler! 😀
Jag har verkligen haft en skön fredag!
Började dagen med en grymt skön promenad i skogen, en alldeles lagom runda för frisk luft och energipåfyllnad. Bara jag och naturen. Skippade hörlurarna, de fick ligga kvar hemma i väskan, istället lyssnade jag på alla ljuden i runt omkring mig. Surr, kvitter, prasslande löv och ett och annat knak. Harig som jag är rycker jag till så fort en duva flaxar till haha, men det är ändå gött att bara få vara mitt i allt.
Sedan blev det lunch på Humlalyckan, bra uppladdning inför träning och jobb.
Kvällen har spenderats med ett par avsnitt av en ny serie jag börjat följa, återhämtning i sitt esse!
Armhävningar
Woho nu går det att ladda upp bilder igen – Happy days!
Så här såg det ut under dagens StarkMamma i Kristianstad. En svettig cirkel med ett par nya övningar för mammorna att prova.
Bland annat så har vi denna veckan introducerat armhävningar! Grunden till armhävningar är en planka (oavsett om du väljer att jobba på knä eller tå), så med andra ord en övning som ställer höga krav på bålstyrkan. När vi dessutom adderar ett pressmoment (i själva hävningen upp) så belastas bålen desto mer.
Denna veckan har vi gjort armhävningarna i alla-fyra-position. Där minskas trycket i bålen och du kan lättare hålla kontroll i ditt indrag.
Så småningom kan du successivt öka på avståndet mellan händer och knän, kanske även komma upp på tå, men tappa inte indraget!
Det svåraste med den här djupa kontrollträningen är att vara ärlig mot sig själv. Kan jag gå vidare till nästa nivå? Bemästrar jag denna övningen helt och fullt?
För att få optimala resultat måste vi börja i rätt ände med rätt fokus.
Bildstrul..
Godmorgon!
Det är lite strul med bloggen här och bland annat så vill inte bilder laddas upp.. Så ni får nöja er med text tills problemet är löst hehe 😛
Så var det torsdag igen, om exakt en vecka fyller jag år – Helt crazy! Hur har det redan hunnit bli juni?!
Sitter och äter frukost, laddar energi och förbereder mig inför dagen. Som vanligt på torsdagar börjar jag dagen i Kristianstad med StarkMamma-träning och sedan mot Höör där dagen bjuder på BODYBALANCE™ samt mammamage- och PT-klienter. En härligt varierad arbetsdag!
Önskar Dig en fin torsdag!
Hetta
Jag är hemma en snabb sväng mellan Hässleholm och Höör för att äta lunch. Det har varit en stor olycka på vägen så istället för att fastna i den bestämde jag snabbt att köra inom Sösdala. Hoppas att ingen kommit till skada..
Passar även på att byta om då mina kläder sitter som klistrade mot kroppen haha. Var helt galet fuktigt i salen under dagens pass, så där så man blir klibbig på huden och håret krusar sig.
Fläktarna jobbade på för fullt och mammorna likaså!
Värme
När det är 19 plusgrader redan klockan 8 på morgonen – då vet man att det kommer bli en varm dag!
Men jag klagar icke, älskar detta vädret! Tog en morgonpromenad i bara shorts och t-shirt och svettades, trots att jag inte höll något supertempo. Frukosten smakade extra gott efter det.
Nu börjar klockan närma sig 10 så jag ska packa det sista i väskan innan det är dags att bege sig mot Hässleholm och två StarkMamma-klasser. Sedan vidare mot Höör där arbetsdagen fortsätter med PT-klienter och gruppass.
Ha en fin onsdag!
Fönsternätshoppar..
What a beauty… (sägs med Steve Irwin-röst och stor inlevelse)
Nästa vecka fyller jag år så sitter och smider på en önskelista. Men det är ju så att med en stigande ålder får man allt svårare att hitta något att önska sig. Vill jag ha något så köper jag det till mig själv. Men gillar ändå känslan med att önska sig något till sin födelsedag, och i slutändan hittar jag såklart alltid något jag faktiskt vill ha hehe..
I år önskar jag mig något som jag verkligen verkligen verkligen vill ha – En skivstång!
Har suktat efter en 15 kg-stång från Eleiko läänge, så nu gör jag slag i saken och önskar mig en!
Hade någon sagt till mig för 10 år sedan att jag skulle önska mig en skivstång i födelsedagspresent hade jag aldrig trott det haha!
Kommande födelsedagar och julaftnar ämnar jag att önska mig bumpers samt andra vikter och redskap till ett hemmagym.
Underbara tisdag!
Haha den här sista bilden är så härlig. I spegeln ser man hur lilla Ida och jag tar kort på mamma Amanda 😀
Har haft en grymt skön tisdag! Inledde dagen starkt med sovmorgon till 8 (!) sedan upp till Osby för egen träning innan StarkMamma. Åh jösses vilket bra pass det blev! Svettigt värre eftersom det råder fantastiskt sommarväder ute, men jag som sällan svettas annars fullkomligen älskar känslan när det rinner i pannan och tröjan blir blöt haha 😛
Mina mammor fick också svettas rejält idag, en skön cirkel med som vanligt mycket fokus på djupa magen och säte.
Bland annat den härliga övningen framåtlutad utfallsgång (se starkmamma.nu’s instagram för video).