Häromdagen var jag ju i Osby och tränade min första klient. Har redan fått fler förfrågningar så det är superkul! 🙂
Passade på att ta lite bilder för att visa er all härliga yta som finns där. Känns megalyxigt att ha TRX:ar upphängda och massor av fri yta att svänga runt på 😀
SkiErg! 
Your’s truly
Stretchyta med maskiner från Technogym!
(Tog inga bilder från själva gymmet, för där tränade folk för fullt).
Om bara någon vecka är det alla hjärtans dag. En dag som troligtvis är lite 50/50 älska/hata. Typ som med koriander. Antingen älskar man det, eller så vill man inte veta av det. (Jag är förövrigt det förstnämnda, i båda fallen).
Så oavsett om man har en hjärtevän eller ej, älskar rött och rosa eller skyr det som pesten så är det ändå en dag då man kan tänka lite extra på de man har i sin närhet. De man bryr sig lite extra om. Och så kan man komma och paryoga med mig och Malin! 😀
Ta med en vän, din partner eller kom solo. Alla rörelser kan anpassas.
Det kommer finnas utrymme för mycket skratt så bara kom med ett öppet hjärta till Träningsstudio Nionde i Höör, 14/2 kl 11:15.
I måndags fick jag en timmes massage av Malin på jobbet och igår behandling hos Ulrika i Tormestorp. Trots det hade jag ilande smärta under gårdagens vive-pass och på kvällen satt jag med konstanta domningar i säte, ben och fot. SUCK.
Något är uppenbarligen fel, det är något mer än bara spända och kramande muskler. Att mitt bäcken är snedställt visste jag sedan innan. Jag har ojämn benlängd och som mjuk kvinna tippas mitt bäcken väldigt lätt. Har gjort bäckentippningar tidigare (ej manipulation) men efter en natts sömn så tippas det tillbaka igen.
Nu har jag dock upptäckte att mitt bäcken även är roterat, vilket verkligen kan ge förklaring till både smärta och domningar. Hade roterat bäcken för något år sedan och då gjorde jag en justering av atlaskotan. Kan vara det som behövs nu också..
Så planen nu är att gå till en bäckenspecialist. Hitta vart problemet ligger och försöka åtgärda och om möjligt återträna mig till en balans och mer stabilt bäcken.
Inatt fick jag även sova i gästsängen. Den är betydligt mjukare än vår ordinarie och det ska bli spännande att se hur mycket det kan påverka om jag försöka sova där hyfsat regelbundet.
Så här kan det se ut..
Har velat återskapa denna biffen länge nu, sedan nyår faktiskt. Slängde då ihop den på måfå och som tur var blev det riktigt gott, men ville ändå göra några justeringar.
Jag har inga exakta mått eftersom grönsakerna varierar i storlek. Men på ett ungefär:
♥ 1-2 medelstora sötpotatisar
♥ Ca 1/2-1 zucchini
♥ 3-4 dl cashewnötter (tyvärr var de ekologiska slut i butiken, var då noga med att skölja nötterna lite extra)
♥ En rödlök
♥ Salt
♥ Färsk koriander
♥ Andra kryddor efter smak, jag tog en rejäl nypa av DENNA
Kör sedan allt i en mixer tills allt är finfördelat. Forma biffar och grädda på plåt ca 45 min på 175°C. (Vill man ha biffarna rawfoodvänliga så gäller det att sänka temperaturen till ca 40 grader och grädda 8-12h. Har inte testat själv så det gäller att kolla av konsistensen efter några timmar). Jag vände på mina biffar efter ungefär halva tiden, så de inte skulle vara för blöta undertill.
Sedan gjorde jag kanske den tråkigaste uppläggningen någonsin! Ser ju inte ut att vara så mycket för världen, men smakerna var sååå fina ihop. Åt mina biffar med röd quinoa och en sås som jag gjorde på créme fraîche och smulad fetaost. Den såsen var himmelsk till och är nog lite av ett måste. 
Under morgonens yoga tog jag verkligen min tid. Har inte yogat för mig själv på kanske en vecka och ville verkligen göra något mer än bara mina vanliga positioner och mitt vanliga flow.
På instagram cirkulerar hela tiden diverse utmaningar, jag har varit med i två eller tre sedan tidigare (dock aldrig genomfört hela..). Men blir ändå väldigt inspirerad av att se alla imponerande positioner utföras, och då blir jag ju såklart väldigt sugen på att testa själv.
Viktigt är att man värmer upp kroppen ordentligt innan så man inte skadar sig. Jag brukar köra mjukt flow i ca 20 min innan jag går över till de mer avancerade sakerna.
Idag ville jag testa en gräshoppa så fokuserade lite extra på att mjuka upp höfter, och till min förvåning kom jag upp! Det gick!
Har bara klarat en baby grasshopper tidigare men nu är jag på god väg att klara den stora. Wihu! 🙂
Nästa steg blir att sträcka ut benet. Provade inte ens det idag för jag kände att jag vill bli mer säker i själv lyftet. Men så nöjd jag är nu! 😀 
Vi möblerade om lite hemma och när vi gjorde det fick jag en perfekt liten yogayta framför fönstrena. Fick till och med ro till en stunds meditation efter passet. Så skönt. Kanske har det hela tiden handlat om att hitta rätt plats?
Nu var det länge sedan jag åt bananpannkakor till frukost. Men det är ju så förbaskat gott så vet inte varför jag slutade. Troligtvis tidsbrist eller att jag eventuellt föråt mig på det.
Men denna morgon hade jag gott om tid så slängde ihop en gäng 😀
♥ 2 ekologiska hela ägg plus en vita
♥ 1 ekologisk banan
♥ Kokosolja att steka
Mixa ihop allt, stek på mellan-hög värme. Jag åt mina idag med hallon, keso, chiafrön och en redig klick cashewnötsmör. MÖMS!
Har precis avverkat min femte LPG-session hos Patrizia. Benen känns så dör härligt möra och mitt ömmande knä har släppt taget. Känns så himla gött att gå dit och blir knådad, lite lätt mörbultad blir man efteråt men skön känsla när musklerna slappnar av och blodgenomströmningen ökar.
Nu väntar jag på tåget hem och det ska bli riktigt skönt med en ledig kväll hemma! 🙂
Sex on legs med denna kroppsstrumpan :p
Vaknade strax innan 8 och kände mig så harmonisk. Klev upp inlägg och ro, hackade upp min gigantiska ananas som jag köpte på Lantis i söndags. En stor skål try lite jag i mig och nu känns tungan så där syrligt sträv.
Idag ska jag ha min första klient i Osby och det ska blir riktigt kul att komma igång där uppe!
Sedan ska jag till Malmö och Patrizia en sväng och sen måste jag sätta mig med lite planering. Blir en hyfsat lugn dag, behövligt efter gårdagens race 🙂
Så var ytterligare en dag avklarad. Nästa måndag blir tack och lov lite lugnare, överväger till och med att inte boka in mer jobb så som det ser ut nu och bara jobba 8h. Jösses, vem är jag liksom?
Nu har jag precis petat i mig lite kvällsmat och en stor kopp te. Sängen lockar väldigt mycket just nu och det känns fru-huktansvärt skönt att jag ska få sova ut lite i morgon.
Så nu ger jag upp för dagen, godnatt!
Alltså jag kan knappt förstå att det är första februari om knappt en vecka! Sakta men säkert rör vi oss mot våren. Love it!
Har redan märkt att det blivit ljusare ut, främst på eftermiddagarna. Tänk när man vaknar vid fem av att solen skiner in, eller då man kan köra hem från jobbet utan helljus.
Nu är jag helt galet hungrig så det är hög tid för lunch!
