Idag efter jobbet tog Emelie, Alfred och jag en tripp till Lantis. Skafferiet behövde fyllas på och mannen ville ha mer kaffe. Älskar att botanisera runt bland hyllorna och jag fick, precis som sist, med mig lite av varje.
Det som lockade mest var teerna, tog min sista Clipper-påse i veckan och då har jag ändå försökt ransonera lite :p
Även en rulle majskakor som jag redan har slitit upp och kalasar på as we speak hehe..
Vaknar upp till ett töigt Sösdala. Är ju lite nedrigt med all snö som faller men som inte får ligga kvar mer än några timmar. Tycker det är mysigt med snö men allt slask kan jag verkligen vara utan.
Jag och mannen tog en promenad sent igår kväll och det var sånt härligt ljus ute, lite rosa sken över himlen och det var helt vindstilla och tyst.
Idag börjar jag dagen med att hålla ett teknikpass i bodybalance tillsammans med min kollega Marianne. Vi kommer att gå igenom de stora positionerna, ge lite tips och trix för att lättare hitta och fördjupa och sedan får deltagarna prova själva medan vi går runt och petar. Något som man även har stor glädje av under yogaklasserna. Efter det teamar vi hela bb-passet och sen har jag bara cirkelfysen kvar innan arbetsdagen är slut. Sköna söndag.
Ses vi på något av passen idag? 🙂
Bland annat kommer vi att gå igenom denna position – Kamelen.
Har nu spenderat de senaste timmarna med att rensa, rensa och åter rensa. Garderoben, träningskläder och två byråer har fått sig ett ansiktslyft innehållsmässigt. Fy fasen vad skönt det är!
Man känner sig så nöjd efteråt. Att få göra sig av med gammalt, organisera, skänka, slänga. Nu kan jag lugnt sätta mig i soffan och ta det lugnt med gott samvete.
Kalasar till det med en ingefärsdricka från Kung Markatta och en tur på mina favoritbloggar. Happy lördag!
Dagens klass gick bra. Jag kände mig i fas och gruppen flöt med. Skönt.
Nu kör jag och mannen storkok. Jag behöver både lunch och matlådor så då hjälps vi åt, ovärderligt med den hjälpen alltså.
Efter det tänker vi placera oss i filmrummet, se något bra rulle och bara dega. Har massor av borden som jag egentligen skulle behöva ta tag i. Men nu får det vänta några timmar.
Hur spenderar ni er lördag?
En begynnande grönsaksröra. Squashen kommer få sällskap av champinjoner, soltorkade tomater, halloumi, sesamfrön och ärtskidor. Till det kör jag glutenfri pasta och en avokado.
Mötet på Hovdala gick bra, har spikat lite detaljer kring mat och dryck och man inser att det bara är knappt 6 månader kvar (!)
Tiden flyger!
Sitter just nu och planerar morgondagens yogaklass. Ska vicka ett par lördagar under våren och jag tänkte att jag skulle försöka vara åtminstone lite förberedd 😛 Kör ett klassiskt ”lagom” pass i morgon med inte allt för många utsvävningar då jag inte riktigt har koll på deltagarnas status. Får se vad de tycker om det! Ämnar även att lägga till en lång skön avslappning, så sitter och lyssnar på lite göttiga avslappningslåtar just nu.
Var jag inte trött innan så blir jag det definitivt av detta haha. Jeez vad kroppen känns slapp och ögonen tunga. Uppenbarligen har de effekt och fyller sitt syfte!
Har hittat en favoritkompositör när det kommer till avslappningsmusik – Stanton Lanier.
Härlig pianoplingande som fyller en med många känslor. Rekommenderas!
Placera dig i en avslappnad position, helt utan ansträngning. Slut blicken. Bara andas. Bara lyssna.
Freedag! Snart helg, typ. Vad ska ni göra i helgen? Jag ska jobba både lördag och söndag, men inte så många timmar, så det känns riktigt lyxigt 🙂
Idag börjar jag med två pass i Hässleholm med pensionärerna, och efter lunch ska jag och mannen ha möte på Hovdala. Prata lite detaljer, se lokalen igen och lite allmänt prata igenom vad som ska ske och vad som behöver göras och bestämmas. Ämnar att ta mycket bilder!
Sen ska jag försöka komma ikapp med allt pappersarbete som jag har från veckan som gått. Han plöja mailen igår kväll men har fortfarande endel saker som jag vill sätta mig med för att slippa under lör-sön. Sen ska jag tvätta och städa. Att säga att det behövs är en underdrift! 😛
När man som instruktör har ”egna” pass, alltså ej förkoreograferad pass som till exempel Les Mills, så får man ju även sätta ihop sina egna spellistor. Alla vet att musiken har en så stor påverkan på träningen. Känslan, peppen, vibben och så vidare..
Så det finns en viss press på att skapa den perfekta spellistan.
Hursomhelst så bestämde jag mig för att göra en ny nu inför vårterminens nya klasser, och en av låtarna som fastnade var Tove Lo’s – Talking body. Tycker den är riktigt bra och passar perfekt för nedvarvning/stretch eller under en period i passet då pulsen kanske ska sjunka lite.
Men när hon i texten sjunger ”If you love me right, we fuck for life,
On and on and on” så inser jag att den kanske inte är så passande längre? 😛
För något år sedan hade jag en Lykke Li-låt med på mina EasyLine-pass och där sjunger hon ”I’m your prostitute, you gon’ get some”. Typiskt dålig textrad att sjunga med i!
Åh vad jag crave:ar efter en ledig dag just nu. Den 7:e februari är det dags och det ser jag mycket fram emot. Då banne mig ska jag försöka jobba undan allt innan så jag bara kan ligga på soffan och läsa en bok haha 😛
Här kommer lite bilder från dagens Stark Mamma. Fokus låg på överkropp. Rygg, baksida axel, bål och lite puls.
Åhå så skönt att vara hemma igen, en ytterligare intensiv dag är genomförd och jag är har placerat mig soffan med en stor kopp te. Detta är den bästa stunden på hela dagen.
Det var kul att vara tillbaka på JC idag och även om det inte var jättemycket folk på stan så gick dagen fort. På kvällens sista pass, cirkelfys, var det riktigt bra ös. Fullsatt med 24 glada och svettiga deltagare som gav allt. Löv it! Man blir verkligen peppad själv av alla energi i salen.
Nu måste jag gå och förbereda mig inför morgondagen! 🙂
Godaste teet just nu!
Alltså jeez vad vitt det är ute! Himla fint, man blir pepp av ljuset! Men ganska opraktiskt ändå.. Får se hur länge det ligger kvar, får passa på att titta ut så mycket som möjligt.
Idag börjar jag min dag på JC. Ska bli kul, har inte jobbat sedan oktober typ (?) om ens det, minns inte.. 😛
Är där fram till 15:30 och sedan tutar jag mot gymmet för pt och två pass. Sen, om min rygg känns ok, så blir det badminton wihu!
Lator gators!
Slaskigt värre uppe i stan dock..
