Jag har nyligen börjat använda mig av en app som heter ”Knip”. Kort och gott.
Den är vad den heter – en app för att träna knipet.
Jag har i nuläget inga problem med bäckenbotten, hittar kontakt och har inga problem med läckage. Däremot är det bra att rusta för framtiden! På samma sätt som man tränar sina muskler i gymmet för att bli stark och orka, så är det minst (och mer dessutom) lika viktigt att även träna bäckenbotten. Det är så grundläggande.
Hade kanske gärna velat ha lite mer information i appen, tips på olika positioner, sittande, framåtlutad, liggande, stående, där du lättare hittar knipet, knipa fram och knipa bak och så vidare..
Men det jag gillar är påminnelsefunktionen och tidtagningen. Jag behöver ofta påminnas om såna här typer av övningar.
Man kan välja sin egen nivå och därefter bestämmer appen om man ska träna två eller tre ggr/dag. Jag tänker att än så länge är allt över en gång bonus, så jag kör minst en gång om dagen!
Tar ca 2 1/2 minut och det är väl värt det.