Gravidfotografering

Heej måndag och en ny vecka! Känns helt sjukt att jag bara ska jobba fem veckor till?! Med tanke på hur snabbt dagar och veckor går så inser jag att det kommer gå i ett nafs!
Vi har nu gått in i vecka 33 (är 32+3 idag) och kroppen fortsätter att förändras, även om det ofta finns tillfällen då jag känner mig helt som vanligt och nästan kan glömma bort att jag är gravid.
Det senaste nu är att mina händer har börjat ömma lite om morgnarna, känns nästan som att de pulserar, och jag blir även lättare svullen om fingrarna. Dock fortfarande inga problem att få av ringarna så låter de sitta kvar!
Magen växer i rekordfart nu och i torsdags förevigades den av min vän Annica som är grym med kamera I tell yah!

Många av er har säkert sett en liten glimt på min privata Instagram Kejtis, men tänkte att jag även ska lägga upp några av mina favoriter även här.
Den pryda får dock titta bort för jag ville ha bilderna väldigt naturliga och med magen i fokus – Med andra ord är de ganska avklädda haha.
Tycker den gravida kroppen är så vacker med sina kurvor så ville helt enkelt att den naturliga känslan skulle få lysa fram 🙂
Och egentligen är det ju inte konstigare än att gå klädd i bikini på stranden (in my opinion)!

Foto: Annica Dahlqvist

Blev en riktigt härlig kväll trots att vattnet kryllade av blodiglar och vi fick avbryta för en störtskur haha.

Är såå himla nöjd med bilderna – Älskar dem! Känns kul att ha många foton av magen, både de man tar själv med kamera/mobil men även professionella. Vill inte se tillbaka på graviditeten och tänka att jag önskar att jag hade dokumenterat den mer. Tar därför hellre en bild för mycket än för lite 🙂

Kvällsträning

Det märks verkligen att vi gått in i sensommaren nu. Vinden känns annorlunda och både temperaturen och ljuset har skiftat rejält sedan det slog över och blev augusti.
Igår när jag gick upp var det inte mer än 5,5 plusgrader ute!(?!) och även om jag längtar enorm till höst nu (av en enda anledning såklart haha) så kände jag mig inte alls redo för den kylan!
Åkte till jobbet iförd både ylletröja och tjock jacka..
Däremot så värmde solen på under dagen och när jag var hemma igen var det riktigt behagligt.                                                                               Polly coachade!

Efter vila och mat svidade jag om till träningskläder och gick ut och körde ett pass.
Blandade övningar med eller utan redskap och vikt.
1a Sumoböj+press
1b Dra isär gband
2a Utfall vä (modifierad steglängd)
2b Utfall hö (modifierad steglängd)
3a Raka mark
3b Sittande pressar
4a Rodd 
4b Utåtrotation gband
5a Hipthrust m boll
5b Knäböj på tå

Kändes riktigt bra i kroppen både under och efter, idag bjuder musklerna på en skön, om än ganska mild, träningsvärk. Just nu handlar det ju mest om att få rörelse i kroppen. Aktivera musklerna och lindra/slippa smärta.
Känner mig fortfarande väldigt smidig i kroppen och tycker inte magen är tung (förutom att jag måste ”flytta med den” med handen när jag byter sida i sängen under natten, då känns det lite annorlunda). Det är bara min känsliga livmoder som sätter stopp för vissa rörelser.
Så glad att jag fortfarande kan röra mig så pass fritt!

Norra Skåne

I måndags eftermiddag fick jag ett samtal från en journalist på Norra Skåne som undrade om han fick komma och vara med på tisdagens pass i Osby.
Det fick han, och resultatet gick att läsa i gårdagens tidning 🙂

Länk till artikeln finns HÄR! 

OSBY!

Så var det idag dags för uppstart av höstens StarkMamma – Närmare bestämt i Osby!
Ska få spendera de kommande åtta veckorna med 15 mammor+deras kids, ska bli SÅ KUL! Älskar att se mammornas utveckling, och just nu även min egen.

Har ju inte instruerat något pass på fyra veckor, och under de fyra veckorna har det hänt väldigt mycket i kroppen. Känns till exempel som om magen vuxit till dubbel storlek.
Men jag kände mig förvånansvärt smidig under dagens pass. Fick såklart modifiera vissa positioner (eller, egentligen bara en) när jag skulle gå igenom övningarna, men att ta sig ned/upp från golvet gick ändå bra.
Får lite värk i fötterna, framförallt i tårna, om jag sitter för länge på huk, så blir jag kvar vid en övning där flera behöver justering och/eller assist så viker jag bara in fötterna under mig alternativt sätter mig på rumpan.
Ska bli så spännande att se hur läget är om åtta veckor haha.

Imorgon är det dags för Hässleholm, dubbelgrupp där! Både nybörjar och fortsättning 🙂

Ni som var med idag – Hur känns kroppen nu? 🙂 

Kalasdag!

Har haft en riktigt skön lördag!
Inledde den starkt med en skön sovmorgon, gick upp och åt havregrynsgröt samt två rostade smörgåsar till frukost – Så gott! Både illamående och blodtryck kändes okej så strax därefter plockade jag fram lite träningsredskap på uteplatsen. Gummiband, boll, hantlar och kettlebell blev det idag!
Har inte tränat något sedan i tisdags och det känns direkt i kroppen. Bäckenet börjar kännas låst och kan hugga till, ryggen blir trött och jag blir direkt mer svullen. Jag behöver rörelse.
Så det var väldigt skönt att köra igenom kroppen!

Dagens pass såg ut så här:
1a Sumoknäböj+press (neutralt grepp)
1b Dra isär gummiband
2a Utfall vä/Utfall hö
2b Sittande press (pronerat grepp)
3a Enbent knäböj vä/Enbent knäböj hö
3b Smal armhävning mot vägg (supinerat grepp, om det känns OK för handleder)
4a Drag m raka armar
4b Hipthrust m boll
5a Utåtrotation m gummiband (alla grepp) 
5b Sittande magindrag på boll 

Kändes så bra! Magen samarbetade och det har även känts okej alla dessa timmar efteråt, bara ett fåtal sammandragningar! YAY!
Håller tummarna för att det känns lika bra imorgon 🙂

Efter träning, mat och dusch var det dags för 3-årskalas i Tormestorp. Vi hade riktigt pangväder så satt ute i flera timmar och bara åt och hängde medan kidsen sprang runt. När vi kom hem vad jag helt slut så la mig på sängen och fick benmassage av mannen (♥♥♥). Sedan slappade jag kvar i sängen och åt choklad innan jag masade mig ut till soffan där jag nu är placerad framför en romcom. Det har alltså inte gått någon nöd på mig idag haha!
Vad har ni pysslat med idag? 🙂

Träning

Tycker det är så oerhört lyxigt att få röra på sig nu. Kroppen har en balansgång mellan vila och aktivitet och jag strävar hela tiden efter att uppnå den där balansen mellan att inte pressa den för mycket, men ändå få göra mina rörelser för att undvika smärta.
För det är något som märks tydligt! Så fort jag varit inaktiv en längre stund så börjar ländrygg och bäcken att värka. Får såna där obehagskänslor där det trycker och kryper i både leder och muskler. Det enda som lindrar då är just rörelse i olika former. Men för mycket rörelse gillar inte livmodern då den reagerar med sammandragningar
– Så balans är verkligen A och O!

Vi har gjort om förrådet till ett litet hemmagym och det är riktigt gött att ha tillgång till redskap hemma!
Även om intensiteten är långt ifrån mina vanliga upplägg så gör det stor skillnad för kroppen att jobba igenom musklerna.
jag lägger främst fokus på säte, rygg och baksida lår. Såklart även bäckenbotten och djupa magen också.
Häromdagen la jag upp ett pass på Instagram som jag körde, och dessa övningar blev det idag – Har ett par solklara favoriter jag kör just nu:

• Knäböj
• Dra isär gummiband, raka armar
• Utfall (som jag modiferar något)
• Hipthrust med boll
• Rodd m KB
• Utåtrotation m gummiband
• Raka marklyft KB

Jag splitar inte längre min träning utan kör ofta mer eller mindre helkroppspass. Om den tillåter så supersetar jag övningarna så att pulsen får jobba lite mer.
Känner mig alltid som en ny människa efteråt! LOVE IT!

99 dagar kvar

Snart går vi in i graviditetsvecka 27! Har fram tills ganska nyligen svarat ”åh, det är ganska tidigt i graviditeten” på frågan om hur långt gången jag är. Men nu börjar det faktiskt kännas som att vi tagit oss en bit.
Och idag är det alltså bara 99 dagar kvar till beräknat datum. TVÅSIFFRIGT?!
Känns surrealistiskt. Precis som med allt annat som kretsar till graviditeten.
Då och då (läs dagligen) så går jag in på hans blivande rum, drar i vagnen lite, viker och viker om hans små kläder och plockar fram min stickning som ska bli en filt.
Vilken oerhörd lyx det är att få gå igenom detta ♥

Jag tycker kroppen mår bra, över förväntan. Man vet ju aldrig riktigt hur man kommer att må under en graviditet men jag tycker att jag hittills haft en väldigt enkel sådan. Mina största bekymmer stavas halsbränna och sammandragningar. Förvisso kan de vara nog så påfrestande (framförallt mentalt på det sistnämnda), men vi tar oss fram dag för dag och varje vecka känns som en seger.
hr börjat läsa förlossningsförberedande böcker och på måndag är det dags för ”Föda utan rädsla”-kurs med Anna. Ser väldigt mycket fram emot det!

Magen växer också för fullt. Även om jag känner mig väldigt mycket ”som vanligt” så märks det såklart i kroppen att något är annorlunda, Ibland tycker jag magen är gigantisk och ibland pytteliten haha. Antar att det är ganska vanligt att känna så 😛
Bilden är från i söndags, v 25+2

Hektisk helg

De senaste dagarna har verkligen gått i ett. Jobbat långa dagar ons-fre och sedan var det aktiviteter både lördag och söndag.
Phu. Tänk att man ibland skulle behöva en helg från helgen haha.
På lördagen var vi på dop för lilla Sigrid – Supermysigt! Massor av härliga människor och god mat och fika. Jag hade bakat fyra morotskakor till fikabuffén och receptet till dem hittar du HÄR

Under söndagen var vi bland annat i Osby för att fira Eriks kusin som fyllt år, men jag var ganska spretig i tankarna för hade nämligen sammandragningar hela dagen vilket gjorde mig ganska orolig.
Har haft någon enstaka sammandragning under dagarna innan, men under söndagen så höll de på till och från under hela dagen (och natten). De gjorde inte ont, bara lite obehagligt när hela livmodern spänns ut. Vet ju att sammandragningar är väldigt vanligt, men det som oroade mig var att de kom så pass frekvent.
På kvällen när vi kommit hem kunde jag inte känna mig lugn längre så ringde 1177 och även Kvinnokliniken i Lund. Båda barnmorskorna tyckte att jag skulle åka in, om möjligt morgonen efter då det var sen söndagskväll och belastningen då är ganska hög och endast en läkare på plats.
Lyckades somna och sedan hängde vi på låset till gyn morgonen efter. Allt såg tack och lov bra ut! Tappen var inte alls påverkade och bebisen sprattlade på och hade det riktigt gött där inne – Så skönt! En lättnad. Minst sagt.

Sedan dess har det varit betydligt lugnare, haft någon enstaka igår och idag men inte alls lika mycket som i söndags.
Har idag varit i Osby och jobbat. PT, StarkMamma och egen träning. Blev ett lugnt pass eftersom jag inte vill trigga något mer, men är uppmärksam på kroppens signaler.
Blev drygt 40 min underkropp, avslutade med lite foamrolling för höft och säte 🙂

Magen i vecka 16 (15+1). Avslappnad till vänster, aktiverad till höger. 

7 av 12

sm161006Det är torsdag och jag sitter just nu och äter lunch i Höör. Har en väldigt skön dag med en hel timmes lunch.
En stund att sitta ned, äta, blogga och svara på mail i lugn och ro. Att inte behöva stressa med det eller att slippa sitta med sånt hela kvällen när man kommit hem är ren och skär lyx för mig.
Ovan ser ni bild från dagens pass i Höör. Nybörjargruppen (som inte känns så nybörjaraktig längre) körde sitt sjunde pass. Tänk att vi redan är inne i vecka 7 av 12. Galet. 
Nej nu måste jag äta upp maten innan den kallnar helt! Trevlig torsdag!

Tisdag, onsdag..

sm161005aDagarna går fort. Arbetstimmar i gym och gruppträningssalar är många men tid till bloggarbete är det dessvärre ont om 😛
Igår var jag ute och roade mig med två tjejkompisar. Vi var på Bio och såg den nya Bridget Jones – SÅ bra! 
Över förväntan! Rekommenderas! 
Hursomhelst så var jag då hemma sent, och orkade inte hålla ögonen öppna mer än för tandborstborstning, så någon uppdatering här eller på Facebook blev det icke. 
Håll ut! Här kommer bilder från gårdagens samt förmiddagens pass 🙂

sm161004asm161004b