– EN NY SORTS VARDAG –

Det har blivit torsdagskväll och jag sitter i soffan men en kopp te och choklad. Har precis bränt av ett par mail och slänger ett och annat öga på partiledardebatten. Jag har ganska nyligen bestämt vad jag ska rösta på, men nu känner jag mig säker i mitt val!
Har Du bestämt vad du ska rösta på?

Valle sover för tillfället. Han somnade för en timme sedan och har haft ett uppvak sedan dess – Helt okej!
Jag åkte till jobbet 9:30 och var hemma kl 16 igen. Har haft både PT-klient i gymmet och kört två StarkMamma-pass. Hann även med lite egen träning mellan passen. Så skönt! Blev förvisso ett ganska kort pass på 25 min men lite är bättre än inget!
När jag kom hem igen har det varit fullt fokus på att hänga med Valther. Efter middagen gick vi ut på en kvällspromenad runt byn.
Stannade till vid lekplatsen och gungade samt lekte i sanden en god stund.
Efter det var han helt slut så efter dusch och välling däckade han i min famn ♥
Jag tycker verkligen jag har det bästa av två världar just nu. Jobb tis-tors och sedan spendera tid med mitt lilla hjärta övrig tid.
Sen svarar jag ju såklart på mail och jobbar med mina sociala medier alla dagar, men jag försöker ändå begränsa det också så man har vissa dagar som man är helt ledig. Tror det är jätteviktigt!

Nu ska jag stänga ihop datorn, dricka ännu mer te och äta ännu mer choklad samt slå på ett avsnitt Outlander! Helt hooked på den serien just nu!

GROUPIE!

– DAGENS PÅ GYMMET –

Hej på er! Söndag idag och det har varit ytterligare en fixardag här hemma.
Kört ytterligare ett par maskiner tvätt och disk men har nu fått undan all packning och det känns SÅ skönt!
I morse efter frukosten åkte jag till gymmet för ett pass. Söndagar har lite grann blivit min gym-dag i veckan. Övriga pass kör jag oftast hemma eftersom jag ibland tycker det är svårt att få till tiden mellan jobb, Valther och allt fix här hemma. Men för min del funkar det alldeles utmärkt att köra 2-3 pass hemma och sedan 1 pass på gymmet.
Blir det fler gympass än så i veckan ser jag det som en härlig bonus 🙂

Hursomhelst tänkte jag dela med mig av upplägget jag körde idag!
Fokus idag var ben och säte. Framförallt eftersom jag var sugen på att köra knäböj och ämnar att köra fokus överkropp hemma i morgonkväll haha. Det gäller att planera ibland 😛

Övningarna jag körde:
Uppvärmning crosstrainer fem min
Oviktade knäböj
1. Bulgariska utfall
2a. Knäböj
2b. Hipthrusters med boll
3a. Sumo-stolsböj i smithmaskin
3b. Sidosteg med gummiband
4. Enbent benpress
5. Sittande lårcurl
6. Enbent knäböj
7a. Bålrotation i kabel
7b. Hängande benlyft
8. Pik på boll

Ganska många övningar som ni ser, men efter att ha varit iväg en vecka kände jag att jag ville jobba igenom flera delar av underkroppen så så fick det bli idag!

– DET HÄR MED ATT SPRINGA –

Jag är ingen löpare.

Men jag önskar att jag var det. Det ser ju så himla härligt ut! Och enkelt. Bara snöra på sig skorna och ge sig ut, varsomhelst och närsomhelst.

Men det är en träningsform som inte är helt kompatibel med min kropp. Har ett defekt vänsterknä som varken kan tränas eller opereras tillrätta. Så det är bara att gilla läget typ 🤷‍♀️ Men idag sprang jag ändå, pga man (jag) gör ändå som man (jag) själv vill i slutändan haha 🙈

Gick ut med orden ”inte för långt, för jobbigt eller minsta lilla smärta”. Min kropp återhämtar sig dessutom fortfarande efter graviditet och förlossning och det har jag hela tiden i bakhuvudet, även fast kroppen känns bra (lite känningar i symfysen dock).

Körde först 10 min uppvärmning i form gång och lätta övningar. Sen startade jag klockan och började springa.

Sprang tills jag började känna mig lätt ansträngd, slängde då ett öga på klockan – 1:30 minut. Sprang då 30 sekunder till och landade då alltså totalt på 2 minuter. Och så fortsatte jag. Sprang 2 gick 2. Jag är hela tiden noggrann med min landning och hållning.

När det gått 24 minuter började jag känna av mitt knä, började också bli trött i höftböjarna, så då beslutade jag mig för att promenera hemåt!

Jag hoppas verkligen att det kan finnas en lösning för min löpning. Kanske kan detta vara vägen? Hur det kommer kännas i knät imorgon återstår att se, just nu känner jag av det rejält. Men någonstans får man ju testa, prova sig fram helt enkelt!

Håll tummarna 🤗

– LEKPLATSHÄNG –

Och så börjar ytterligare en dag lida mot sitt slut. Den här dagen har verkligen gått fort!
Den började med en lugn morgon med familjemys i sängen innan uppstigning. Valther är alltid på så roligt humör när han vaknar, pratar och bubblar runt, och då är det så härligt att ligga kvar en stund i sängen och småprata och mysa.
Efter frukost åkte jag upp till Osby som vanligt och körde pass med mina starka mammor.

Sedan jag kom hem har dagen verkligen gått i ett! Valther har sömnvägrat så vi har lekt ute i bollhavet, hoppat i hoppgungan inne, läst en bok, ätit mellis.. Ja, ni vet sånt därnt man gör med sina kids 🙂 När klockan närmade sig 17 var V rejält trött och jag ganska rastlös, så tog en chansning och placerade honom i vagnen. Packade även med mig gummiband med förhoppningar om att han skulle somna i vagnen och jag kunde köra ett pass på lekplatsen.

Somna gjorde han inte, med det blev ändå ett pass! 😀 Han satt i vagnen, gnagde på ett gummiband och tittade på haha.
Blir så imponerad av honom varje dag! Hur ORKAR han sova så lite men ändå sitta nöjt och bara titta på?!
Ska såklart tilläggas att det är långt ifrån alla gånger han bara sitter nöjt och tittar på, men om det bara händer mycket grejer runt honom så är han oftast nöjd 🙂

Hursomhelst.

Passet jag körde:

• Step-up på bänk
• Rodd med gummiband runt stolpe
• Utfall
• Dips
• Enbent sittande till stående från bänk
• Bålrotation med gummiband runt stolpe
• Golv till tak (eller i det här fallet mark till himmel haha)
• Planka mot bänk med benlyft 

Körde övningarna två och två men går såklart att köra i vilken kombination som helst 🙂 10 reps X 3

– MORGONPASS OCH BOLLHAV –

Måndag och ytterligare en härlig dag med varmt väder och solsken. Enligt prognosen kan detta bli den sista fina dagen på ett tag så då får man passa på att vara ute och njuta av det fina vädret.
Och precis det gör vi just nu!

Imorse hade jag dock ställt klockan för jag skulle bort till gymmet och hålla i ett Pilates-pass. Det var länge sedan jag höll i något sådant typ av pass och jag höll tummarna för att min hjärna skulle fungera ordentligt haha 😛
tack och lov gick passet bra och det brände rejält både i mina och deltagarnas muskler – Skönt!

Nu är jag dock hemma igen. Vi har precis ätit lunch och nu tänkte jag svara samt skriva några mail, planera inför morgondagens pass samt leka och mysa med V såklart 🙂 Just nu sitter han i sitt lilla bollhav som han fått av sina kusiner här i Skåne.
Han diggar det som tusan! Massa bollar och roliga färger och mönster. Perfekt underhållning när mamman behöver jobba undan lite hehe.

Min utsikt just nu:

– BIKINILIVET –

Vilken underbar söndag! Varmt, soligt och helt ledigt schema! Kan knappt bli bättre 🙂

Efter vi ätit frukost imorse drog jag ut en filt på gräsmattan där Valther kunde sitta med sina leksaker. Jag drog på mig bikini och trädgårdshandskar och har nu rensat jordgubbslandet och planterat morötter, basilika, mynta, svartkål och spenat. Så mumsigt!

Efter en stund började Valther bli kinkig så gick in och la honom i vagnen, drog på köksfläkten på max och sjöng två rundor av ”En liten båt”. Vad händer? Jo han somnar!! Det är ytterst sällsynt att han somnar på det viset men varje gång är en seger 😀

Så nu passar jag på att slänga upp ett inlägg här. Han sover sällan längre än 30 min så jag tar även tillfället i akt att skriva detta inlägg från en dyna i solen. Mycket skönt. Jag tycker det är såå skönt att få känna värmen på huden och bara slappa en stund. Är dock alltid väldigt noggrann med att smörja med hög SPF. Har heller aldrig bränt mig!

Nu ska jag passa på att vila en stund innan lilleman vaknar 🙂 Hoppas ni har en fin dag!

– STARKMAMMA I NSK –

Så himla roligt när StarkMamma får lite press! 🙂
I tisdags hade vi en journalist från Norra Skåne med på passet i Osby.
Länk till artikeln finns här http://www.nsk.se/2018/04/24/trend-att-trana-efter-fodsel/

Stort tack till alla mammor och bebisar som ställde upp på bild och i intervju!

– 7 MÅNADER –

Precis som rubriken lyder blir Valther idag 7 månader gammal! Ingen liten plutt-bebis längre, utan ett barn, en pojke. Vår son.
Alltså det känns fortfarande helt overkligt att jag är någons mamma. Kärleksexplosion varenda dag!

Vad har hänt den senaste månaden då?

Det största som skett är att V har fått två tänder. De ploppade upp under påskhelgen, och några dagar efter det kom feber och kink som ett brev på posten. Plutten. Men nu verkar han ha återhämtat sig så det är vi glada för 🙂

Vi har även börjat introducera mer mat! Han får frukost, lunch och middag nästan varje dag. Ibland ammar jag även honom efter, framförallt efter middagen då han ofta är trött och snuttig. Vi har inga fasta mattider eftersom han fortfarande är så otroligt oregelbunden i sin sömn. Ena dagen äter han frukost kl 8, den andra dagen kl 10.

Han har fortsatt vakna väldigt ofta nattetid just nu är det oftast med 20-30 min intervaller. MEN någon natt då och då har han faktiskt dunkat in 1-2 timmar i ett svep OCH har även accepterat att släppa bröstet så jag kan lägga mig lite mer bekvämt.
SÅ skönt!
I fredags hände dock sjukaste grejen då jag lyckades söva honom i vagnen och sen sov han där i 2 timmar mellan kl 13-15.
Både jag och mammorna som var här på brunch var helt i chock, likaså Erik när jag messade honom, han trodde knappt på mig haha 😛

Längd och vikt vet jag inte riktigt, nästa check på BVC blir först vid 8 månader.
Men jag skulle tippa på att han är runt 68 cm och 7250 g 🙂

Rör sig mest i sidled och runt runt när man lägger honom på golvet. Kan ta sig fram och bak några få cm, men mest sidled.
Jag får lägga leksaker i en cirkel runt honom haha.

Han har börjat acceptera vagnen mer och mer vilket känns helt fantastiskt nu när våren är här på allvar och vädret nästintill hintar om sommar! Senaste två veckorna har jag kunnat gå promenader på en hel timme!
Jag har med leksaker och växlar mellan de olika ligg- och sittlägena. Han sover sällan mer än 30 minuter (förutom i fredags då haha) men är ofta OK med att vara vaken och nöjd 30 min.
Någon gång har jag tagit upp honom och ammat honom mitt på gatan, och då har han varit nöjd sista sträckan hem.

Det känns så häftigt att han funnits i vårat liv i 7 månader. Det känns både som en kort och en lång tid.
Mycket som hänt på de månaderna! Men så känner väl alla päron..

♥GULLEGUBBEN♥