Wihuu!

Vilken grym stämning det var på morgonens pass! Härligt gäng!
Hoppas att ni hade lika kul som jag! 😀

Inte riktigt alla deltagare som kom idag, men jag håller tummarna för att vi är full skala nästa vecka.

Nu ska jag försöka ha en lugn kväll hemma med sambon. Åkte till jobbet 8:20 och kom hem 20:10 så både kropp och knopp är hyfsat trötta just nu.

Önskar er en fortsatt härlig torsdag 🙂

I goodiebagen fanns Probioplex-tabletter, en skrivbok, penna, ett glossigt träningsmagasin och en bok (som min sambo har skrivit hehe, var inte så svårt att få spons på den ;)).

Stort tack till Helhetshälsa som återigen varit så generös och gett möjligheten till mammorna att prova era fantastiska produkter! 🙂

Det är dags!

9 years ago by Katharina Lindoff

Idag är dagen. Kl 11 drar vi igång årets första Stark Mamma nybörjargrupp och jag är riktigt taggad!
Det första passet är det mycket att känna av läget, vissa av mammorna kanske aldrig tränat tidigare och då gäller det att lägga en bra grund, hitta kontroll och kontakt med sin egen kropp. Basövningar med en twist och fokus på att lokalisera djupa magen.

Men innan dess ska jag öppna upp gymmet och köra en bodybalance-klass. Ska bli spännande med tanke på att jag har träningsvärk ca överallt haha..

Dagens goodiebag..

I morgon!

9 years ago by Katharina Lindoff

Ändrade planer!
När jag var på väg ned till stationen så ringde Patrizia och sa att hon hade problem med sin maskin, så det blidde ingen behandling idag. Skönt att jag inte hade hunnit sätta mig på tåget 😛

Så istället har jag plockat ned lite pynt här hemma och ska strax åka till jobbet för att förbereda alla goodiebags inför i morgon!
Jag kommer ihåg för några år sedan när jag jobbade med PR, när man skulle göra goodiebags inför alla pressvisningar. Det var nästan en heldagsjobb när man skulle göra typ 100 påsar..

Vad som kommer finnas i påsen får ni se i morgon, men här är en liten ledtråd…

Nyheter!

9 years ago by Katharina Lindoff

Ledsen för min frånvaro här igår, men dagen gick i ett!
Först hade jag och mannen möte ute på Hovdala slott angående the big day såattsäga..
Är väl inte helt överförtjust i lokalerna, men omgivningen och maten kommer nog väga upp en hel del. Sedan får man bara gräva djupt i sin kreativa låda och trolla lite med knäna helt enkelt 🙂

Efter det, ja då var det dags. För det som jag förberett mig inför de senaste veckorna. Jag hade min MammaMage-examination!

Skulle ljuga om jag sa att det inte var lite pirrigt. Men samtidigt så är jag väldigt säker på att jag vet vad jag gör. Jag har kunskap om kroppen, jag kan analysera och dra slutsatser av de rörelser som görs och jag blev ”självklart godkänd”
Katarina berömde dessutom min klient som hade fått så bra kontakt och kontroll, trots en påtaglig diastas.

Så efter nyår är jag redo att bredda min yrkesprofil, ta mig an de mer specifikt inriktade klienterna (både män och kvinnor som kan tänkas ha dessa problem).
Så härmed får jag kalla mig Certifierad MammaMage-Tränare! 😀

Bra artikel!

9 years ago by Katharina Lindoff

Katarina Woxnerud delade precis den här artikeln på fb och det är en fröjd att läsa.
Smålands-tidningen har gjort ett reportage med Karin Henning som också jobbar med mammaträning. Hon berättar vad som händer i kroppen, hur man ska gå till väga när man vill komma igång med sin träning efter graviditet och vad man rent av ska undvika att göra.

Jag och Karin har gått samma MammaMage-utbildning och det är kul att se att kunskap och medvetenheten börjar öka, så att vi tillsammans kan sprida kunskapen ännu mer.

Något annorlunda

9 years ago by Katharina Lindoff

Har en märkligt känsla i kroppen idag.. Det är torsdag – Men ingen vanlig torsdag. Det är nämligen ingen Stark Mamma idag!
Nästan varje torsdag sedan i januari har jag kört pass kl 11 (förutom någon veckas uppehåll i somras) så att ha den tiden ”ledig” känns väldigt annorlunda 😛
Nåja, får boka in pt-klienter och fylla den tiden med annat helt enkelt. I januari drar det igen igen, har redan fått en ett par anmälningar 🙂

Idag är även sista Energy-passet i Sösdala, sedan kommer jag ta en paus från passen här hemma i byn.
Inte för att jag inte tycker det är kul – Snarare tvärtom!
Men i nuläget räcker inte min tid till, och klockan 18 en torsdag är liksom primetime för mina pt’s och har jag pass vid 18 så försvinner även möjligheten att ha kunder kl 17 och 19. Och de klienterna som jag inte får plats med då måste jag boka in andra dagar. Läs: Jag får jobba varje dag.
Har insett nu att det inte håller i längden..

Så får göra små förändringar nu, känna mig fram. Och kanske kommer jag köra pass i Sösdala igen längre fram i tiden, inget är hugget i sten för all framtid.

2 oktober 2013

Pass på Nionde kommer jag dock fortsätta köra som vanligt!

App-tipset!

9 years ago by Katharina Lindoff

Jag har nyligen börjat använda mig av en app som heter ”Knip”. Kort och gott.
Den är vad den heter – en app för att träna knipet.

Jag har i nuläget inga problem med bäckenbotten, hittar kontakt och har inga problem med läckage. Däremot är det bra att rusta för framtiden! På samma sätt som man tränar sina muskler i gymmet för att bli stark och orka, så är det minst (och mer dessutom) lika viktigt att även träna bäckenbotten. Det är så grundläggande.

Hade kanske gärna velat ha lite mer information i appen, tips på olika positioner, sittande, framåtlutad, liggande, stående, där du lättare hittar knipet, knipa fram och knipa bak och så vidare..
Men det jag gillar är påminnelsefunktionen och tidtagningen. Jag behöver ofta påminnas om såna här typer av övningar.

Man kan välja sin egen nivå och därefter bestämmer appen om man ska träna två eller tre ggr/dag. Jag tänker att än så länge är allt över en gång bonus, så jag kör minst en gång om dagen!
Tar ca 2 1/2 minut och det är väl värt det.

Anmälan!

9 years ago by Katharina Lindoff

Hörni nu har jag öppnat upp anmälan för Stark Mamma nybörjargrupp VT15 med start den 8:e januari. Det finns endast plats för 15 mammor och sist blev gruppen full rekordsnabbt.

Klicka på fliken här ovan där det står ”Anmäl dig till Stark Mamma VT2015 HÄR!” och fyll i din uppgifter. Easy peasy 🙂

Har man några frågor är det bara att höra av sig, här i kommentarerna eller på mail – info@starkmamma.nu

Helhetshälsa+MammaMage

9 years ago by Katharina Lindoff

Ni minns MammaMage-utbildningen som jag gick för ett tag sedan?
Katarina, som höll i kursen, har nu tillsammans med Helhetshälsa inlett ett samarbete och satt MammaMage-loggan på deras produkt Probioplex.

Probioplex är ett tillskott med mikroinkapslade mjölksyrabakterier, och eftersom tarmarna och de inre magmusklerna sitter på samma signalkedja från ryggraden så kommer den djupa magmuskulaturen att svara lättare om magen är lugn.

Har man problem med magen (oavsett om man har barn eller ej, är man eller kvinna) och får den där uppsvällda, oroliga känslan i magen, så är det otroligt svårt att hitta en korrekt aktivering.
Jag har själv haft problem med magen hela livet och under de sämre dagarna är det nästintill omöjligt att jobba helt korrekt med djupa magen.

Så det ska bli mycket spännande att testa Probioplex, men eftersom jag har stort förtroende för både Katarina och för Helhetshälsa så känns det som en produkt att lita på 🙂
Läs mer om, och beställ Probioplex HÄR (<– Klick)

Detta inlägg presenteras i samarbete med Helhetshälsa.

Sista passet

9 years ago by Katharina Lindoff

Det känns helt sjukt att vi redan är framme vid det 12:e och sista passet av denna omgången Stark Mamma!
Har inte tiden gått extra fort den här rundan?!

Idag ska vi avsluta med att köra ett gruppass tillsammans. Dels för att det är roligt, svettigt och jobbigt, men också för att deltagarna ska få prova på ”vanlig” gruppträning som finns runt om på gymmen. Bra inkörsport om/när man vill ta sin träning vidare.

Har redan fått besked från några som är sjuka, men annars hoppas jag att så många som möjligt kommer. Det vore kul att träffa alla en sista gång. Eller, vi lär ju ses igen, men att få tacka för de senaste veckorna och få ha en liten avslutning vore så klart kul.

Så här kärleksfull var jag på Alla hjärtans dag 2012 på Må Bättre Solna <3

Senare idag ska jag skriva om en spännande produkt jag nyligen fått hem från Helhetshälsa. Toppen för alla mammor men även för de som har diverse magproblem, eller bara för att man vill toppa må-bra-i-magen-känslan 🙂 Visst låter det bra? Håll utkik!

«‹25 26 27 28 ›