Pannkisar

Torsdag är någonstans förenat med pannkakor, ärtsoppa och pannkakor.
Jag ska erkänna att jag har aldrig ätit den traditionella gula ärtsoppan utan gör mest en variant på frysta gröna. Men pannkakor är jag väl bekant med. Vi har umgåtts flitigt genom åren.

Men i och med min överkänslighet mot gluten så går ju inte den gamla hederliga varianten hem hos mig. Så jag gör en glutenfri variant, som dessutom är betydligt mer nyttig – win win! 🙂

Den har tre enkla ingredienser: Ägg, fiberhusk och valfri mjölk eller vatten.

IMG_0144

Till grunden, en person:

♥ 2 ägg
♥ 1 dl valfri mjölk/vatten (jag använder oftast rismjölk)
♥ 3/4 msk fiberhusk

Vispa ihop allt väl och låt stå ca 10 min och svälla. Smeten ska vara klibbig och beter sig inte som vanlig pannkakssmet.
Stek sedan på medelhög värme tills de blir så där härligt gyllenbruna och krispiga.

IMG_0149

Ät med bär, keso, kvarg, honung, grädde eller bara klassisk vanlig sylt.

IMG_0148

Rulla och ät!

IMG_0153

Gör man till fler personer är det bara att öka på ingredienserna. För det mesta är jag väldigt hungrig och gör då smeten X 1 1/2 (alltså på 3 ägg). Funkar prima!

 

 

 

Biffig!

Igår kväll spenderade jag ett par timmar i köket med att göra biffar. Ett recept som jag experimenterade ihop för några månader sedan som har blivit en stående favorit hos mig och sambon.
Basen är sötpotatis och vita bönor, som vanligt har jag inga exakt mått men här kommer ett ungefärligt recept.

♥ 4 medelstora sötpotatisar
♥ 5 dl kokta vita bönor
♥ 1 hel riven squash
♥ 1 finhackad rödlök
♥ 3 ägg
♥ Något som binder allt samman. Jag brukar ta kikärtsmjöl, fiberhusk och igår testade jag även arrowrot i pulverform
♥ Salt, vitpeppar, gurkmeja, curry, paprikapulver och koriander
♥ Sesamfrön att panera i

IMG_0076In the making..

IMG_0079Har testat att göra chips av arrowrot och det blir riktigt gott. Här i pulverform. Kul att testa nytt! Ska även funka som redning i såsen, glutenfritt så klart.

Börja med att koka sötpotatisen. Jag brukar dela den i klyftor men behålla skalet på. Lägg sedan potatisen i kallt vatten för då glider skalet lätt av.
Mixa sötpotatisen hyfsat slät tillsammans med bönorna. Riv squashen och krama ur överflödig vätska, rör sedan ned den tillsammans med den hackade löken i potatis- bönröran. Knäck i äggen och krydda på efter smak. Jag brukar låta smeten stå någon minut så att husken och de övriga bindande ingredienserna får tid att verka.
Stek sedan på medelvärme. Jag brukar panera mina med sesamfrön. Blir super!

IMG_0071

IMG_0075Vanligtvis steker jag alltid i kokosolja. Men så såg jag denna på Maxi förra veckan och var så klart tvungen att testa! Gav en smörig, nötig smak.

IMG_0081Ett stycke biffberg!

Total blev det ca 38-40 biffar. Så det räcker till matlådor med andra ord hehe..