– SNART DAGS –

Nu är det inte långt kvar tills det är dags att starta upp nya StarkMamma-grupper!
Om 1½ vecka börjar vi, och först ut är Osby. Ska bli så kul att köra igång igen efter ett halvårs uppehåll! 😀

Det finns platser kvar till gruppen i Osby samt grupp två i Hässleholm. Så har du inte anmält dig – Än gör det!

Klicka in på www.starkmamma.nu/anmalan och sedan vidare till respektive ort.

– VECKOVLOGG –

Hade en omröstning på min Instagram och frågade ifall det fanns intresse av att se en veckovlogg.
Var så många som hörde av sig och röstade JA för det – Så kul! Så därför bestämde jag mig för att testa det nu i veckan som gått.

Hoppas ni gillar den 🙂

Gilla gärna och följ! 😉

 

– MAJSKROK! –

Söndag! Vi har haft en skön natt med uppvak varannan timme (heavenly) och efter frukost gick Valther och Erik hem till hans föräldrar och jag åkte till gymmet!
Känns så himla ovant, men också skönt, att få åka och träna helt solo. Det blev ett hyfsat kort pass på 45 minuter idag. Eller, egentligen är det inte så kort, men jag hade hunnit träna mer om jag velat, men mitt knä strulade och jag kände mig lite snurrig så valde att avsluta tidigare än tänkt. Övningar jag körde var:

• Chinsassist
• Drag med raka armar
• Enbent knäböj
• Enbent benpress
• Rodd i kabel
• Sittande lårcurl
• Windmill
• Armhävningar

Efter passet åkte jag till citygross för att handla bland annat blöjor och majskrokar. Idag har vi nämligen haft majskrokspremiär här hemma!
Valther är otroligt intresserad av allt vi stoppar i munnen. Han har fått smaka en liten bit sötpotatis, smula smörgåsrån och lite havreghurt. Majskroken var en stor hit! Han åt ungefär 1/4 del av den sen fick Polly resten haha. Vill inte att hans lilla mage ska bli chockad av för stora mängder så tänkte att det räcker med en liten bit så här i början 🙂

När fick era små smaka majskrokar första gången? 🙂

 

– ONSDAGSGYMMARNA! –

De senaste dagarna har verkligen gått i ett nafs! I måndags hade vi föräldraträff hos BVC och igår hade Erik behandling så då hängde vi bara där och tog det lugnt. Nu har det hunnit bli onsdagskväll och det är en spännande handbollsmatch på TV!
Valther har precis badat och det är snart läggdags. Vi har varit iväg på gymmet idag och både jag och V är trötta.

Han var supernöjd i babysittern och satt och pysslade med sin bok som han gillar. Starka färger, prassel och olika material att känna och smaka på – En höjdare helt enkelt!
Upplägget jag körde var:

1a Chinsasassist
1b Utfall
2a Skiddrag i kabel
2b Enbent knäböj
3a Latsdrag i kabel
3b Sälen
4a Armhävningar
4b Paloffpress i kabel
5a Benpress

5b Magindrag alla fyra
6a Bålrotation i kabel
6
b Sidliggande magindrag

Jag supersetade alltså över- och underkroppsövningar för att få så mycket variation som möjligt. Man vet aldrig på förhand hur länge V är nöjd, så vill försöka hinna med så mycket som möjligt.
Blev även ganska många övningar idag, men jag jobbade på effektivt och han hejade på från sin sitter så jag fick till drygt en timmes träning – Så lyxigt!
Innan vi åkte hem så körde vi gos och amning i instruktörsrummet. Mycket viktigt!

Känner mig så där skönt trött i kroppen nu så jag håller tummarna för en (god natts sömn och en) göttig träningsvärk imorgon (hehe).

– GYMSELFIE –

Så här tjusiga var vi igår när vi var på gymmet!
Valther hängde i babysittern och jag körde mina övningar. Hyfsat snabbt då han inte var på superbra humör.
Men 40 minuter var han ändå ganska nöjd i sittern och på den tiden hann jag med ganska mycket.

När jag är på gymmet och tränar fokuserar jag alltid på överkroppsövningar. Främst rygg. Där har jag tillgång till maskiner, tyngre vikter och andra redskap. När jag kör hemma har jag boll, gummiband, och lite blandade vikter, men den tyngsta är 24 kg och viss övningar vill jag ha tyngre belastning i så då passar jag på att köra dem på gymmet 🙂

Idag har jag en behaglig träningsvärk över rygg, bröst och triceps.
Får se om jag kommer iväg imorgon eller till helgen igen!

– SNABBA DAGAR –

Helt sjukt vad vissa dagar går fort! Idag har varit en sådan dag. Louise och hennes tjejer kom hit i förmiddags, sen vips var klockan 16 och de skulle åka hem.
Fem minuter efter de åkt däckade Valther. Han har sovit två 30-minuterspass sedan kl 9 imorse så det var välbehövligt om man säger så..
Han sover i min famn och jag känner mig just nu enormt träningssugen! Vi var på gymmet häromdagen och det var superskönt. Dock har vi ingen bil för Erik är iväg på jobb i Stockholm och jag tänker inte dra iväg kommunalt med en bebis som inte gillar vagn haha. Kanske kör ett par övningar hemma sen när han vaknar istället 🙂
Så här såg det ut på gymmet!

– MELLANDAGAR –

Har helt tappat koll på vilken dag det är.. Torsdag? .. Onsdag?
Sak samma! Vet i alla fall att det är någon gång mellan jul och nyår haha 😛

Idag har varit en ganska seg dag, eller, jag har egentligen fått mycket saker gjort och dagen har gått väldigt snabbt.
Men jag har känt mig seg i huvudet. De senaste dagarna har jag inte sovit så mycket. Vi misstänker att Valther gått in i det fjärde utvecklingssprånget, vilket innebär kinkiga kvällar och nätter med myycket snuttande.
Inatt har jag ammat 12 gånger mellan ca 22-08. Lite för vissa, mycket för andra. Hursomhelst var jag ganska trött imorse när det var dags att kliva upp.

För min del är det bästa botemedlet mot trötthet att aktivera sig. När jag hade ätit frukost och lekt och gosat med V så somnade han i selen hos Erik. Då passade jag på att träna!
30 minuter yoga följt av 20 minuter styrkeövningar med gummiband, boll och kettlebell. Kändes SÅ skönt i kroppen efteråt och jag får genast mer energi.

För er som inte kikat den senaste videon på min YOUTUBE-kanal lägger jag upp den här. Ett pass hemmaträning som jag körde i förra veckan 🙂

Nu ska jag göra mig en kopp varm choklad och snacksa clementiner!

 

– YOUTUBE! –

Hörni! Jag har blivit med Youtube-kanal!
Har länge velat lägga upp videos här på bloggen, men inte tagit tag i det tidigare.
Dessutom så är det himla kul att klippa och redigera, även om jag är TOTAL nybörjare på det haha. Satt igår och försökte lära mig iMovie.. 😛

Så ha överseende med att jag inte är något proffs, och det faktum att man kanske inte har jättemycket tid över med en liten bebis. Men jag hoppas ni kommer tycka om den och kommande klipp som kommer upp 🙂

 

– ECOLIVING –

Att det blir svårare att hitta tillfällen att äta när man är hemma med bebis är ingen hemlighet. Jag som är van att äta runt sju mål mat om dagen kommer nu bara upp i runt fyra. Försöker småäta mycket mellanmål under dagen och då är smoothies och shakes perfekt att ta till!
Förra veckan beställde jag hem nytt proteinpulver från EcoLiving och tänkte att de är ypperligt att både boosta smoothies med men också dricka som de är med havremjölk.

Har testat båda två och hittills är den med choklad min favorit (otippat haha..)
De är utan tillsatt socker och aromer vilket passar mig perfekt eftersom jag tycker att andra proteinpulver alltid är för sötsliskiga och konstgjorda i smaken. Rekommenderas!