Egen träning!

Ibland undrar jag vad man gör med all tid. Jag jobbade bara till 12:30 idag och efter det åkte jag direkt och handlade. Spenderade ca 45 min inne på Citygross. Fruktansvärt ineffektivt men å andra sidan är det ju rätt skönt att ibland bara strosa runt bland hyllorna. Sen kan min långdragna handling också bero på att jag pratade i telefon utan headset med en vän samtidigt som jag med den andra handen styrde kundvagn och blippade varor. Så när jag kom hem kändes det som att hela dagen hade gått åt i mataffären.

Men nu är jag i alla fall hemma, har skickat lite mail och väntar nu på att klockan ska bli 17:45 för då ska traska iväg till ett pass. Ett pass som inte jag ska hålla! Utan jag ska vara med som deltagare! Det är alldeles för sällan man går på andra instruktörers pass, men det är förbaskat kul.

IMG_4257Eftersom det är torsdag slänger jag upp en #tbt på en halvspänstig gammal FÖRE-bild. Håret var definitivt inte lika prydligt ordnat efter..

 

Spikmatta+Kepler=sant

Hemma igen efter lite kvällsjobb. Bodyvive och några timmar i receptionen är standard på en onsdag. Jag trivs så himla bra på Nionde! Det hade jag lite som krav när jag flyttade till Skåne. Jag ville hitta ett jobb som jag trivs lika bra på, ett gym med familjekänsla. Sicken tur att jag hittade det! 😀
För något av det svåraste med att flytta från Stockholm var att lämna mitt jobb. Mitt älskade Må Bättre <3 Med alla fina medlemmar och alla underbara kollegor och vänner. Jobbet var mitt andra hem. Spenderade faktiskt fler timmar i veckan där än hemma. Så något av det första jag brukar göra när jag är uppe och hälsar på är att åka dit. Kanske gästspela på något pass, eller bara sitta i receptionen och snicksnacka.

Så Tove, Sanna och Joanna, om ni läser det här – Vi ses snart! Påsk!

Annars börjar klockan närma sig sovdags. Jag ska borsta bissarna och i sedvanlig ordning lägga mig på spikmattan och läsa något kapitel i min oh-så-spännande bok! Har nyligen fastnat i Kepler-träsket, började med Hypnotisören och läser nu Paganinikontraktet. Jag kan vara ganska kräsen när det kommer till böcker men när jag hittat en författare som jag gillar så plöjer jag alla böckerna.

Kepler

Någon mer som gillar Kepler?

over and out

Efter flera försöka lyckades jag äntligen resa mig ur soffan, borsta tänderna och ta mig till sängen. Har nu kraschlandat TOTALT.
Denna dagen har verkligen gått i ett! Åkte hemifrån 9:20 och var hemma igen 21:20, så det har varit en hyfsat lång dag.

Dagen har innefattat både jobb på JC och gymmet så har flängt lite. Men oh så kul det är! Jag älskar variationen jag har i min vardag. För den variationen innebär också att jag i morgon börjar jobba först 17:45, så har nästan hela dagen på mig att planera torsdagens Stark Mamma, några pt-pass, samt pyssla lite här hemma 🙂

Men nu ska jag lägga mig till rätta på spikmattan och förhoppningsvis läsa ett kapitel i min bok. Om jag lyckas hålla mig vaken..

instagramBilselfie (OBS! stillastående på parkering)

Skogen

Har haft några lediga timmar nu innan det är dags för mitt sista pass hemma i byn. Eftersom jag inte behövde åka tillbaka till jobbet för pt-jobb så passade jag och mannen på att ta en lång promenad. Vi kände oss lite extra äventyrliga och när vi inte hade någon direkt tid att passa så tog vi en ny stig. Total spänning för en stadsmänniska som mig!

Jag tycker fortfarande det är fascinerande med alla fält, gamla stenmurar mitt i skogen och doften av barr, svamp och lingonris gör mig lugn i själen. Lite lyxigt är det ändå. Närheten till naturen.

Såå som vanligt behövde jag knäppa ett par bilder.

IMG_5102IMG_5101IMG_5104Lite skillnad från Sundbybergs gator.

Måndag!

07:55 och jag tar en paus från dammandet på jobbet. Är det inte lite för tidigt för att jaga dammråttor ändå? Tar en kort vila, sippar på kallt nyponte och sträcker ut kroppen. Så var det alltså måndag igen. Jag vet att jag säger det varje vecka men går inte tiden förbaskat fort?! Men inte mig emot. Jag längtar till påsk. Till Stockholm, till min systerson. Såklart längtar jag efter min familj också men den där lilla människan som är så tokig och söt och som jag älskar så mycket, honom längtar jag lite extra mycket efter.

Annars är det en precis vanlig måndag. Jobbar i receptionen fram till 12, sen ska jag öva lite koreografin inför Bodybalance™-releasen i morgon. Jag och min kollega Marianne ska teama och det ska bli riktigt kul!

Denna releasen är ganska utmanade fysiskt, vilket är perfekt för mig som gillar utmaningar hehe. Men som alltid tycker jag de har skapat en perfekt balans mellan kraftfulla positioner och mjuk musik. Jag gick min utbildning i augusti-13 så har inte varit bb-instruktör så länge men jag kan redan se och känna resultat, både inom styrka och rörlighet.

 

Den höga bryggan med benlyft känns redan som en given favorit eller vad säger ni? 😉

Grötbilder och hälsohets?

Jag tycker mig kunna se en uppåtgående trend inom träning, hälsa och medvetenhet kring kropp och knopp. Gymkorten blir allt fler och sportiga statusar ökar på facebook. I och med att instagram och andra sociala medier har exploderat de senaste åren så har det blivit mer lättillgängligt att dagligen bli matad med inspiration.

Med alla dessa inspirationssidor, peppande citat, löpsedlar med snabba tips och nya träningsappar finns det både positiva och negativa sidor. Men på det stora hela så lever vi i en värld där inaktiva och sockerstinna människor är fler än de motsatta. Jag tycker att folk får göra sina egna val, ha sina åsikter och leva sitt liv precis som de själva vill. Men jag kommer alltid att förespråka hälsa före ohälsa. Observera då även att ohälsa kan peka i fler riktningar..
För ibland tycker jag att hela den här grejen med proteinpulvergröt med jordnötssmör är så fascinerande 😛

Men missförstå mig inte, jag tycker dessa människor också är inspirerande, de gör sin grej och de gör det fullt ut! Hellre ha proteinpulver på gröten än att ta en 6a till frukost liksom, det finns värre saker än så.

Men här kommer i alla fall en helt vanlig gröttallrik. Med bovete, chiafrön, acai, björnbär och caschewsmör. Serveras med rismjölk och utan hälsohets. Bara en bra, näringsrik frukost som gör att jag orkar köra två pass, öva koreografi och ta en promenad i den friska vårluften. Halleluja!

IMG_5081

 

Nödvändigheter

God förmiddag!
Hoppas ni alla har en härligt skön söndag. Söndag är ju egentligen den lediga vilodagen, men för mig betyder det dubbelpass på jobbet!

Igår var vi som sagt i Malmö, jag hade några saker på min fixa-lista och kom hem med allt utom en uttänkt pryl. Så med andra ord var det ett lyckat besök.
Bland mina inköp stod det bl.a. två par skor – ett par låga converse och ett par nya skor till jobbet. Jag har haft mina nuvarande träningsskor i 7 månader och det är redan hål i tyget framtill.. Visst att jag använder dem mycket, men jag tycker inte kvalitén imponerar om de inte klarar ett halvårs slitage..
Eftersom träningsskor dessutom tenderar att ligga i överkant prismässigt (beroende på märke så klart) så blev jag mycket glad när jag hittade dessa från Asics i juniorstorlek! 😀
Jag drar nämligen strl 35 men för det mesta är barn- och juniorskor piffade med kardborreband och temamönster (Blixten McQueen verkar vara omåttligt populär just nu) och där får jag liksom dra min gräns.

Hursomhelst så lyckades jag komma billigt undan med både converse och träningsskor, så det lönar sig att ha små fossingar.

IMG_5083

Godmorgon!

Vaknade strax innan 9 av att solen sken in i sovrummet. Så skönt!
Idag är jag helt ledig, var länge sedan jag hade en helt ledig dag och jag planerar att njuta till fullo. Jag och Erik ska bege oss ned till Malmö med solglasögonen i högsta hugg. Det är inte jättevarmt ute, ca 6+, men hoppas att solen kommer värma lite extra.

Igår hade jag det sista pensionärspasset för den här gången och jag blev avtackad med en jättefin blomma. Blev helt rörd, kommer sakna de där tanterna!

IMG_5070

I övrigt hade vi en helt vanlig fredagskväll igår. Med andra ord tacos och film!
Såg en fru-hu-ktansvärst bra film, riktigt spännande och obehaglig, men på ett bra vis!
Prisoners hette den och om man behöver filminspiration så kan jag verkligen rekommendera den!

Skärmavbild 2014-03-22 kl. 10.29.32

Det här med trötthet

Igår fick jag frågan om jag alltid är glad. Vilket är en ganska legitim fråga då jag i princip alltid är glad! Tror att de flesta träningsmänniskorna uppfattas som väldigt bekymmersfria och det är väl säkert för att vi går omkring och är höga på endorfiner hela tiden 😛

Nej men skämt å sido så tror jag ändå att det hänger ihop på något vis. När man tränar och rör på sig så får man mer energi, man börjar kommunicera med sin egen kropp, man känner och ser (förhoppningsvis) resultat som i sin tur ger mer energi och motivation.

Men med det sagt kan jag ändå säga att det är nödvändigt att ha lite sämre dagar ibland. Det är sällan jag har dåliga dagar, men ibland är jag mer eller mindre trött. Har man ett fysiskt ansträngande jobb är det lätt att kroppen ibland inte hänger med. I höstas skadade jag en djup höftböjarmuskel (psoas major) och det har i sin tur skapat fler obalanser i min kropp och efter mer än ett halvår av smärta och strul så börjar det bli riktigt frustrerande. Så idag är jag trött. Trött, trött, trött. Men glad! Det är fredag och jag har en kul dag framför mig. Jag har två pass med pensionärerna på Hässleholmgården, sen är det lunch, fix och förhoppningsvis lite bebisgos. I morgon är jag helt ledig och då ska jag bara ta det lugnt!

IMG_0948Här är en bild från när jag fyllde 25. Både glad och pigg med mitt pluttgull till systerson <3

Tacksam

Har precis kommit hem från dagens sista pass – Energy. I kväll blev det ett ganska intensivt upplägg, som vanligt hehe..
11 starka, grymma kvinnor som kämpade! Jag tycker det är oerhört viktigt att man som instruktör ser sina deltagare, att man ger uppmärksamhet till varje individ och ger feedback och uppmuntran.

Idag efter passet pratade jag med två energisprudlande tjejer, de berömde mig för min insats på passet och sa att det syns att jag älskar det jag gör och att jag gör det på riktigt. Det gjorde mig så glad och varm inombords att jag bokstavligen talat skuttade därifrån!

Jag är så glad att Skåne har välkomnat mig med öppna armar. För att sluta på sitt jobb som man älskar med kollegor som man saknar varje dag var inte det lättaste. Men det har absolut varit värt det. Trivs så himla bra här och även om jag kan sakna pulsen, bruset och stressen i tunnelbanan så är det rätt nice att ha hus med stor tomt och växthus, inte lägenhet på 27 kvm där kök och hall är kombinerat.. Även om det också har sin charm.

Jag ska inte bli för långdragen (eller för cheesy), utan vill bara säga tacksam för den här dagen och personerna som jag har omkring mig som ger mig så mycket positiv energi <3

1977110_610113972404680_711202958_n