Smoothietajm

Ledig fredag! Ah så skönt.
Lät bli att ställa klockan och när jag vaknade av mig själv halv åtta valde jag att slumra om en sisådär 45 minuter.

Slängde ihop en smoothie till frukost innan fredagsfixet tog fart.

IMG_5437

♥ 2-3 dl rismjölk
♥ 1/2-1 hel fryst banan
♥ 3-4 dadlar
♥ 1 msk risprotein från Renée Voltaire (finns HÄR)
♥ 1 tsk raw kakao från Renée Voltaire (finns HÄR)

IMG_5439

Schlurp!

 

Tillbaka i Skåne, tillbaka på jobbet!

Så där ja, då var vi åter på Skånsk mark!
Känns skönt att vara hemma i sitt egna hus, med sina egna saker och slippa bo i en resväska. Men det är såklart tråkigt att lämna alla hemma i Stockholm.

Tågresan ned gick i alla fall snabbt och smärtfritt, till skillnad från resan upp förra veckan… Jag vet att jag skrev att det skulle bli skönt att sitta på ett tåg i några timmar men ack så fel jag hade! Var sjukt rastlös, kunde inte alls slappna av och gunga med. Men idag var det mycket bättre.
Så hann vara hemma någon timme, packa ur och packa om jobbväskan. Började med ett pass Bodyvive™ och det var såå skönt att bara få svettas loss och röra på kroppen ordentligt efter att ha suttit på tåget i en oergonomisk position 😛

bv
Jag må vara lite småfrusen i början men efter första låten har pulsen tickat upp och värmen spridit sig!

 

 

Påskar!

Jag har tagit lite ledigt från bloggandet. Jag njuter av vänner, familj, god mat och fantastiskt väder!
Stockholm visar sig från sin bästa sida och det är lika skönt att komma hem till Stockholm som det blir att sen komma hem till Skåne. De senaste dagarna har jag bara spenderat med min familj och systerson, även Eriks föräldrar kom upp och firade påskafton med oss ute i Väsby. Idag var vi iväg och träffade vänner för lunch samt ett besök på min kära gamla arbetsplats Må Bättre. Jag insuper varenda sekund på den fyrfiliga motorvägen och vaggas till sömns av flygplansbrus.
Men ack så skönt det ska bli att komma hem till växthuset och den skarpa stjärnklara himlen!

Lite bilder från äggjakten i lördags!

IMG_5414Klara, färdiga – ÄGGJAKT!
Vi blir tilldelade varsin fjäder och sedan ska vi leta efter ägg med respektive fjäder och färg på. Något vi tar på största allvar.

IMG_5413Jonathans ägg var inte jättesvårt att hitta då det låg mitt på gräsmattan, sprang fram i full kareta mycket nyfiken på innehållet (litet gosedjur, hink och spade samt mini-russinpaket).

IMG_5396Jag och mitt lilla pluttgull (som ser väldigt arg ut men var helt i mys-mode)

Packar

Sådär. Då var den sista strumpan nedpackad och jag kan låta pulsen sjunka några slag innan vi måste bege oss mot tåget.
Jag hann till och med fixa naglarna och äta i lugn och ro! Ska bli skönt att sätta sig på tåget och bara slappa ett par timmar utan några direkt måsten. Ska dock skicka några mail men har ju drygt 3 timmar på mig så det borde jag hinna med 😉

Är i valet och kvalet om jag ska packa med min nya fina yogamatta. Har inte hunnit inviga den än och lär definitivt bli sugen på ett pass när jag är uppe.. Men går jag till en anläggning eller studio så har de alltid mattor att låna. Men vill så gärna trampa in min nya strålande solgula..
Får se om den går ned i väskan helt enkelt!

Bild 2014-04-17 kl. 15.56

Hot Vinyasa Flow 60 vs. Hot 90

Hej vänner,
Till att börja med vill jag bara be om ursäkt för den horribelt dåliga uppdateringen som sker.
De senaste dagarna har varit ett totalt fram och tillbaka-kaos. Idag är det ju som bekant Skärtorsdagen och om några timmar, efter jobbet, så åker vi upp till Stockholm för att påska med min familj. Ska bli såå skönt att komma upp, men jag har ännu inte börjat packa (läs föregående rad om kaos)..

Hursomhelst så tänkte jag bara skriva några rader om bikram-klassen jag och Mathilda tog i tisdags.
Vi har som sagt bara testat Hot 90 tidigare, där man utför 26 positioner och upprepar dem två gånger (kallas ibland även (26 & 2).
Vinyasa flow är något heelt annat. Där jobbar man i ett konstant flöde synkroniserat med dina andetag. Man bygger upp sekvenser, jobbar solhälsning, krigarpositioner och utmanande bålövningar.

Jag ÄLSKADE det! Det var så skönt att få jobba i värmen, att få sträcka ut kroppen i rörelse och inte bara hålla positioner. Värmen kändes heller aldrig påfrestande trots att det bara skiljde yssepysse i gradantal, 37-38°C istället för 40,5°C.

Så för att sammanfatta det hela – Ny favorit!
Rekommenderas varmt (med betoning på varmt hehe..)

IMG_5354

Glad och svettig! Vsg för nakenchock.

IMG_5358Studion ligger precis vid Caroli kyrka så vi hade en härlig utsikt från salen.

IMG_5360Belöning efter passet – Sallad och smoothie från Salads & Smoothies, samt en Lovechock!

Ett kärt återseende

Två apelsiner, ett äpple och en kiwi fick bli dagens frukost. Klockan är 06:48 och om ca kvarten kommer Mathilda och hämtar upp mig. Det är äntligen dags för ett pass Bikram yoga igen!
Hela det här året har bara snurrat på och det har knappt funnits någon tid till att åka ned. Men nu är det dags igen – Jag längtar!

Idag ska vi köra en nya klass. Hot Vinyasa flow 60. Den är inte lika varm (37-38°) som Hot90 (40,5°) som vi annars brukar köra och den är dessutom bara 60 min lång.

bikram

Vill man läsa mer om Bikram yoga kan man göra det HÄR.

 

En sådan där lär-känna-mig-lite-bättre-lista

Jag heter Sabina Katharina Lindoff, men har varit Kattis så länge jag kan minnas.
Jag är för tillfället hungrig! Måste ta tag i det pronto.
Jag är bra på att ta vara på varje dag och göra det bästa av varje situation.
Jag tycker inte om stress, press och hets av alla dess slag. Samt fisk. Urk.
Jag är dålig på att säga ifrån. Men det är blivit bättre genom åren. Blir sällan arg.
Jag läser varje kväll! Just nu  – Kepler.
Jag gillar när solen skiner och man kan ta en lång promenad i naturen och bara andas.
elvisJag och Elvis, sommar 2011 på väg till Las Vegas.
 Jag sjunger alltid på jobbet. Ofta omedvetet.. Gick i musikklass i 6 år och älskar att sjunga och uppträda.
Jag älskar min sambo så mycket att jag ibland undrar om det är ohälsosamt.
Jag är inte speciellt bra på att tillåta mig själv en lugn dag utan att få dåligt samvete.
Jag föredrar salt före sött men blir alltid sugen på sött efter att jag ätit salt. Ond spiral det där.
Jag tycker om att bli killad under fötterna. Tycker det är så fruktansvärt skönt att jag ofta somnar.
Jag är beroende av 70% choklad och skräptv.
Jag har på mig civilkläder idag! Jeans och tröja från Soft goat.
Jag dricker vatten och rismjölk. I princip aldrig alkohol.
Jag lyssnar på P3, helst morgonpasset. Var förut besatt av Fredagspodden men har kommit av mig där.
Jag blir arg på folk som tror de vet, som antar saker, orättvisor osv.
Jag är rädd för att dem jag älskar inte ska må bra.
Jag önskar att jag får leva ett långt och lyckligt liv med mina nära och kära.
Jag är pinsamt dålig på geografi. Refererar ofta till ”norr om stan” eller ”söder om stan”. Har nyligen lärt mig var på Sverigekartan jag numera bor (!)
Jag är uppväxt i Upplands Väsby ca 2 mil norr om tullarna i Stockholm. Hade en harmonisk uppväxt med mamma, pappa och storasyster.
Så nu vet ni det!
544161_10152012564626101_396391506_nJag, anno 1988-89 typ.

Listan hittade jag hos Sara, tack för den.

Hinderbana!

Gårdagen gick i ett och var en sådan dag då man gärna hade önskat sig några extra timmar på dygnet. Började morgonen med att checka av listan, fakturor som skulle göras och mail som skulle skickas. Sen skulle jag egentligen åkt upp till Hässleholm för att köpa påskpresenter men det fanns noll tid till det.
Så istället blev det lunch med svärmor på Humlalyckan tätt följt av fredagsfys med Mathilda och Rebecka!

Vi körde hinderbana i sporthallen och det är ju något av det roligaste som finns!
När man fick välja själv på skolidrotten så valde vi alltid det.
Så vi plockade fram plintar, bänkar, rockringar, hopprep, mattor och fällde ned bommen. Sedan får man låta fantasin flöda helt enkelt.
Efter dryga timmen så var pulsen hög och trötta muskler ett faktum. Värst var nog ändå armgång på bommen. Idag känns händerna lite bättre men Mathilda slet upp sina rejält medan jag och Rebecka istället byggde på våra nuvarande valkar.

fredagsfysFredagsfys innan fredagsmys. Ett måste om man har spring i benen.

Fredagstips – Min braiga pizzabotten!

Idag är det alltså fredag och dags för det berömda myset. Alla har sina egna traditioner och jag förknippar fredagskvällar med Postkodmiljonären och expressens fredagsbilaga.
När jag var yngre så var det Pacific Blue och Fångarna på fortet med Gunde och Agneta.

De flesta är trötta efter arbetsveckan och då tenderar de lokala pizzeriorna att bli nedringda. Men vill man vara lite åt det nyttigare hållet kan man testa att göra min nyttiga, glutenfria pizzabotten! YAY!

• 2 dl quinoamjöl
• 2 dl mandelmjöl
• 1 dl pofiber
• 1 tsk bakpulver
• 1 tsk salt
• 3 dl vatten
• 1/2 dl olja
• 1 ägg
• Riven ost

Blanda alla ingredienserna och bre ut på plåt med bakplåtspapper. Grädda ca 15 min på 225°C
Ta sedan ut och toppa med valfritt tillbehör, tjoffa in i ugnen ytterligare några minuter.  Jag brukar blanda tomatpuré och tomatpesto och grunda med. Sedan squash, champinjoner, röd paprika, kalkonkorv, basilika och några till stänk rivost.

IMG_4242Hur gott?! 😀

Medan man lagar sin fredagspizza kan man lyssna på den här gamla dängan.

Malmö

Passet i Osby blev inställt så istället åkte jag med svärmor till Malmö för häng på stan och mys med Eriks brorsbarn. Vi promenerade bort till Mobilia där jag aldrig varit förr. Inledde stark med lunch och lagom till shopping och glassfika anslöt även svärpappsen. Tiden gick så fort och vips var det kväll och dags att bege sig hemåt. Var hemma runt halv nio och då slog tröttheten till.
Eftersom jag är gräsänka för tillfället så har jag spenderat hela kvällen på soffan med en film och ett stort glas rismjölk.
Nu ska jag skriva en att göra-lista inför morgondagen och sen lägga mig och läsa på spikmattan.

IMG_5299Lilla fröken som åt upp både sin, samt halva min glass <3